Test de Anorexia Nerviosa (Cribado de Actitudes Alimentarias): Explora la Restricción y el Miedo
Este test de anorexia nerviosa explora la restricción, el miedo a aumentar de peso y el malestar con la imagen corporal. Basado en investigaciones del EAT-26 y el SCOFF, ofrece un resultado educativo al instante, sin diagnosticar un trastorno alimentario.
Revisado porMichael Callans, MSWTest de Anorexia Nerviosa (Cribado de Actitudes Alimentarias) es una autoevaluación gratuita y confidencial de 15 preguntas, inspirado en el EAT-26 y el cuestionario SCOFF. Toma unos 7 minutos, se ejecuta por completo en tu navegador y te da una puntuación en lenguaje claro dentro de 3 rangos de interpretación, además de un informe opcional a fondo. Es un cribado educativo, no un diagnóstico.
Los tres componentes que definen la anorexia, considerados en conjunto
La anorexia nerviosa no se define por un número en una báscula. Los profesionales buscan tres elementos que aparecen juntos: restricción alimentaria, miedo intenso a aumentar de peso y una experiencia distorsionada del propio cuerpo. Este cribado considera los tres componentes.
Restricción
Omitir comidas, reducir porciones, seguir reglas alimentarias rígidas y comer notablemente menos de lo que tu cuerpo necesita. Cinco ítems sobre las conductas que restringen qué alimentos comes y en qué cantidad.
Miedo a aumentar de peso
El miedo intenso a aumentar de peso que impulsa la restricción, incluida la ansiedad al sentirte lleno, compensar lo que comes y un miedo que no disminuye aunque baje el peso. Cinco ítems.
La imagen corporal
Cómo ves y juzgas tu cuerpo: creer que es más grande de lo que otras personas dicen, revisarlo y compararlo constantemente, y una valoración personal que sube y baja con la forma y el peso. Cinco ítems.
| Característica | Test gratuito típico | Psychology.com |
|---|---|---|
| Fundamentado en instrumentos que cuentan con validación | En ocasiones | Sí, basado en el EAT-26 y el SCOFF |
| Abarca los tres componentes descritos en el DSM-5 | Rara vez | Restricción / miedo / imagen del cuerpo |
| Explica con honestidad que es un cribado | Etiquetas poco claras | Sí, se explica claramente |
| Presentación comprensiva que evita contenido desencadenante | A menudo con lenguaje clínico | Sí, con perspectiva informada por el trauma |
| Interpretación revisada por un profesional clínico | Rara vez | Sí, con revisión clínica |
| Informe personalizado a profundidad de manera opcional | No | Sí, redactado según tus puntajes exactos |
| Confidencial, sin envío de datos | Con frecuencia se rastrea | Funciona dentro de tu navegador |
Cómo se puntúa
Las respuestas suman de 0 a 45 puntos. Tu resultado cae en uno de estos 3 rangos:
| Puntuación | Rango | Qué sugiere |
|---|---|---|
| 0–10 | Pocas señales en este cribado | Tus respuestas muestran pocas de las actitudes que abarca este cribado. Es un resultado tranquilizador dentro de esta medida, aunque ningún cribado puede captar todos los aspectos. |
| 11–22 | Algunas señales que merecen atención | Tus respuestas muestran una presencia significativa de restricción, miedo a aumentar de peso o malestar con la imagen corporal. Es un patrón que merece tomarse en serio ahora, cuando resulta más fácil cambiarlo. |
| 23–45 | Señales significativas, busca apoyo profesional | Tus respuestas muestran un patrón marcado de restricción, miedo y malestar con la imagen corporal. Llevar esta carga resulta agotador y no tendrías que hacerlo sin compañía. El apoyo profesional es el siguiente paso adecuado. |
Cómo se calcula la puntuación de este cribado
El Test de Anorexia Nerviosa resume actitudes alimentarias; no puede evaluar la salud física ni establecer un diagnóstico. Las 15 afirmaciones se dividen por igual en tres grupos de cinco: restricción, miedo a aumentar de peso e imagen corporal, que reflejan los tres componentes que utiliza el DSM-5 para describir la anorexia nerviosa. Cada afirmación se puntúa desde nunca (0) hasta casi siempre (3), de modo que cada grupo puede sumar de 0 a 15 y el cribado completo de 0 a 45. El gráfico de desglose en la página de resultados muestra los tres totales uno junto al otro, lo que suele decirte más que una única cifra combinada, porque un componente puede estar alto mientras otro permanece bajo.
