Test zu Bulimia nervosa: Erkennen Sie Ihre Muster aus Essanfällen und ausgleichendem Verhalten
Dieser Test zu Bulimia nervosa erfasst Essanfälle, ausgleichende Verhaltensweisen und Sorgen um das eigene Körperbild. Seine Fragen sind an den EDE-Q angelehnt. Sie erhalten sofort ein Ergebnis zur Orientierung und eine Aufschlüsselung Ihres persönlichen Musters.
Geprüft vonMichael Callans, MSWTest zu Bulimia nervosa und zum Kreislauf aus Essanfällen und Ausgleich ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 14 Fragen. Grundlage: Angelehnt an die einzelnen Bereiche des EDE-Q. Er dauert etwa 7 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 3 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Der gesamte Kreislauf und nicht nur eine Hälfte davon
Bulimie ist ein Kreislauf: Episoden des Essens, die sich unkontrollierbar anfühlen, Verhaltensweisen, die sie rückgängig machen sollen, und ein Selbstbild, das von Figur und Gewicht abhängt. Wer nur einen Teil erfasst, übersieht das Muster. Deshalb betrachtet dieser Test alle drei Teile gemeinsam und in ihrem Zusammenhang.
Episoden mit Essanfällen
In kurzer Zeit ungewöhnlich große Mengen essen und dabei das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Dazu kommen Heimlichkeit, schmerzhafte Völle und Schuldgefühle, die häufig darauf folgen. Fünf Aussagen erfassen die Seite der Essanfälle in diesem Kreislauf.
Verhaltensweisen zum Ausgleich
Versuche, das Essen rückgängig zu machen: selbst ausgelöstes Erbrechen, Abführmittel oder entwässernde Mittel, Fasten und zwanghaftes Training. Dazu gehört der wiederkehrende Kreislauf, den sie erzeugen. Fünf Aussagen erfassen diese Seite des Ausgleichs.
Sorgen um Figur und Gewicht
Der Antrieb darunter: eine Selbstbewertung, die stark von Figur und Gewicht abhängt, Angst vor einer Zunahme, häufiges Kontrollieren und Vermeidung. Vier Aussagen fragen danach, wie viel Ihres eigenen Wertes in Ihrem Erleben von Ihrem Körper abhängt.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| An validierten Verfahren zur Erfassung orientiert | Manchmal | Ja, Bereiche des EDE-Q und DSM-5 |
| Erfasst den gesamten Kreislauf aus Essanfällen und Ausgleich | Selten | Essanfälle / ausgleichendes Verhalten / das eigene Selbstbild |
| Benennt offen die Grenzen eines Orientierungstests | Vage Bezeichnungen | Ja, wird deutlich erklärt |
| Unterstützende Formulierungen ohne unnötige Belastung | Oft klinisch | Ja, mit traumasensiblem Ansatz |
| Fachlich geprüfte Einordnung der Ergebnisse | Selten | Ja, von einer Fachperson geprüft |
| Optionaler ausführlicher Bericht mit persönlicher Einordnung | Nein | Ja, passend zu Ihren genauen Werten verfasst |
| Vertraulich, keine Antworten werden übertragen | Häufig mit Nachverfolgung | Läuft direkt in Ihrem Browser |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 42 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 3 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–9 | Wenige Anzeichen für einen Kreislauf aus Essanfällen und Ausgleich | Ihre Antworten zeigen wenig von dem Kreislauf aus Essanfällen und Ausgleich, den dieser Fragebogen erfasst. Das ist zunächst beruhigend. Belastung rund um Essen oder Ihren Körper verdient jedoch bei jedem Ergebnis Aufmerksamkeit. |
| 10–20 | Der Kreislauf könnte sich bei Ihnen entwickeln | Ihre Antworten zeigen, dass Teile des Kreislaufs aus Essanfällen und Ausgleich Gestalt annehmen. Solche Kreisläufe verstärken sich häufig durch Wiederholung. Deshalb ist jetzt ein guter Zeitpunkt, sie mit Unterstützung zu unterbrechen. |
| 21–42 | Ein starkes Muster aus Essanfällen und Ausgleich, suchen Sie Unterstützung | Ihre Antworten zeigen ein starkes Muster aus Essanfällen, ausgleichendem Verhalten und einem belasteten Selbstbild. In diesem Kreislauf zu leben ist erschöpfend. Es gibt wirksame Hilfe. Bitte nehmen Sie diese Unterstützung in Anspruch. |
Was sollte ich nach einem Test zu Bulimia nervosa einer ärztlichen Fachperson erzählen?
