ARFID Test: Erkunden Sie eingeschränktes Essverhalten, das über gewöhnliche Vorlieben beim Essen hinausgeht
Dieser ARFID Test erfasst eingeschränktes Essverhalten mit dem Nine Item ARFID Screen, kurz NIAS. Sie erhalten sofort eine Aufschlüsselung zu selektivem Essen, geringem Appetit und Angst rund um Lebensmittel und deren Verzehr. Die Ergebnisse stellen keine Diagnose.
Geprüft vonMichael Callans, MSWARFID Test ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 9 Fragen. Grundlage: Basiert auf dem validierten NIAS. Er dauert etwa 7 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 3 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Drei unterschiedliche Gründe für eingeschränktes Essen werden hier getrennt erfasst
Bei ARFID wird Essen so stark vermieden oder eingeschränkt, dass Ernährung oder Alltag darunter leiden. Der NIAS betrachtet selektives Essen, geringen Appetit und Angst vor den Folgen des Essens getrennt. Diese Muster können sich überschneiden. Die Gründe für die Einschränkung helfen bei der fachlichen Untersuchung. Ob Sie nach einem ARFID Fragebogen oder einem ARFID Test suchen: Die neun Aussagen beruhen auf den validierten NIAS Fragen. Das Ergebnis dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose dar.
Wählerisches oder selektives Essen
Drei Aussagen betreffen eine enge Auswahl an Lebensmitteln: die meisten Speisen anderer Menschen nicht mögen und weniger akzeptierte als vermiedene Lebensmittel haben. Für viele Menschen hängt dieses Muster mit Sinneseindrücken zusammen, etwa mit dem Geschmack, der Beschaffenheit oder dem Geruch einer Speise.
Geringer Appetit und wenig Interesse
Drei Aussagen fragen nach wenig Interesse am Essen: einem geringen Appetit, der Notwendigkeit, sich über den Tag zum Essen zu drängen, und Schwierigkeiten, bei Mahlzeiten genug zu essen, selbst wenn Ihnen die Speisen auf dem Teller eigentlich gut schmecken.
Angst vor möglichen Folgen
Drei Aussagen betreffen das Vermeiden von Essen aus Angst vor möglichen Folgen, etwa Verschlucken, Erbrechen oder Bauchschmerzen. Dieses Muster beginnt häufig nach einer beängstigenden Erfahrung im Zusammenhang mit einer Mahlzeit oder einem Lebensmittel.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| Die validierten NIAS Fragen | Selten | Ja, alle 9 enthaltenen Aussagen |
| Aufschlüsselung nach drei Unterskalen | Nein | Wählerisches Essen / Appetit / Angst |
| Erklärung der beschreibenden Bereiche und ihrer Grenzen | Selten | Ja, für jede Unterskala |
| Fachlich geprüfte Einordnung | Selten | Ja, von einer Fachperson geprüft |
| Optionaler ausführlicher Bericht mit persönlicher Einordnung | Nein | Ja, passend zu Ihren genauen Werten verfasst |
| Vertraulich, es werden keine Antworten übertragen | Häufig mit Nachverfolgung | Läuft direkt in Ihrem Browser |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 45 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 3 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–14 | Wenige Anzeichen für ARFID | Ihre Antworten zeigen wenige der eingeschränkten Essmuster, die der NIAS erfasst. Die Gesamtsumme liegt im unteren Bereich dieser angepassten Fassung, ohne einzelne Schwierigkeiten zu entkräften. Trotzdem lohnt sich ein genauer Blick auf die Aufschlüsselung nach den einzelnen Unterskalen. |
| 15–28 | Einige Muster, die zu ARFID passen | Ihre Antworten zeigen eine mittlere Ausprägung der Essmuster, die mit ARFID verbunden werden. Es lohnt sich, sie genauer zu verstehen, besonders anhand der folgenden Aufschlüsselung nach Unterskalen. |
| 29–45 | Stark ausgeprägte Muster, die zu ARFID passen | Ihre Antworten zeigen eine starke Ausprägung der mit ARFID verbundenen Essmuster. Nehmen Sie das bitte ernst und gehen Sie zugleich behutsam mit sich um. Die beschriebenen Schwierigkeiten gehören zu einem anerkannten Beschwerdebild, und es gibt Unterstützung. |
Wie der Wert im NIAS berechnet wird
Der ARFID Test beschreibt Essmuster, bei denen eine fachliche Abklärung auf eine Störung mit Vermeidung oder Einschränkung der Nahrungsaufnahme sinnvoll sein kann. Er kann nicht feststellen, ob die Einschränkung Ernährungsprobleme verursacht hat, und nicht alle möglichen Gründe für weniger Essen unterscheiden. Der NIAS addiert Ihre Antworten auf neun Aussagen zu einem Gesamtwert von 0 bis 45. Zusätzlich entstehen drei Unterskalen aus jeweils drei Aussagen: wählerisches Essen, geringer Appetit und wenig Interesse sowie Angst vor Folgen. Jede reicht von 0 bis 15. Forschende behandeln den Gesamtwert nicht als Diagnose. Für Fachpersonen sind besonders die Unterskalen wichtig, weil ARFID häufig von einem einzelnen Muster geprägt wird und nicht alle drei Muster gleichzeitig stark ausgeprägt sein müssen.
