Magersucht-Test zur Anorexia nervosa: Erkunden Sie Einschränkung beim Essen und Angst vor einer Gewichtszunahme
Dieser Test auf Anorexia nervosa, auch Magersucht genannt, fragt nach eingeschränktem Essen, Angst vor Gewichtszunahme und Belastung durch das Körperbild. Angelehnt an Forschung zu EAT-26 und SCOFF liefert er sofort ein Ergebnis zur Orientierung. Er diagnostiziert keine Essstörung.
Geprüft vonMichael Callans, MSWTest auf Anorexia nervosa und Magersucht: Einstellungen zum Essen ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 15 Fragen. Grundlage: Angelehnt an den EAT-26 und den SCOFF. Er dauert etwa 7 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 3 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Die drei zentralen Bereiche der Magersucht werden hier gemeinsam betrachtet
Anorexia nervosa wird nicht allein durch eine Zahl auf der Waage beschrieben. Fachpersonen betrachten drei Dinge im Zusammenhang: eingeschränktes Essen, intensive Angst vor Gewichtszunahme und ein verzerrtes Erleben des eigenen Körpers. Dieser Orientierungstest betrachtet alle drei Bereiche gemeinsam und zeigt, wie sie sich in Ihren Antworten darstellen.
Einschränkung
Ausgelassene Mahlzeiten, kleinere Portionen, starre Essensregeln und deutlich weniger Nahrung, als Ihr Körper braucht. Fünf Aussagen betrachten die Verhaltensweisen, die einschränken, was und wie viel Sie im Alltag essen.
Angst vor einer Gewichtszunahme
Die intensive Angst vor Gewichtszunahme, die das eingeschränkte Essen antreibt. Dazu gehören Angst vor Völlegefühl, das Ausgleichen von Essen und Angst, die auch bei sinkendem Gewicht bestehen bleibt. Fünf Aussagen erfassen diesen Bereich.
Das eigene Körperbild
Wie Sie Ihren Körper sehen und bewerten: sich größer erleben, als andere sagen, ständiges Kontrollieren und Vergleichen sowie ein Selbstwert, der mit Figur und Gewicht steigt und fällt. Fünf Aussagen betrachten diese Erfahrungen.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| An validierte Instrumente angelehnt | Manchmal | Ja, angelehnt an den EAT-26 und SCOFF |
| Erfasst alle drei zentralen Bereiche des DSM-5 | Selten | Einschränkung / Angst / eigenes Körperbild |
| Offen über die Funktion als Orientierungstest | Unklare Bezeichnungen | Ja, wird verständlich erklärt |
| Unterstützende und behutsame Darstellung | Häufig klinisch formuliert | Ja, mit traumasensiblem Blick |
| Fachlich geprüfte Interpretation | Selten | Ja, von einer Fachperson geprüft |
| Optionaler ausführlicher Bericht mit persönlicher Einordnung | Nein | Ja, passend zu Ihren genauen Werten verfasst |
| Vertraulich, es werden keine Antworten übertragen | Häufig mit Nachverfolgung | Läuft direkt in Ihrem Browser |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 45 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 3 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–10 | Wenige Anzeichen in diesem Orientierungstest | Ihre Antworten zeigen wenige der Einstellungen, die dieser Orientierungstest erfasst. Das ist hier zunächst beruhigend, auch wenn kein Fragebogen alle Erfahrungen vollständig abbilden kann. |
| 11–22 | Einige Anzeichen, die Aufmerksamkeit verdienen | Ihre Antworten zeigen eine spürbare Ausprägung von eingeschränktem Essen, Angst vor Gewichtszunahme oder Belastung durch das Körperbild. Dieses Muster verdient schon jetzt Aufmerksamkeit, solange Veränderungen leichter möglich sind und passende Unterstützung früh ansetzen kann. |
| 23–45 | Deutliche Anzeichen, bitte suchen Sie Unterstützung | Ihre Antworten zeigen ein starkes Muster aus Einschränkung, Angst und Belastung durch das Körperbild. Das zu tragen ist erschöpfend, und Sie sollten damit nicht allein bleiben müssen. Professionelle Unterstützung ist jetzt der passende nächste Schritt. |
Wie dieser Orientierungstest ausgewertet wird
Der Test auf Anorexia nervosa fasst Einstellungen zum Essen zusammen. Er kann weder die körperliche Gesundheit beurteilen noch eine Diagnose stellen. Die 15 Aussagen teilen sich gleichmäßig in drei Gruppen mit jeweils fünf Aussagen auf: Einschränkung, Angst vor Gewichtszunahme und Körperbild. Sie spiegeln die drei Bereiche wider, mit denen das DSM-5 Anorexia nervosa beschreibt. Jede Aussage wird von niemals, 0, bis fast immer, 3, bewertet. Jede Gruppe kann daher 0 bis 15 Punkte erreichen, der gesamte Test 0 bis 45. Die Aufschlüsselung auf Ihrer Ergebnisseite zeigt alle drei Gruppenwerte nebeneinander. Das sagt meist mehr als die einzelne Gesamtzahl, weil ein Bereich stark ausgeprägt sein kann, während ein anderer kaum hervortritt. Betrachten Sie deshalb auch die Verteilung Ihrer Antworten.