Los rangos de 0 a 10, de 11 a 22 y de 23 a 45 son orientaciones educativas y no puntos de corte clínicos, porque este cribado se redactó para abarcar el contenido del EAT-26 y el SCOFF, no para reproducir el sistema de puntuación de ninguno de esos instrumentos. Sea cual sea tu total, conviene revisar el desglose, porque un puntaje alto concentrado en un componente, especialmente el miedo a aumentar de peso o la imagen corporal, puede importar tanto como un total combinado alto.
Un puntaje bajo no establece que tu alimentación sea médicamente segura. El cribado no puede evaluar la hidratación, la función cardíaca, el estado nutricional ni los efectos de cambios en la ingesta. Busca una evaluación médica cuando persistan las preocupaciones alimentarias, incluso si no te identificas con todas las preguntas o tu peso parece no llamar la atención.
Señales de que puede ser momento de hablar con un profesional
Algunas señales son físicas: sentir frío cuando otras personas no lo sienten, mareos, pérdida de cabello o cambios en los ciclos menstruales. Otras son conductuales: necesitar comer a horas exactas o en cantidades exactas, evitar comidas con otras personas o una preocupación mental por los alimentos y la alimentación que ocupa casi todo el día. Ninguna de estas señales significa anorexia por sí sola, pero un conjunto de ellas, especialmente junto con un puntaje alto en este cribado, es un motivo razonable para programar una revisión médica en lugar de esperar a que la situación resulte innegable.
Si el malestar con la imagen corporal es la parte más destacada de tu resultado, la Hoja de Trabajo de Imagen Corporal es un ejercicio inicial para poner palabras a esa experiencia antes del apoyo profesional o junto a él. Nuestro Test de Dismorfia Corporal explora específicamente el malestar centrado en la apariencia si eso se acerca más a tu experiencia. Para encontrar ese apoyo, el directorio de terapeutas de Psychology.com permite buscar profesionales especializados en trastornos alimentarios e imagen corporal.
No necesitas esperar a tener varias señales de alerta ni un puntaje alto antes de pedir ayuda. Contacta pronto con un profesional médico si la restricción afecta cómo te sientes físicamente. La debilidad intensa, los desmayos, el dolor en el pecho o la confusión justifican atención médica urgente. Una hoja de trabajo u otro cribado nunca deberían retrasar esa evaluación.
¿Qué debería contarle a un médico sobre mis preocupaciones alimentarias?
Puedes comenzar con palabras cotidianas: comer me da miedo, cada vez me cuesta más romper mis reglas alimentarias o los pensamientos sobre mi cuerpo están ocupando todo mi día. Describe cambios en la alimentación, el ejercicio, la energía y los síntomas físicos. Si te cuesta hablar, lleva notas escritas o pide a alguien de confianza que te acompañe.
Menciona los atracones o las purgas aunque la restricción sea tu preocupación principal. El Test de Trastornos Alimentarios y el Test de Bulimia Nerviosa (Cribado de Atracones y Purgas) exploran patrones relacionados, pero sus resultados tampoco permiten establecer un diagnóstico. El centro de tests puede ayudarte a comprender qué abarca cada autoevaluación; completar más cuestionarios es opcional y no es un requisito para recibir atención. Las reglas rígidas sobre la calidad de los alimentos, en lugar de su cantidad, constituyen otro patrón, y el test de ortorexia lo explora de manera específica.
Metodología y fuentes
Este es un cribado educativo, no la reproducción de un instrumento validado particular. Sus quince ítems se redactaron para abarcar los tres componentes que definen la anorexia nerviosa en el DSM-5: restricción de la ingesta de energía, miedo intenso a aumentar de peso y alteración en la manera de experimentar el propio peso o la forma corporal. El contenido de los ítems se basa en el Test de Actitudes Alimentarias (EAT-26; Garner et al., 1982), el cribado de actitudes alimentarias más utilizado, y en el cuestionario SCOFF (Morgan, Reid y Lacey, 1999), un cribado clínico breve. Cada afirmación se valora en una escala de frecuencia de 0 a 3 para obtener un total de 0 a 45.
Como este cribado no es un instrumento validado, sus rangos son orientaciones educativas y no puntos de corte clínicos: los totales bajos sugieren pocas de las actitudes que abarca, los intermedios un patrón que merece atención y los altos un patrón que justifica una evaluación profesional. No puede pesarte, examinarte ni establecer un diagnóstico, y la anorexia en particular tiene dimensiones médicas que solo un profesional puede evaluar. Si te preocupan tus respuestas o tu relación con la comida, considera que eso es motivo suficiente para hablar con un médico o un especialista en trastornos alimentarios, sea cual sea el puntaje que hayas obtenido.