Die drei Teilwerte beschreiben Ihre Angaben zu wählerischem Essen, geringem Appetit und wenig Interesse sowie Angst vor Folgen in dieser angepassten Fassung. Deutliche Schwierigkeiten in einem einzelnen Muster verdienen eine genauere Abklärung, auch wenn die beiden anderen Teilwerte niedrig sind und der Gesamtwert unauffällig erscheint; validierte NIAS-Grenzwerte lassen sich hier nicht anwenden. Deshalb zeigt dieser Test Ihre drei einzelnen Werte getrennt. Er verlässt sich nicht allein auf die Gesamtsumme, sondern macht sichtbar, in welchem Bereich Ihr persönliches Muster besonders ausgeprägt ist.
Bei einer fachlichen Untersuchung gehören Ihre berichteten Essmuster und mögliche andere Essstörungen gemeinsam betrachtet; diese angepasste Fassung legt dafür keine validierten Schwellen fest. Appetitverlust und Angst rund um Essen kommen auch bei anderen Erkrankungen vor. Die hier berichteten Essmuster können deshalb für sich allein keine ARFID feststellen; diese angepasste Fassung liefert kein klinisch positives NIAS-Ergebnis. Erzählen Sie der Fachperson auch von Sorgen um Gewicht oder Körperform, Beschwerden im Magen-Darm-Bereich und den Auswirkungen des Essens auf Ihren Alltag. Das gilt selbst dann, wenn diese Erfahrungen nicht eindeutig zu Ihrer höchsten Unterskala passen.
Anzeichen für ARFID bei Kindern und bei Jugendlichen
ARFID fällt häufig erstmals in der Kindheit auf. Ein Kind isst dann nur eine enge, gleichbleibende Auswahl, würgt oder gerät bei neuen Konsistenzen in Panik oder zeigt wenig Interesse daran, ausreichend für Wachstum und Gewichtszunahme zu essen. Gewöhnliche Vorlieben kleiner Kinder werden mit der Zeit meist flexibler und verhindern keine gesunde Entwicklung. ARFID hält über das Vorschulalter hinaus an und kann sich durch langsames Wachstum, wenig Energie oder Konflikte beim Essen zeigen, die das Familienleben bestimmen. Wenn Ihre Sorge eher Gewicht oder Körperbild betrifft als sensorische Abneigung oder Angst, kann der Test auf Essstörungen vor diesem Test oder ergänzend dazu besser zu dem passen, was Sie klären möchten.
Weil ARFID sich mit sensorischer Empfindlichkeit und der Regulation des Appetits überschneidet, kann auch ein Blick auf den Autismus-Test für Kinder und Jugendliche oder den ADHS-Test für Kinder mit Elternangaben sinnvoll sein, wenn diese Themen zu Ihrem Kind passen. Eine kinderärztliche Fachperson oder eine Fachperson für Fütter- und Essprobleme kann körperliche Ursachen ausschließen und eine behutsame, strukturierte Annäherung beginnen. Manchmal hilft dabei eine Angstleiter, neue Lebensmittel in kleinen Schritten einzuführen. Das Verzeichnis von Psychology.com führt Fachpersonen, die mit Essproblemen im Kindesalter arbeiten und Familien bei diesem Vorgehen begleiten können.