Die Bereiche 0 bis 10, 11 bis 22 und 23 bis 45 sind Hilfen zur Orientierung und keine klinischen Grenzwerte. Dieser Test wurde verfasst, um Inhalte von EAT-26 und SCOFF aufzugreifen, nicht um die jeweilige Auswertung dieser Instrumente zu übernehmen. Unabhängig vom Gesamtwert verdient die Aufschlüsselung einen zweiten Blick. Ein hoher Wert in einem einzelnen Bereich, besonders bei Angst vor Gewichtszunahme oder Körperbild, kann ebenso bedeutsam sein wie ein hoher Gesamtwert über alle Bereiche hinweg und sollte entsprechend ernst genommen werden.
Ein niedriger Wert beweist nicht, dass Ihr Essen medizinisch unbedenklich ist. Dieser Orientierungstest kann Flüssigkeitshaushalt, Herzfunktion, Ernährungszustand oder Folgen veränderter Nahrungsaufnahme nicht beurteilen. Suchen Sie bei anhaltenden Sorgen zum Essen eine medizinische Untersuchung, auch wenn Sie sich nicht in jeder Frage wiedererkennen oder Ihr Gewicht von außen unauffällig erscheint und andere keinen Anlass zur Sorge sehen.
Anzeichen dafür, dass ein Gespräch mit einer Fachperson jetzt sinnvoll sein könnte
Manche Zeichen sind körperlich: Frieren, obwohl andere nicht frieren, Schwindel, dünner werdendes Haar oder Veränderungen der Menstruation. Andere betreffen das Verhalten: zu ganz bestimmten Zeiten oder in exakten Mengen essen müssen, Mahlzeiten mit anderen meiden oder sich gedanklich so viel mit Essen beschäftigen, dass fast der ganze Tag davon beansprucht wird. Keines dieser Zeichen bedeutet allein Magersucht. Eine Kombination, besonders zusammen mit einem hohen Wert in diesem Test, ist jedoch ein guter Grund für eine medizinische Untersuchung. Sie müssen nicht warten, bis die Situation sich unbestreitbar ernst anfühlt oder noch weitere Zeichen hinzukommen.
Wenn Belastung durch das Körperbild in Ihrem Ergebnis am stärksten hervortritt, kann das Arbeitsblatt zum Körperbild ein erster Schritt sein, um Worte dafür zu finden, vor oder neben professioneller Unterstützung. Unser Test zur körperdysmorphen Störung betrachtet gezielt Belastung durch das Aussehen, wenn das besser zu Ihrem Erleben passt. Im Verzeichnis auf Psychology.com können Sie Fachpersonen suchen, die auf Essstörungen und Körperbild spezialisiert sind, um diese Erfahrungen gemeinsam weiter zu besprechen.
Sie müssen nicht mehrere Warnzeichen oder einen hohen Wert abwarten, bevor Sie Hilfe suchen. Wenden Sie sich zeitnah an eine medizinische Fachperson, wenn eingeschränktes Essen Ihr körperliches Befinden verändert. Starke Schwäche, Ohnmacht, Brustschmerzen oder Verwirrtheit erfordern dringend medizinische Aufmerksamkeit. Ein Arbeitsblatt oder ein weiterer Orientierungstest darf diese Untersuchung niemals verzögern oder an ihre Stelle treten.
Was sollte ich im Arztgespräch über Sorgen rund ums Essen erzählen?
