Test auf ADHS für Erwachsene: Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität mit der validierten ASRS-Skala einschätzen

Der Test auf ADHS bei Erwachsenen erfasst Symptome, die eine weitere Untersuchung sinnvoll machen können. Er kann weder ADHS feststellen noch jede Schwierigkeit mit der Aufmerksamkeit erklären. Solche Fragen wirken anders, wenn Sie wissen, wie viele andere Menschen ähnlich antworten. Unsere Seite mit Statistiken zu ADHS sammelt aktuelle Zahlen aus den Vereinigten Staaten. Neben jeder Zahl stehen die jeweilige Quelle und das Jahr, in dem die Daten erhoben wurden.

Keine dieser Zahlen sagt etwas über Ihr eigenes Ergebnis aus. Sie bieten einen Hintergrund für die Einordnung und erinnern daran, dass diese Erfahrungen unabhängig von Ihrer Punktzahl weit verbreitet sind und Sie damit nicht allein stehen.

ADHS zeigt sich nicht bei allen Erwachsenen auf dieselbe Weise. Viele Frauen und Mädchen erleben eher Unaufmerksamkeit, etwa Tagträumen, Schwierigkeiten mit der Organisation und stille Überforderung, als die sichtbare Hyperaktivität, auf die ältere Forschung sich konzentrierte. Das ist ein Grund dafür, dass Frauen häufig später eine Diagnose erhalten als Männer. Wenn Ihnen dieses Muster bekannt vorkommt, fragt der Test auf ADHS bei Frauen nach denselben zentralen Symptomen. Dabei verwendet er Beispiele dafür, wie diese sich bei Frauen im Alltag häufig zeigen können.

ADHS überschneidet sich außerdem häufig mit Autismus. Manche Menschen erleben Unterschiede in Aufmerksamkeit, Sinnesverarbeitung und sozialen Situationen gemeinsam, statt sich in einer einzigen Bezeichnung wiederzufinden. Der AuDHS-Test betrachtet beide Muster nebeneinander. Eltern, die sich Gedanken über die Aufmerksamkeit und das Verhalten ihres Kindes machen, können mit dem ADHS-Test für Kinder als Elternfragebogen beginnen. Er verwendet beobachtbare Beispiele aus dem Alltag von Kindern statt der beruflichen Situationen und Beziehungen Erwachsener, um die es hier geht.

Verschiedene Erkrankungen können ähnliche Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit und Unruhe verursachen. Auch deshalb ist eine vollständige Untersuchung wichtiger als ein einzelner Test. Angst und Depression können die Konzentration schwächen und den Beginn oder Abschluss von Aufgaben erschweren. Schlafmangel kann Unaufmerksamkeit und Gereiztheit sehr ähnlich nachahmen. Autismus kann eigene Unterschiede in Aufmerksamkeit und exekutiven Funktionen mitbringen, die zusammen mit ADHS oder an ihrer Stelle auftreten. Eine Fachperson klärt das üblicherweise, indem sie nach dem Beginn der Symptome fragt. ADHS-Symptome bestehen seit der Kindheit und treten nicht erst neu auf. Außerdem wird betrachtet, ob mehrere Lebensbereiche betroffen sind und welche Hinweise Schulzeugnisse sowie die frühe Entwicklungsgeschichte liefern.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie beginnen sollen, können Sie im Verzeichnis von Psychology.com nach Fachpersonen mit Schwerpunkt ADHS suchen. Einfache Hilfen im Alltag, etwa ein Plan zum Verfolgen von Gewohnheiten oder eine feste Routine für die Zeitplanung, können Sie während der Wartezeit unterstützen. Wenn vor allem das Aufschieben Sie belastet, betrachtet der Test auf Prokrastination dieses Verhalten für sich. Dauerhaftes Aufschieben kann nämlich gemeinsam mit ADHS auftreten, aber ebenso ganz ohne ADHS bestehen und andere Zusammenhänge haben.

Notieren Sie vor einem Termin Beispiele für unerledigte Aufgaben, versäumte Verpflichtungen oder Unruhe und deren Folgen. Halten Sie auch fest, in welchen Situationen es besser läuft und welche Hilfen Sie bereits nutzen. Schulunterlagen können hilfreich sein, sofern sie vorhanden sind. Eine Fachperson fragt möglicherweise auch jemanden, der Sie gut kennt, nach Ihrer Vorgeschichte. Sie können eine Untersuchung auch dann anfragen, wenn Unterlagen aus Ihrer Kindheit fehlen. Eine qualifizierte psychologische Fachperson kann die Untersuchung durchführen, die diese möglichen Erklärungen auseinanderhält. Im Verzeichnis können Sie passende Fachpersonen nach Region suchen.