La evidencia sobre el EAT-26 o el SCOFF se aplica a esos instrumentos tal como fueron estudiados. Su exactitud diagnóstica y sus umbrales de derivación no pueden atribuirse a estos ítems originales ni a estos rangos educativos. Este cribado tampoco puede distinguir la anorexia nerviosa de la anorexia atípica ni de otras causas de alimentación restringida; para ello se necesita una historia clínica y una evaluación médica.
References
- Garner DM, Olmsted MP, Bohr Y, Garfinkel PE. The Eating Attitudes Test: psychometric features and clinical correlates. Psychol Med. 1982;12(4):871-878. doi.org/10.1017/s0033291700049163
- Morgan JF, Reid F, Lacey JH. The SCOFF questionnaire: assessment of a new screening tool for eating disorders. BMJ. 1999;319(7223):1467-1468. doi.org/10.1136/bmj.319.7223.1467
- Arcelus J, Mitchell AJ, Wales J, Nielsen S. Mortality rates in patients with anorexia nervosa and other eating disorders: a meta-analysis of 36 studies. Arch Gen Psychiatry. 2011;68(7):724-731. doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2011.74
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
- National Institute of Mental Health. Eating Disorders: What You Need to Know. nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders
Citar esta fuente
Psychology.com. (2026, 16 de septiembre). Test de Anorexia Nerviosa (Cribado de Actitudes Alimentarias). Psychology.com. https://psychology.com/es/tests/anorexia
Test de Anorexia Nerviosa (Cribado de Actitudes Alimentarias): Preguntas frecuentes
¿Qué es la anorexia nerviosa?
La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario definido por tres elementos que aparecen juntos: restringir los alimentos a una cantidad considerablemente menor de la que el cuerpo necesita, miedo intenso a aumentar de peso y una experiencia alterada del propio peso o de la forma corporal. Afecta a personas de todos los géneros, edades y orígenes y, a diferencia del estereotipo, no puedes saber si alguien la tiene con solo mirar su aspecto.
¿Es este un test oficial para diagnosticar la anorexia?
No, y ningún test por internet puede serlo. Este es un cribado educativo basado en instrumentos validados y creado para la reflexión personal. Diagnosticar anorexia requiere una evaluación clínica, incluida una valoración médica, que solo puede realizar un profesional con licencia. Lo que este cribado sí puede hacer es ayudarte a poner palabras a tu experiencia y decidir si conviene tener una conversación más completa.
¿Por qué es tan importante buscar ayuda temprana ante la anorexia?
La anorexia puede causar complicaciones médicas graves, y las personas con anorexia también afrontan riesgo de suicidio. Una evaluación temprana permite que los profesionales valoren la salud física y organicen el apoyo adecuado. La atención puede incluir seguimiento médico, apoyo nutricional y psicoterapia, según las necesidades de la persona. Mereces ayuda antes de que los síntomas sean graves, y un puntaje bajo en un cribado nunca debería ser un motivo para posponer una conversación sobre patrones alimentarios que te preocupan.
¿Puedes tener anorexia sin que tu peso sea bajo?
Sí. El DSM-5 reconoce la anorexia atípica, en la que están presentes todas las características psicológicas, restricción, miedo a aumentar de peso y alteración de la imagen corporal, sin un peso corporal bajo. Es igual de seria y conlleva muchos de los mismos riesgos médicos. El peso por sí solo nunca determina si alguien merece recibir ayuda.
¿El test es realmente confidencial?
Sí. Funciona por completo dentro de tu navegador. Tus respuestas individuales se puntúan en tu navegador y nunca se nos envían ni se vinculan contigo. Permanecen en esta pestaña para que puedas volver a tu resultado, y al cerrarla o borrar sus datos desaparecen. Si nos pides enviar el PDF por correo, recibimos tus puntajes resumidos junto con tu dirección de correo electrónico, nunca tus respuestas individuales. No necesitas crear una cuenta.
¿Y si mis preocupaciones se relacionan más con los atracones o las purgas?
Los trastornos alimentarios se superponen y muchas personas pasan de un patrón a otro con el tiempo. Si te resultan más familiares los episodios de comer grandes cantidades con sensación de pérdida de control, nuestro test de trastorno por atracón podría encajar mejor. Si reconoces un ciclo de atracones y compensación, nuestro test de bulimia lo explora directamente. Nuestro test general de trastornos alimentarios, basado en el SCOFF, es un punto de partida rápido que abarca las señales de alerta comunes.