Sie können in gewöhnlichen Worten beginnen: Essen macht Angst, Essensregeln werden immer schwerer zu durchbrechen oder Gedanken über Ihren Körper bestimmen den Tag. Beschreiben Sie Veränderungen beim Essen, bei Bewegung, Energie und körperlichen Beschwerden. Wenn das Sprechen schwerfällt, bringen Sie schriftliche Notizen mit oder bitten Sie eine vertraute Person, Sie zum Termin zu begleiten.
Erwähnen Sie Essanfälle oder kompensierendes Verhalten auch dann, wenn Einschränkung Ihre Hauptsorge ist. Der Test zu Essstörungen und der Bulimie-Test zu Essanfällen und Ausgleichsverhalten erkunden verwandte Muster. Auch ihre Ergebnisse können jedoch keine Diagnose stellen. Die Testübersicht hilft, die Inhalte der einzelnen Selbsteinschätzungen zu verstehen. Weitere Fragebogen auszufüllen ist freiwillig und keine Voraussetzung für Versorgung. Starre Regeln über die Qualität statt über die Menge von Lebensmitteln bilden ein anderes Muster. Der Orthorexie-Test betrachtet genau diesen Bereich und kann ihn als eigene Frage zur Reflexion näher beschreiben, wenn das zu Ihrem Erleben passt.
Methodik und Quellen
Dies ist ein Orientierungstest zur Information, keine Wiedergabe eines einzelnen validierten Instruments. Seine fünfzehn Aussagen wurden verfasst, um die drei Bereiche abzudecken, die Anorexia nervosa im DSM-5 beschreiben: Einschränkung der Energieaufnahme, intensive Angst vor Gewichtszunahme und eine Störung im Erleben des eigenen Körpergewichts oder der Figur. Die Inhalte sind an den Eating Attitudes Test angelehnt, EAT-26 (Garner et al., 1982), den am häufigsten verwendeten Orientierungstest zu Einstellungen zum Essen. Sie greifen außerdem den SCOFF-Fragebogen auf (Morgan, Reid und Lacey, 1999), ein kurzes klinisches Screening. Jede Aussage wird auf einer Häufigkeitsskala von 0 bis 3 bewertet. Daraus ergibt sich ein Gesamtwert von 0 bis 45 für diesen eigenen Fragebogen.
Da dieser Orientierungstest kein validiertes Instrument ist, dienen seine Bereiche als Hilfen zur Einordnung und nicht als klinische Grenzwerte. Niedrige Gesamtwerte legen wenige der erfragten Einstellungen nahe, mittlere ein Muster, das Aufmerksamkeit verdient, und höhere ein Muster, das fachlich abgeklärt werden sollte. Der Test kann Sie nicht wiegen, untersuchen oder eine Diagnose feststellen. Gerade Magersucht hat körperliche Seiten, die nur eine medizinische Fachperson beurteilen kann. Wenn Ihre Antworten oder Ihr Verhältnis zum Essen Sie beunruhigen, reicht das als Grund für ein Gespräch mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer auf Essstörungen spezialisierten Fachperson. Das gilt unabhängig davon, welchen Punktwert Sie hier erreichen.
Belege zum EAT-26 oder SCOFF gelten für diese Instrumente in der jeweils untersuchten Form. Ihre diagnostische Genauigkeit und Schwellen für eine Weitervermittlung lassen sich nicht auf diese eigenen Aussagen oder Ergebnisbereiche übertragen. Dieser Orientierungstest kann Anorexia nervosa außerdem nicht von atypischer Anorexie oder anderen Ursachen eingeschränkten Essens unterscheiden. Dafür braucht es eine klinische Vorgeschichte und eine medizinische Untersuchung.
Die deutschen Aussagen sind eine hausinterne Übersetzung unserer englischen Fassung; wo ein Instrument oder eine Skala genannt wird, ist dies nicht deren validierte deutsche Fassung.
Quellen
- Garner DM, Olmsted MP, Bohr Y, Garfinkel PE. The Eating Attitudes Test: psychometric features and clinical correlates. Psychol Med. 1982;12(4):871-878. doi.org/10.1017/s0033291700049163
- Morgan JF, Reid F, Lacey JH. The SCOFF questionnaire: assessment of a new screening tool for eating disorders. BMJ. 1999;319(7223):1467-1468. doi.org/10.1136/bmj.319.7223.1467
- Arcelus J, Mitchell AJ, Wales J, Nielsen S. Mortality rates in patients with anorexia nervosa and other eating disorders: a meta-analysis of 36 studies. Arch Gen Psychiatry. 2011;68(7):724-731. doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2011.74
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
- National Institute of Mental Health. Eating Disorders: What You Need to Know. nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 16. Sept.). Test auf Anorexia nervosa und Magersucht: Einstellungen zum Essen. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/magersucht
Test auf Anorexia nervosa und Magersucht: Einstellungen zum Essen: Häufige Fragen
Was bedeutet Anorexia nervosa genau?
