Welche psychischen Beschwerden habe ich? Erkennen Sie Ihre zwei auffälligsten Symptommuster und finden Sie passende nächste Tests

Sie bewerten 32 Aussagen über den vergangenen Monat von überhaupt nicht, 0, bis fast die ganze Zeit, 4. Jede Aussage gehört zu einem von acht Symptommustern. Mit vier Aussagen pro Muster erreicht jeder Bereich höchstens 16 Punkte und wird als Prozentanteil dieses Höchstwerts gezeigt. Der höchste Balken bestimmt Ihr führendes Ergebnis. Der Test bittet Sie, den zweiten Balken gemeinsam damit zu lesen. Denn sowohl in der Forschung als auch in der klinischen Praxis überschneiden sich Schwierigkeiten viel häufiger, als dass sie einzeln auftreten: Angst mit Niedergeschlagenheit, Trauma mit Aufmerksamkeitsproblemen oder Schwierigkeiten beim Essen mit Mustern des Selbstbilds. Wenn Ihre beiden höchsten Balken gleichauf liegen, zeigt die Seite beide Einordnungen, statt willkürlich eine auszuwählen. Beide gehören zu Ihrem Ergebnis.

Zwei Fragen zur Niedergeschlagenheit sprechen Hoffnungslosigkeit sowie Gedanken an Selbstverletzung oder daran, nicht mehr da sein zu wollen, direkt an. Sie werden wie die anderen bewertet und zusätzlich hervorgehoben. Neben der Frage zur Selbstverletzung steht ein Hinweis auf Unterstützung. Die Einordnung zur Niedergeschlagenheit geht unabhängig von den übrigen Balken ausdrücklich auf solche Antworten ein. Die Seite bittet Sie, jede Zustimmung zu diesen Fragen wichtiger zu nehmen als alle anderen Teile Ihres Ergebnisses. Dieser Profiltest kann das Ergebnis nicht wie ein Test mit Gesamtwert auf einen Mindestbereich anheben. Nehmen Sie diese Einordnung deshalb selbst ernst, auch wenn andere Werte niedriger ausfallen oder andere Muster stärker hervortreten.

Alles hier ist unsere eigene Gestaltung zur Orientierung. Die acht Gruppen folgen den Symptomfamilien, die klinische Fachpersonen und Forschende verwenden. Die vier Aussagen pro Gruppe sind jedoch keine validierte Unterskala. Es gibt keine Normwerte, und die Prozentzahlen beziehen sich auf Ihre eigenen Antworten, nicht auf einen Vergleich mit anderen Menschen. Wenn der zeitliche Zusammenhang ebenso wichtig ist wie die Symptome, fragt der Test zur Perimenopause mit zehn Fragen nach Stimmung und Denken sowie mit zehn weiteren nach körperlichen Veränderungen.

Eine psychische Diagnose besteht nicht allein aus einem Muster von Symptomen. Im klinischen Handbuch DSM-5-TR setzt jede Diagnose zusätzlich voraus, dass Beschwerden eine bestimmte Zeit anhalten, tatsächlich belasten oder den Alltag beeinträchtigen und nicht besser durch etwas anderes erklärbar sind: eine körperliche Erkrankung, ein Medikament, eine Substanz, Trauer oder eine andere Störung mit ähnlicher Oberfläche. Niedergeschlagenheit durch eine Unterfunktion der Schilddrüse, Panik nach zu viel Koffein bei fehlendem Schlaf oder geistige Benommenheit durch unbehandelte Schlafapnoe können in einem Fragebogen genau wie eine psychische Störung aussehen, ohne eine solche zu sein. Keine Webseite kann all diese möglichen Erklärungen prüfen. Dafür braucht es eine persönliche Untersuchung und den Blick auf Ihre gesamte Situation. Ein Symptom allein beantwortet die diagnostische Frage nicht.

Deshalb kann dasselbe Symptom zu mehreren Diagnosen gehören, und deshalb braucht eine Untersuchung eine ausgebildete Fachperson. Meist umfasst sie ein längeres Gespräch darüber, was gerade geschieht und wie es angefangen hat, über Ihre Vorgeschichte und die Ihrer Familie, Schlaf, Substanzen und körperliche Gesundheit. Häufig kommen ein oder zwei validierte Fragebögen hinzu, manchmal eine Blutuntersuchung oder eine ärztliche Abklärung. Gesucht wird das Muster über Zeit und unterschiedliche Zusammenhänge hinweg, nicht nur die Sammlung von Symptomen im vergangenen Monat. Das Ergebnis ist ein vorläufiges Verständnis, das sich mit neuen Informationen verändern kann. Das unterscheidet sich grundlegend von einem Etikett, das ein Online-Test als fertige Antwort ausgibt. Die Zusammenhänge sind dabei entscheidend.