Ein Test zu Bulimia nervosa kann Ihnen helfen, Essen mit Kontrollverlust, Versuche des Ausgleichs und Belastung durch Figur oder Gewicht zu beschreiben. Bringen Sie Beispiele der Verhaltensweisen mit, in denen Sie sich wiedererkannt haben. Dazu gehört auch, was schwer auszusprechen ist. Ihr Ergebnis kann ein Gespräch eröffnen, selbst wenn Sie noch unsicher sind, ob die Bezeichnung Bulimie zu Ihrer Erfahrung passt.
Erzählen Sie der Fachperson von Erbrechen, Abführmitteln oder entwässernden Mitteln, Fasten, zwanghaftem Training und körperlichen Beschwerden. Eine medizinische Abklärung ist wichtig, weil entleerende Maßnahmen den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt stören können, auch bei einem scheinbar üblichen Körpergewicht. Brustschmerzen, Ohnmacht oder Atemprobleme danach benötigen dringend ärztliche Hilfe. Diese möglichen Komplikationen beschreibt die unten aufgeführte Übersichtsarbeit von Mehler und Rylander näher.
Wenn es Ihnen schwerfällt, über diese Verhaltensweisen zu sprechen, können Sie der Fachperson eine schriftliche Notiz geben oder einen vertrauten Menschen um Hilfe beim Erklären bitten. Notieren Sie, wann das Muster begann, wie es sich verändert hat und welche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen. Fragen Sie, welche medizinischen Untersuchungen sinnvoll sind und wie Ihre Versorgung bei der Essstörung abgestimmt wird. Sie müssen weder mit einer fertigen Diagnose noch mit einer vollkommen ausführlichen Darstellung zum Termin kommen. Wenn Ihr Muster zu keiner einzelnen Diagnose passt, erfasst der Test zu OSFED die fünf Erscheinungsformen, die das DSM-5-TR in der Kategorie anderer näher bezeichneter Essstörungen aufführt.
Wo finde ich Unterstützung bei Sorgen rund um Essen und mein Körperbild?
Der Test zu Essstörungen bietet eine breitere Orientierung, während sich der Test zur Binge-Eating-Störung, BED, auf Sorgen rund um Essanfälle konzentriert. Sie finden diese Angebote über die Testübersicht von Psychology.com. Weitere Selbsteinschätzungen sind freiwillig. Sie können sich mit den Beschwerden, die Sie bereits wahrnehmen, auch unmittelbar an eine Fachperson wenden.
Das Arbeitsblatt zum Körperbild bietet Raum, Gedanken über Ihren Körper vor einem Termin in Worte zu fassen. Nutzen Sie es zur Reflexion zusätzlich zu fachlicher Unterstützung. Das Verzeichnis auf Psychology.com kann bei der Suche nach einer Fachperson für Essstörungen helfen. Ihre hausärztliche Praxis kann Sorgen und Beschwerden im Bereich Ihrer körperlichen Gesundheit abklären.
Kann ein niedriger Wert im Bulimie-Test eine bestehende Essstörung übersehen?
Ja. Dieser eigens entwickelte Test zu Bulimia nervosa addiert selbst berichtete Erfahrungen. Deshalb kann der Gesamtwert niedrig sein, obwohl eine bestimmte Verhaltensweise Aufmerksamkeit benötigt. Er kann weder Elektrolytwerte, Herzrhythmus oder Ernährungszustand bestimmen noch feststellen, ob Sie diagnostische Kriterien erfüllen. Die Ergebnisbereiche dienen der beschreibenden Orientierung. Aus der Forschung zum EDE-Q lässt sich die Genauigkeit dieser Bereiche nicht ableiten.
Betrachten Sie neben dem Gesamtwert die Verhaltensweisen, in denen Sie sich wiedererkannt haben. Entleerende Maßnahmen, Belastung durch Essen oder ein Zwang zum Training verdienen ein Gespräch, auch wenn andere Aussagen nicht passen. Wie das NIMH erklärt, können Essstörungen Menschen unterschiedlicher Körpergrößen und Gewichte betreffen. Sie brauchen weder eine Gewichtsveränderung noch einen höheren Wert oder Gewissheit über den Namen des Problems, bevor Sie um eine Abklärung bitten.