Anorexia nervosa ist eine Essstörung, bei der drei Dinge zusammenkommen: deutlich weniger Nahrung aufnehmen, als der Körper braucht, intensive Angst vor Gewichtszunahme und ein gestörtes Erleben des eigenen Körpergewichts oder der Figur. Sie betrifft Menschen jedes Geschlechts, Alters und Hintergrunds. Entgegen einem verbreiteten Vorurteil lässt sich am Aussehen nicht erkennen, ob jemand betroffen ist. Die sichtbare Körperform allein erlaubt keine sichere Beurteilung dieser Erkrankung.
Ist dies ein offizieller Test zur Diagnose einer Magersucht?
Nein, und das kann kein Online-Test sein. Dies ist ein an validierte Instrumente angelehnter Orientierungstest zur Selbstreflexion. Die Diagnose einer Magersucht erfordert eine klinische Abklärung einschließlich einer medizinischen Untersuchung, die nur eine qualifizierte Fachperson durchführen kann. Dieser Fragebogen kann Ihnen helfen, Worte für Ihr Erleben zu finden und zu überlegen, ob ein ausführlicheres persönliches Gespräch über diese Erfahrungen sinnvoll wäre.
Warum ist frühe Unterstützung bei Magersucht so besonders wichtig?
Magersucht kann schwere körperliche Komplikationen verursachen. Betroffene haben außerdem ein Risiko für Suizid. Frühe Abklärung ermöglicht Fachpersonen, die körperliche Gesundheit zu prüfen und passende Unterstützung zu organisieren. Je nach Bedarf können medizinische Überwachung, Unterstützung bei der Ernährung und Psychotherapie dazugehören. Sie verdienen Hilfe, bevor Beschwerden schwer werden. Ein niedriger Wert im Orientierungstest sollte niemals ein Grund sein, ein Gespräch über beunruhigende Essmuster aufzuschieben oder Ihre eigenen Sorgen als unwichtig abzutun. Die persönliche Untersuchung berücksichtigt mehr als diesen Fragebogen.
Kann eine Magersucht auch ohne bestehendes Untergewicht vorliegen?
Ja. Das DSM-5 beschreibt die atypische Anorexie. Dabei sind alle psychologischen Merkmale vorhanden: Einschränkung des Essens, Angst vor Gewichtszunahme und ein gestörtes Körperbild, ohne niedriges Körpergewicht. Diese Form ist ebenso ernst und geht mit vielen derselben körperlichen Risiken einher. Gewicht allein ist niemals der Maßstab dafür, ob ein Mensch Hilfe verdient oder eine passende Behandlung benötigt.
Ist dieser Test wirklich vollständig vertraulich?
Ja. Er läuft vollständig in Ihrem Browser. Ihre einzelnen Antworten werden dort ausgewertet und weder an uns übertragen noch mit Ihrer Person verknüpft. Sie bleiben in diesem Tab, damit Sie zu Ihrem Ergebnis zurückkehren können. Wenn Sie den Tab schließen oder leeren, werden sie gelöscht. Wenn Sie uns bitten, die PDF per E-Mail zu senden, erhalten wir Ihre zusammengefassten Werte zusammen mit Ihrer E-Mail-Adresse. Ihre einzelnen Antworten erhalten wir dabei niemals. Ein Benutzerkonto brauchen Sie nicht.
Was ist, wenn mich eher Essanfälle oder kompensierendes Verhalten beschäftigen?
Essstörungen überschneiden sich, und viele Menschen wechseln im Laufe der Zeit zwischen Mustern. Wenn Essanfälle mit großen Mengen und dem Gefühl von Kontrollverlust vertrauter klingen, passt unser Test zur Binge-Eating-Störung möglicherweise besser. Wenn ein Kreislauf aus Essanfällen und anschließendem Ausgleichen zutrifft, betrachtet unser Bulimie-Test diesen direkt. Unser allgemeiner Test zu Essstörungen auf Grundlage des SCOFF bietet einen schnellen Einstieg zu häufigen Warnzeichen. So können Sie gezielter den Bereich betrachten, den Sie aus Ihrem eigenen Erleben kennen.