OSDD-Test: Erste Orientierung zu Identitätsveränderungen, Erinnerungslücken, Entfremdung und dem Zusammenhang mit traumatischen Erfahrungen
Dieser OSDD-Test betrachtet das Muster hinter einer anderen näher bezeichneten dissoziativen Störung: das Gefühl unterschiedlicher Anteile oder teilweiser Wechsel, Erinnerungslücken unterhalb einer vollständigen Amnesie, Entfremdung vom eigenen Selbst oder der Welt und den Zusammenhang mit früherem Trauma. Sie erhalten sofort und kostenlos ein Gesamtergebnis, eine Aufschlüsselung nach vier Bereichen und einen klaren nächsten Schritt. Auf Wunsch gibt es eine PDF. Der Test dient der Information und der Selbstreflexion. Er stellt niemals eine Diagnose über Ihre psychische Gesundheit oder über die Ursachen Ihrer Erfahrungen.
Geprüft vonMichael Callans, MSWOSDD-Test auf eine andere näher bezeichnete dissoziative Störung ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 20 Fragen. Grundlage: Eigener Orientierungstest mit 20 Aussagen, angelehnt an das DSM-5-TR · kein diagnostisches Instrument. Er dauert etwa 5 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 3 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Das dissoziative Muster, das nicht ganz zu einer dissoziativen Identitätsstörung passt
Viele Menschen suchen einen OSDD-Test, nachdem sie einen Test auf dissoziative Identitätsstörung gemacht haben und unsicher geblieben sind. Sie erkennen Anteile und Entfremdung wieder, aber keine ausgeprägte Amnesie. Für diesen Zwischenbereich gibt es die Diagnose OSDD. Dieser Test stellt 20 verständliche Fragen zu den vergangenen sechs Monaten. Er zeigt, in welchem der vier Bereiche sich Ihre Antworten bündeln, und verweist anschließend auf eine passende weitere Abklärung.
Vier einzeln betrachtete Bereiche
Identitätsveränderungen umfassen Anteile, teilweise Wechsel und das Gefühl, nur mitzufahren. Hinzu kommen Amnesie mit kleinen Lücken statt verlorenen Tagen, Depersonalisation und Derealisation sowie der Zusammenhang mit überwältigenden Erfahrungen. Jeder Bereich erhält einen eigenen Balken.
Eine direkte Frage zur Sicherheit
Dissoziation geht oft mit Gedanken an Selbstverletzung einher. Eine Aussage fragt das offen ab. Wenn Sie diese bejahen, wird Ihr Ergebnis unabhängig vom Gesamtwert angehoben und um einen direkten persönlichen Hinweis ergänzt.
Ein Ergebnis mit einem passenden nächsten Schritt
Drei Ergebnisbereiche enden jeweils mit einem konkreten nächsten Schritt: welcher weitere Test passt, was Sie zu einem fachlichen Gespräch mitbringen können und wann Ihre Sicherheit Vorrang vor jedem Fragebogen haben sollte.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| Speziell für OSDD entwickelt, kein Test auf dissoziative Identitätsstörung mit bloß niedrigerer Schwelle | Selten | Ja, Aussagen zu Anteilen und teilweisen Wechseln |
| Unterscheidet Amnesie von Veränderungen der eigenen Identität | Häufig vermischt | Ja, Aufschlüsselung nach vier Bereichen |
| Erklärt OSDD-1a und OSDD-1b in einfachen, gut verständlichen Worten | Nein | Ja |
| Fragt Gedanken an Selbstverletzung direkt ab | Wird häufig vermieden | Ja, eine eigens markierte kritische Aussage |
| Fachlich geprüfte Interpretation | Selten | Ja, von Fachpersonen geprüft |
| Optionaler ausführlicher und persönlich zugeschnittener Bericht | Nein | Ja, passend zu Ihren genauen Werten verfasst |
| Ihre Antworten bleiben auf Ihrem Gerät | Werden häufig gesammelt | Auswertung in Ihrem Browser; nur zusammengefasste Werte werden übertragen, wenn Sie eine PDF oder einen Bericht anfordern |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 80 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 3 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–26 | Wenige Anzeichen für OSDD | Ihre Antworten zeigen wenige der Erfahrungen, die dieser Test betrachtet. In den vergangenen sechs Monaten waren Anteile, Erinnerungslücken und Entfremdung bei Ihnen gar nicht oder nur selten vorhanden. |
| 27–53 | Einige Anzeichen für OSDD | Ihre Antworten zeigen einige der Erfahrungen, die dieser Test betrachtet. Mindestens ein Bereich tritt wahrscheinlich mehr als nur gelegentlich auf. Das verdient eine gründliche fachliche Betrachtung Ihrer Erfahrungen und ihrer Zusammenhänge. |
| 54–80 | Viele Anzeichen für OSDD | Ihre Antworten zeigen viele der Erfahrungen, die dieser Test betrachtet, und zwar in mehreren Bereichen. Damit zu leben kann viel Kraft kosten. Es ist zugleich ein Muster, bei dem passende fachliche Unterstützung etwas bewirken und Entlastung ermöglichen kann. |
Wie der Test auf OSDD ausgewertet wird
Der Test enthält 20 Aussagen über die vergangenen sechs Monate. Sie werden von 0, niemals, bis 4, sehr oft, bewertet und ergeben einen Gesamtwert von 0 bis 80. Neunzehn Aussagen gehören zu vier Bereichen: sechs zu Identitätsveränderungen, vier zu Amnesie, fünf zu Depersonalisation und Derealisation sowie vier zum Zusammenhang zwischen diesen Erfahrungen und früheren überwältigenden Ereignissen. Die zwanzigste fragt direkt nach Gedanken, sich selbst zu verletzen. Sie zählt zum Gesamtwert, bleibt aber außerhalb der vier Bereiche. Sie wird als kritische Aussage behandelt: Jede Antwort oberhalb von „niemals“ hebt das Ergebnis mindestens in den mittleren Bereich und ergänzt einen direkten Hinweis, unabhängig von den übrigen Antworten. Ihr Gesamtwert fällt in einen von drei Orientierungsbereichen: wenige, einige oder viele Anzeichen. Diese Bereiche sind hausintern entwickelte Drittel der Skala, die das Ergebnis verständlicher machen sollen. Sie sind keine klinischen Grenzwerte aus einem validierten Instrument. Es gibt keine validierte Skala zur Selbstauskunft, die OSDD als solche anhand eines Gesamtwerts feststellt oder zuverlässig diagnostisch einordnet.