Besprechen Sie das Ergebnis eines Kindes in der kinderärztlichen Praxis. Behandeln Sie diesen Fragebogen zur Selbstauskunft nicht wie ein validiertes Verfahren für Elternangaben. Erklären Sie, welche Antworten vom Kind stammen und welche auf Ihren Beobachtungen beruhen. In der Testübersicht von Psychology.com finden Sie verwandte Selbsteinschätzungen. Weitere Tests sind jedoch freiwillig und dürfen eine medizinische Untersuchung oder eine Abklärung der Essprobleme nicht verzögern.
Was sollte ich zu einer Untersuchung auf ARFID mitbringen?
Bringen Sie Beispiele für Lebensmittel mit, die Sie verlässlich essen können, die Sie vermeiden und die Ihnen Schwierigkeiten bereiten. Beschreiben Sie, ob vor allem Konsistenz, Geruch, geringer Appetit, Angst vor Beschwerden oder mehrere Gründe zusammen das Essen erschweren. Nennen Sie Veränderungen Ihres Alltags sowie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die Sie verwenden. Solche Notizen geben einer Fachperson einen Zusammenhang, den ein einzelner Gesamtwert allein nicht liefern kann.
Fragen Sie, wie die Untersuchung körperliche Gesundheit, Ernährung und psychische Belastungen gemeinsam berücksichtigen wird. Eine auf Essstörungen spezialisierte Fachperson kann das Testergebnis einordnen. Medizinische und ernährungsbezogene Beratung können die Folgen der Einschränkung betrachten. Sie brauchen weder einen hohen Wert noch Gewissheit über eine Bezeichnung, bevor Sie Hilfe bei einem Essverhalten suchen, das Ihr Leben begrenzt. Wenn es eher um alltägliche Vorlieben als um Beeinträchtigung geht, teilt der Test zu wählerischem Essen diese in vier praktische Bereiche ein. Wenn Sie wissen möchten, ob Ekel vor bestimmten Konsistenzen oder Gerüchen dazugehört, zeigt der Test zu Ekel vor Lebensmitteln, welcher Bereich bei Ihnen im Vordergrund steht und Ihr Erleben am stärksten prägt.
Was ist der NIAS Fragebogen zu ARFID?
NIAS steht für Nine Item Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder Screen. Zickgraf und Ellis validierten ihn 2018. Dieser Test gibt alle neun Aussagen wieder. Jeweils drei betreffen eines der drei ARFID-Muster: wählerisches oder selektives Essen, geringen Appetit und wenig Interesse an Nahrung sowie Angst vor Folgen wie Verschlucken oder Erbrechen. In der Forschung wird der NIAS zur ersten Orientierung verwendet, nicht als diagnostischer Test. Ungefähr ab 10 bei wählerischem Essen, ab 9 beim Appetit oder ab 10 bei Angst ist eine genauere Abklärung sinnvoll. Berichtete Schwierigkeiten in dieser angepassten Fassung sind ein Anlass für ein Gespräch mit einer Fachperson, ohne ein positives NIAS-Ergebnis festzustellen. Es ist kein abschließendes Urteil über Ihre Person oder eine bereits fachlich gesicherte Diagnose.
Methodik und Quellen
Die neun Fragen geben den Nine Item Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder Screen, kurz NIAS, wieder. Zickgraf und Ellis entwickelten und validierten ihn 2018. Die Formulierungen bleiben dem veröffentlichten Instrument inhaltlich treu und sollen zugleich klar verständlich sein. Jede Aussage wird auf einer sechsstufigen Zustimmungsskala von 0, stimme überhaupt nicht zu, bis 5, stimme voll und ganz zu, bewertet. Je drei Aussagen erfassen die drei ARFID-Muster: wählerisches oder selektives Essen, geringen Appetit und wenig Interesse an Nahrung sowie Angst vor unangenehmen Folgen wie Verschlucken oder Erbrechen. Daraus ergibt sich ein Gesamtwert von 0 bis 45. Für jedes einzelne Muster entsteht außerdem ein Wert auf der Unterskala von 0 bis 15.