Ein Online-Test kann ehrlich dabei helfen, ein Muster zu bemerken und so zu benennen, dass Sie schneller zu einem hilfreichen nächsten Schritt kommen. Genau das ist der Zweck dieses Tests. Auf die häufige Frage „Bin ich verrückt?“ lautet die kurze Antwort mit großer Wahrscheinlichkeit nein. „Verrückt“ ist kein klinischer Begriff. Was Menschen damit meist meinen, etwa Niedergeschlagenheit, Angst, Überlastung, Trauma oder Trauer, hat einen Namen, ist verbreitet und behandelbar. Wenn sowohl Erfahrungen aus dem Psychose-Spektrum als auch Stimmungsepisoden vorkommen, fragt der Test zur schizoaffektiven Störung danach, ob beides auch unabhängig voneinander aufgetreten ist. Dieser zeitliche Zusammenhang kann für ein fachliches Gespräch wichtig sein. Er verdient Aufmerksamkeit.

Diese Seite bietet eine breite Orientierung zu Mustern. Der Test zur psychischen Gesundheit hat eine andere Aufgabe: Er nutzt den validierten K10, ein Verfahren mit zehn Fragen zur allgemeinen psychischen Belastung und wissenschaftlich begründeten Grenzwerten. Er liefert einen Gesamtwert statt eines Profils. Wenn Sie einen einzelnen validierten Wert möchten, passt dieser Test. Die Bestandsaufnahme „Geht es mir gut?“ liegt dazwischen: Sie betrachtet verständlich Stimmung, Sorgen, Denken und Alltag und hat eine Sicherheitsregel für kritische Antworten. Der Test „Brauche ich eine Therapie?“ stellt die praktische Frage unmittelbar in den Mittelpunkt.

Daran schließen die speziellen Tests an, zu denen dieser Test weiterführt. Bei Niedergeschlagenheit passt der Test auf Depression, bei Angst und Panik die Tests auf Angst und Panikstörung, bei Zwangsgedanken und Zwangshandlungen der Test auf Zwangsstörung. Bei Trauma und Dissoziation passen die Tests auf PTBS und Dissoziation, bei Aufmerksamkeit der Test auf ADHS, bei Stimmungsschwankungen und Energie der Test auf eine bipolare Störung. Für Essen und Körperbild gibt es den Test auf Essstörungen, für Beziehungsmuster und Selbstbild den Test auf Persönlichkeitsstörungen. Jeder betrachtet ein Muster genauer und hat seinen eigenen wissenschaftlichen Hintergrund. Jeder bleibt dennoch eine erste Orientierung und stellt keine Diagnose.

Machen Sie die zwei vertiefenden Tests, die Ihr Ergebnis nennt. Sie bieten ein genaueres und nützlicheres Bild als ein breiter Überblick. Wenn Sie beide Ergebnisse zu einer Fachperson mitbringen, kann aus einem zunächst unklaren ersten Termin ein gezielteres Gespräch werden. Vereinbaren Sie anschließend diesen Termin. Sie brauchen weder eine Diagnose noch eine Krise, um eine Therapeutin oder einen Therapeuten aufzusuchen. Meist ist ein guter Zeitpunkt, bevor die Belastung schwerer wird. Wenn Schlaf, Appetit, Energie oder Ihr Körper sich deutlich verändert haben, gehen Sie zusätzlich zu einer Ärztin oder einem Arzt, damit auch körperliche Ursachen geprüft werden können. Bringen Sie Ihre Beobachtungen mit.

Wenn eine der beiden Sicherheitsfragen auf Sie zutraf, hat das Vorrang vor jedem weiteren Test. Gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn Sie sich nicht sicher fühlen, oder erzählen Sie noch heute einem Menschen davon, dem Sie vertrauen. Die hier erfassten Muster sind real und behandelbar. Sie verdienen Unterstützung durch einen Menschen und nicht allein durch eine Webseite.