Die Behandlung von ADHS bei Erwachsenen verbindet meist mehrere Ansätze, weil Medikamente und Unterstützung beim Erlernen praktischer Fertigkeiten unterschiedliche Teile der Schwierigkeiten ansprechen. Stimulierende Medikamente, darunter Methylphenidat und Präparate auf Amphetaminbasis, sind am umfangreichsten untersucht und zeigen in vergleichenden Studien zu ADHS-Medikamenten die größten Effektstärken. Nicht stimulierende Medikamente stehen als Alternative zur Verfügung, wenn Stimulanzien nicht gut vertragen werden oder besondere gesundheitliche Gründe dagegen sprechen. Über Medikamente entscheiden Sie gemeinsam mit einer verschreibenden ärztlichen Fachperson, die Ihre gesamte gesundheitliche Vorgeschichte berücksichtigen kann. Dieser Test kann deshalb kein bestimmtes Präparat empfehlen und trifft keine Entscheidung über eine medikamentöse Behandlung für Ihre persönliche Situation.

Neben Medikamenten gibt es wissenschaftliche Belege für kognitive Verhaltenstherapie, die speziell an Erwachsene mit ADHS angepasst ist. Sie kann Organisation, Zeitplanung und den Umgang mit Gefühlen verbessern. Viele Erwachsene profitieren außerdem von ADHS-Coaching, Anpassungen am Arbeitsplatz und klaren Routinen, mit oder ohne Medikamente. Es gibt keine einzige richtige Kombination. Entscheidend ist, was zu Ihnen passt. Eine Untersuchung, die Ihr konkretes Muster der Symptome einschließlich Ihrer Ergebnisse aus Teil A und Teil B betrachtet, ermöglicht Ihnen und der Fachperson eine gemeinsame Entscheidung. Der Überblick über die Tests auf Psychology.com bietet verwandte Selbsteinschätzungen. Ihre hausärztliche Praxis kann Ihnen helfen zu klären, wo eine Untersuchung sinnvoll ist. Wenn mehrere Merkmale mit Unterschieden in Aufmerksamkeit, Sinnesverarbeitung oder Lernen zusammenkommen, bietet der <a href="Test auf Neurodivergenz">Test auf Neurodivergenz</a> einen breiteren ersten Überblick, bevor Sie einen gezielten Fragebogen auswählen. Wenn Sie das Instrument selbst näher verstehen möchten, erklärt der ASRS-Test die WHO-Regel mit schattierten Kästchen Schritt für Schritt und verwendet dieselben 18 Fragen. Geht es um Ihr Kind statt um Sie selbst, ist die Vanderbilt-Beurteilung zu ADHS ein Elternfragebogen auf Grundlage der NICHQ-Skala. Wenn leisere und weniger sichtbare Anzeichen besser zu Ihrer Erfahrung passen, ergänzt der Test auf ADHS bei Frauen denselben Kern um eine Erweiterung zur weiblichen Ausprägung. Geht es Ihnen um Konzentration im Alltag statt speziell um ADHS, betrachtet der Test zur Aufmerksamkeitsspanne anhaltende Aufmerksamkeit, Ablenkungen und digitale Gewohnheiten im vergangenen Monat. Stundenlanges Versinken in lebhaften, erzählerischen Tagträumen, die sich schwer beenden lassen, ist ein anderes Muster als Unaufmerksamkeit. Der Test auf maladaptives Tagträumen erfasst dieses Muster gezielt. Da Schwierigkeiten beim Zuhören sich stark mit Aufmerksamkeit überschneiden, kann der Test zur auditiven Verarbeitung zeigen, ob Sprache bei Hintergrundgeräuschen zu Ihren Schwierigkeiten gehört. Wenn auch Empfindlichkeit gegenüber Reizen, Routinen und soziale Anstrengung zu Ihnen passen, betrachtet der AuDHS-Test Merkmale von Autismus und ADHS gemeinsam. Tics treten häufig zusammen mit ADHS auf. Wenn plötzliche Bewegungen oder Laute dazugehören, erfasst der kostenlose Test auf Tourette-Syndrom diese Anzeichen. Wenn Kritik oder eine wahrgenommene Zurückweisung plötzlich sehr schmerzhaft treffen, betrachtet der RSD-Test die Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung, von der viele Menschen mit ADHS berichten. Passen Tagträumen, geistige Benommenheit und langsames Denken besser als Unruhe, erfasst der Test auf das Syndrom der kognitiven Loslösung dieses eigenständige Muster.

Dieser kostenlose Test auf ADHS gibt alle 18 Fragen des ASRS v1.1 wieder, der von Kessler und Kollegen gemeinsam mit der Weltgesundheitsorganisation entwickelten Skala für Erwachsene. Die Auswertung erfolgt kostenlos in Ihrem Browser. Teil A ist der validierte Abschnitt zur ersten Erkennung: Mindestens vier der sechs Antworten im schattierten Bereich ergeben ein auffälliges Ergebnis, das eine weitere Untersuchung sinnvoll macht. Teil B ergänzt zwölf Fragen für ein umfassenderes Bild der Symptome, statt ein eigenständiges Ergebnis zur ersten Erkennung zu liefern. Ein solcher Fragebogen kann weder hier noch in einer Praxis ADHS diagnostizieren. Ein auffälliges Ergebnis bedeutet, dass eine ausführlichere Untersuchung durch eine qualifizierte Fachperson sinnvoll ist. Der zusätzlich angezeigte Gesamtwert von 0 bis 72 dient der Orientierung und ist kein validierter Grenzwert.