Ein offener Hinweis zur Auswertung: Die NIAS-Forschung definiert keine Schweregrade für den Gesamtwert. Studien zum ursprünglichen NIAS verwenden stattdessen Schwellen je Unterskala, um Muster für eine genauere Untersuchung zu markieren: ab 10 bei wählerischem Essen, ab 9 beim Appetit und ab 10 bei Angst. Weil diese Seite Ihre Antworten zusätzlich zu einer Zahl addiert, sind die angezeigten Gesamtbereiche Einteilungen zur Information und keine veröffentlichten klinischen Grenzwerte. Die Aufschlüsselung unter dem Hauptergebnis ist der Teil, den Fachpersonen tatsächlich genauer betrachten würden. Wir beschreiben damit Ihre Angaben zu den einzelnen Essmustern, ohne die veröffentlichten Schwellen auf diese Fassung zu übertragen. In jedem Fall dient dieser Fragebogen der Information und Selbstreflexion. Er stellt keine Diagnose. Ein hoher Wert ist ein Anlass für ein persönliches Gespräch mit einer Fachperson und kein abschließendes Urteil über Ihr Essverhalten oder Ihre Gesundheit.
Die deutschen Aussagen sind eine hausinterne Übersetzung unserer englischen Fassung; wo ein Instrument oder eine Skala genannt wird, ist dies nicht deren validierte deutsche Fassung.
Quellen
- Zickgraf HF, Ellis JM. Initial validation of the Nine Item Avoidant/Restrictive Food Intake disorder screen (NIAS): A measure of three restrictive eating patterns. Appetite. 2018;123:32-42. doi.org/10.1016/j.appet.2017.11.111
- Thomas JJ, Lawson EA, Micali N, Misra M, Deckersbach T, Eddy KT. Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder: a three-dimensional model of neurobiology with implications for etiology and treatment. Curr Psychiatry Rep. 2017;19(8):54. doi.org/10.1007/s11920-017-0795-5
- Burton Murray H, Dreier MJ, Zickgraf HF, et al. Validation of the nine item ARFID screen (NIAS) subscales for distinguishing ARFID presentations and screening for ARFID. Int J Eat Disord. 2021;54(10):1782-1792. doi.org/10.1002/eat.23520
- Thomas JJ, Eddy KT. Cognitive-Behavioral Therapy for Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder: Children, Adolescents, and Adults. Cambridge University Press; 2019. cambridge.org/core/books/cognitivebehavioral-therapy-for-avoidantrestrictive-food-intake-disorder/9F00DB41FFD73BD36D705A1FFCE06670
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 18. Okt.). ARFID Test. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/arfid
ARFID Test: Häufige Fragen
Was unterscheidet ARFID von gewöhnlichem wählerischem Verhalten beim Essen?
Gewöhnliches wählerisches Essen ist eine Vorliebe, die Gesundheit und Alltag weitgehend unberührt lässt. Von ARFID spricht man, wenn das Vermeiden oder Einschränken von Nahrung echte Folgen hat: Gewichtsverlust, Nährstofflücken, notwendige Nahrungsergänzung oder Beeinträchtigungen bei Arbeit, Schule und Beziehungen. Es handelt sich um eine anerkannte Fütter- und Essstörung, nicht um eine Entscheidung oder eine vorübergehende Laune. Es fehlt nicht einfach an Willenskraft. Wenn vor allem starker Ekel vor Konsistenzen, Gerüchen oder dem Aussehen bestimmter Speisen dazu führt, dass Sie diese vermeiden, erfasst der Test zu Ekel vor Lebensmitteln diese Empfindlichkeit für sich. Er kann diesen Teil Ihres Erlebens genauer beschreiben.
Wie unterscheidet sich ARFID von einer Magersucht?
Von außen kann die Einschränkung ähnlich aussehen, doch die Gründe sind verschieden. Bei Magersucht wird Essen aus Sorge um Gewicht, Körperform oder Körperbild eingeschränkt. Bei ARFID sind Gewicht und Körperbild nicht der Antrieb. Nahrung wird wegen ihrer sensorischen Eigenschaften, fehlenden Appetits oder aus Angst vor Verschlucken, Erbrechen oder Schmerzen vermieden. Diese Unterscheidung ist wichtig, weil eine Behandlung am tatsächlichen Grund ansetzt. Wenn sich Ihre Sorgen hauptsächlich um Gewicht und Körperbild drehen, ist unser Test auf Essstörungen der passendere Ausgangspunkt, um Ihre Situation genauer einzuordnen und Unterstützung zu suchen.
Besteht ein Zusammenhang zwischen ARFID, Autismus und ADHS?