Methodik und Quellen
Dies ist ein Orientierungstest und keine Wiedergabe eines einzelnen validierten Instruments. Die vierzehn Aussagen wurden verfasst, um das Muster zu erfassen, das Bulimia nervosa im DSM-5 kennzeichnet: wiederkehrende Essanfälle mit ungewöhnlich großen Nahrungsmengen und dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, wiederholtes ausgleichendes Verhalten wie selbst ausgelöstes Erbrechen, die Einnahme von Abführmitteln oder entwässernden Mitteln, Fasten oder zwanghaftes Training sowie eine Selbstbewertung, die übermäßig von Figur und Gewicht beeinflusst wird. Die Inhalte der Aussagen sind an die Bereiche zu bulimischen Symptomen des Eating Disorder Examination Questionnaire angelehnt (EDE-Q; Fairburn und Beglin, 1994). Dieser gehört zu den am häufigsten verwendeten Fragebögen zur Selbstauskunft über Verhaltensweisen bei Essstörungen. Jede Aussage wird auf einer Häufigkeitsskala von 0 bis 3 für den vergangenen Monat bewertet. Daraus ergibt sich eine Gesamtsumme von 0 bis 42.
Da dieser Orientierungstest kein validiertes Instrument ist, dienen seine Ergebnisbereiche der Information und sind keine klinischen Grenzwerte. Niedrige Gesamtwerte sprechen für wenige Anzeichen des Kreislaufs, mittlere für ein Muster, das Aufmerksamkeit verdient, und höhere für ein Muster, das fachlich abgeklärt werden sollte. Eine Diagnose von Bulimia nervosa nach DSM-5 hängt auch von Häufigkeit und Dauer der Episoden ab: im Durchschnitt mindestens einmal pro Woche über drei Monate. Das kann eine Gesamtsumme aus einem Test nicht feststellen. Ausgleichende Verhaltensweisen bergen außerdem medizinische Risiken, die nur eine Fachperson beurteilen kann. Unabhängig von Ihrem Wert gilt: Wenn Ihnen der beschriebene Kreislauf vertraut vorkommt, reicht das als Grund, mit einer ärztlichen Fachperson oder einer Fachperson für Essstörungen zu sprechen.
Wenn eine Fachperson die Diagnose bestätigt hat, stuft das DSM-5 die Schwere der Bulimia nervosa danach ein, wie oft ausgleichende Verhaltensweisen pro Woche auftreten. Leicht bedeutet eine bis drei Episoden, mittelgradig vier bis sieben, schwer acht bis dreizehn und extrem vierzehn oder mehr (American Psychiatric Association, 2013). Die Häufigkeitsskala dieses Orientierungstests folgt sinngemäß derselben Überlegung: gelegentlich, regelmäßig oder sehr oft. Deshalb erhält der Bereich des ausgleichenden Verhaltens im Gesamtwert genauso viel Gewicht wie der Bereich der Essanfälle selbst. Die Auswertung bleibt dabei eine Beschreibung zur Orientierung und ersetzt diese klinische Einstufung nicht.
Die Forschung zum EDE-Q stützt den ursprünglichen Fragebogen, nicht die Genauigkeit dieses eigens verfassten Tests zu Bulimia nervosa. Seine Formulierungen, Antwortmöglichkeiten und Ergebnisbereiche zur Orientierung wurden nicht als gleichwertige Fassung des EDE-Q validiert. Ein niedriger Gesamtwert kann eine Essstörung weder ausschließen noch zeigen, dass Erbrechen oder andere entleerende Maßnahmen medizinisch unbedenklich sind.
Die deutschen Aussagen sind eine hausinterne Übersetzung unserer englischen Fassung; wo ein Instrument oder eine Skala genannt wird, ist dies nicht deren validierte deutsche Fassung.
Quellen
- Fairburn CG, Beglin SJ. Assessment of eating disorders: interview or self-report questionnaire? Int J Eat Disord. 1994;16(4):363-370.
- Mond JM, Hay PJ, Rodgers B, Owen C, Beumont PJ. Validity of the Eating Disorder Examination Questionnaire (EDE-Q) in screening for eating disorders in community samples. Behav Res Ther. 2004;42(5):551-567. doi.org/10.1016/S0005-7967(03)00161-X
- Mehler PS, Rylander M. Bulimia nervosa: medical complications. J Eat Disord. 2015;3:12. doi.org/10.1186/s40337-015-0044-4
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
- National Institute of Mental Health. Eating Disorders: What You Need to Know. nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 16. Sept.). Test zu Bulimia nervosa und zum Kreislauf aus Essanfällen und Ausgleich. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/bulimie
Test zu Bulimia nervosa und zum Kreislauf aus Essanfällen und Ausgleich: Häufige Fragen
Was versteht man unter Bulimia nervosa?