Es gibt eine gut dokumentierte Überschneidung. Sensorische Empfindlichkeiten, die bei Autismus häufig sind, können viele Konsistenzen und Gerüche von Lebensmitteln stark unangenehm machen. ADHS kann Appetitsignale abschwächen oder regelmäßige Mahlzeiten erschweren. Das gilt auch für stimulierende Medikamente. ARFID bedeutet nicht, dass Sie autistisch sind oder ADHS haben. Die Muster treten aber häufig genug gemeinsam auf, dass es sinnvoll sein kann, beide Seiten zu betrachten. Wenn Sie sich darin wiedererkennen, stehen unser Autismus-Test und unser ADHS-Test zur weiteren Orientierung bereit.
Können auch Erwachsene ARFID haben?
Ja. ARFID wird häufig als Erkrankung der Kindheit beschrieben. Bei vielen Menschen bleibt sie jedoch bis ins Erwachsenenalter bestehen und kann auch dann erst beginnen, etwa nach einem erschreckenden Erlebnis mit Verschlucken oder Erbrechen. ARFID bei Erwachsenen ist real und wird zu selten erkannt. Das liegt teilweise daran, dass Betroffene als heikel abgetan werden oder lernen, ihre Schwierigkeiten zu verbergen. Wenn Essen seit Jahren unbemerkt Ihre Gesundheit oder Ihr Sozialleben bestimmt, verdient das unabhängig von Ihrem Alter fachliche Aufmerksamkeit.
Was bedeutet CBT-AR?
CBT-AR ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Forschende am Massachusetts General Hospital speziell für ARFID entwickelt haben. Sie setzt am tatsächlichen Grund Ihrer Einschränkung an: schrittweises, geplantes Üben mit neuen oder gefürchteten Lebensmitteln, Wiederherstellen ausreichender Ernährung und regelmäßiger Mahlzeiten sowie Verringerung von Angst durch allmähliche Konfrontation. Sie ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene vorgesehen. Frühe Studien zeigen, dass die meisten Menschen, die diese Behandlung abschließen, sich deutlich verbessern.
Ist ARFID behandelbar?
Ja. ARFID spricht auf Behandlung an, darunter CBT-AR und andere Verfahren mit schrittweiser Konfrontation, häufig ergänzt durch medizinische und ernährungsbezogene Unterstützung. Fortschritte entstehen meist durch kleine, wiederholte und geplante Schritte, statt durch Druck, etwas einfach auszuprobieren. Auch Menschen, die jahrzehntelang nur dieselbe enge Auswahl gegessen haben, erweitern diese in einer Behandlung. Deshalb ist es nicht zu spät, damit anzufangen und passende Begleitung zu suchen.
Gibt es auch einen ARFID Test für Jugendliche?
Die Tests auf Psychology.com sind für Erwachsene formuliert. Dieser Fragebogen ist deshalb kein ARFID Test für Jugendliche. Die NIAS-Aussagen werden hier von einer erwachsenen Person zu ihrem eigenen Essverhalten beantwortet. Wenn Sie sich um ein Kind oder einen Jugendlichen sorgen, beschreibt der Abschnitt zu Anzeichen bei Kindern und Jugendlichen, worauf Sie achten können. Eine kinderärztliche Fachperson oder eine Fachperson für Essprobleme kann körperliche Ursachen ausschließen und eine behutsame, strukturierte Annäherung beginnen. Lassen Sie diese Untersuchung nicht durch einen Onlinefragebogen verzögern.
Kann ein Test zur Frage „Habe ich ARFID?“ sicher feststellen, ob ich betroffen bin?
Nein. Ein solcher Test kann zeigen, welches der drei Muster Sie am stärksten angegeben haben; die Teilwerte dieser angepassten Fassung lassen sich jedoch nicht anhand von Forschungsschwellen klinisch einordnen. Er kann jedoch nicht feststellen, ob die Einschränkung Ihre Ernährung beeinträchtigt hat, oder andere Gründe für weniger Essen ausschließen. Nur eine Fachperson kann ARFID beurteilen. Sie wird nach Sorgen um Gewicht oder Körperform, Beschwerden im Magen-Darm-Bereich und den Auswirkungen auf Ihren Alltag fragen. Diese Informationen gehören zur Einordnung Ihres persönlichen Ergebnisses dazu.