Bulimia nervosa ist eine Essstörung mit einem wiederkehrenden Kreislauf: Episoden, in denen ungewöhnlich große Nahrungsmengen gegessen werden und die Kontrolle verloren scheint, gefolgt von Versuchen des Ausgleichs durch Erbrechen, Abführmittel, Fasten oder zwanghaftes Training. Zugleich hängt die Bewertung der eigenen Person stark von Figur und Gewicht ab. Die meisten Menschen mit Bulimie liegen in einem üblichen Gewichtsbereich. Das ist einer der Gründe, warum die Erkrankung so oft unbemerkt bleibt und von außen schwer zu erkennen ist.
Worin unterscheidet sich eine Bulimie von einer Binge-Eating-Störung?
Bei beiden treten Essanfälle mit dem Gefühl von Kontrollverlust auf. Der Unterschied liegt darin, was danach geschieht: Bei Bulimie folgen regelmäßig ausgleichende Verhaltensweisen wie Erbrechen, Abführmittel, Fasten oder zwanghaftes Training. Bei einer Binge-Eating-Störung ist das nicht der Fall. Wenn Ihnen die Essanfälle vertraut vorkommen, das ausgleichende Verhalten aber nicht, könnte unser Test zur Binge-Eating-Störung Ihre Erfahrungen genauer erfassen und deshalb besser zu Ihrer Situation passen.
Sind entleerende Maßnahmen auch dann gefährlich, wenn sie nur gelegentlich vorkommen?
Ja, und das lässt sich klar und zugleich freundlich sagen. Erbrechen und die Einnahme von Abführmitteln können den Elektrolythaushalt des Körpers stören. Das beeinflusst in manchen Fällen den Herzrhythmus. Wiederholte entleerende Maßnahmen schädigen außerdem Zähne, Rachen und Verdauung. Diese Risiken können auftreten, ohne dass die Erkrankung schon jahrelang besteht. Das soll Ihnen keine Angst machen. Es erklärt vielmehr, weshalb zu Ihren nächsten Schritten auch eine ärztliche Untersuchung gehören sollte, zusätzlich zu einer psychologischen Abklärung Ihrer Erfahrungen und Belastungen.
Stellt dieser Test eine Diagnose?
Nein. Er dient nur der Information und der Selbstreflexion. Eine Diagnose von Bulimia nervosa hängt von Häufigkeit und Dauer der Episoden sowie von einer klinischen Abklärung ab. Dazu gehört eine medizinische Untersuchung, die nur eine entsprechend qualifizierte Fachperson durchführen kann. Dieser Fragebogen kann Ihnen helfen, den Kreislauf deutlicher zu erkennen und sich für ein Gespräch mit jemandem darüber zu entscheiden.
Ist dieser Test tatsächlich vertraulich?
Ja. Er läuft vollständig in Ihrem Browser. Ihre einzelnen Antworten werden dort ausgewertet und niemals an uns gesendet oder mit Ihnen verknüpft. Sie bleiben in diesem Tab, damit Sie zu Ihrem Ergebnis zurückkehren können. Wenn Sie den Tab schließen oder leeren, werden sie gelöscht. Wenn Sie sich die PDF per E-Mail schicken lassen, erhalten wir Ihre zusammengefassten Werte zusammen mit Ihrer E-Mail-Adresse, niemals Ihre einzelnen Antworten. Sie benötigen für den Test kein Konto.
Lässt sich Bulimie wirksam behandeln?
Ja, und dafür gibt es gute wissenschaftliche Belege. Die an Essstörungen angepasste kognitive Verhaltenstherapie, CBT-E, ist eine führende Behandlung bei Bulimie. Viele Menschen profitieren zusätzlich von medizinischer Versorgung und Unterstützung bei der Ernährung. Genesung ist möglich, der Kreislauf lässt sich unterbrechen, und frühe Unterstützung macht den Weg häufig kürzer. Unser allgemeiner Test zu Essstörungen auf Grundlage des SCOFF bietet einen weiteren behutsamen Einstieg, wenn Sie noch nach Worten dafür suchen, was gerade mit Ihnen geschieht und was Sie im Alltag erleben.