Besonders nützlich ist die Aufschlüsselung. Ein Ergebnis mit vorwiegenden Identitätsveränderungen und wenig Amnesie weist in Richtung des Musters, das Fachpersonen als OSDD-1 beschreiben. Ein Ergebnis mit vorwiegender Depersonalisation und Derealisation, aber wenig Erleben von Anteilen, weist eher in Richtung einer Depersonalisations-Derealisationsstörung. Ein über alle vier Bereiche verteiltes Ergebnis mit starker Amnesie liegt näher an dem Feld, das der Test auf dissoziative Identitätsstörung betrachtet. Die vier Gruppen stammen von uns und beruhen auf Beschreibungen im DSM-5-TR, nicht auf einer Faktorenanalyse. Wenn Sie kürzliche Umbrüche statt ihrer Folgen zählen möchten, erfasst das Holmes-Rahe-Stressinventar vierzig Lebensereignisse und ordnet sie den drei klassischen Bereichen der Einheiten für Lebensveränderungen zu, um diese Belastungen übersichtlich darzustellen.
Was OSDD in einfachen Worten bedeutet und wie sich OSDD-1a und OSDD-1b unterscheiden
Die andere näher bezeichnete dissoziative Störung, kurz OSDD, ist die Diagnose im DSM-5-TR für deutlich bedeutsame Dissoziation, die belastet oder das Leben beeinträchtigt, aber nicht alle Kriterien einer dissoziativen Identitätsstörung, einer Depersonalisations-Derealisationsstörung oder einer dissoziativen Amnesie erfüllt. Das Handbuch nennt Beispiele. Das erste, oft OSDD-1 genannt, meinen die meisten Menschen bei der Suche nach diesem Test: ein anhaltendes Muster von Identitätsstörungen, das einer dissoziativen Identitätsstörung ähnelt, bei dem aber eines ihrer beiden bestimmenden Merkmale weniger ausgeprägt ist. Bei einer dissoziativen Identitätsstörung gibt es klar unterscheidbare Identitätszustände und Amnesie zwischen ihnen. Bei OSDD-1 ist eines dieser beiden Merkmale schwächer ausgeprägt, sodass nicht alle Kriterien der anderen Diagnose erfüllt sind.
Die Bezeichnungen 1a und 1b stehen nicht im Handbuch. Fachpersonen und Gemeinschaften nutzen sie als Kurzformen für die zwei Möglichkeiten, die vollständigen Kriterien nicht zu erreichen. OSDD-1a beschreibt weniger deutlich getrennte Anteile als bei einer dissoziativen Identitätsstörung: etwa Versionen derselben Person in verschiedenen Lebensaltern oder Zuständen statt einzeln benannter Identitäten, meist mit etwas Amnesie. OSDD-1b beschreibt ebenso klar unterscheidbare Anteile wie bei einer dissoziativen Identitätsstörung, aber ohne Amnesie. Die Person bleibt sich dessen bewusst, was passiert, wenn ein anderer Anteil im Vordergrund steht. Daher geht keine Zeit verloren, obwohl sich das Selbstgefühl verändert. Beide Muster sind real. Beide sind mit denselben Arten früher Traumatisierung verbunden, die mit einer dissoziativen Identitätsstörung zusammenhängen. Beide sprechen auf denselben phasenorientierten, traumainformierten Behandlungsansatz an. Keines ist bloß eine leichte Ausgabe der anderen Diagnose. Der Unterschied betrifft die erfüllten Kriterien und nicht die Frage, wie stark ein Mensch leidet oder wie viel Unterstützung er im täglichen Leben braucht.
Hilfreich ist auch zu sagen, was OSDD nicht ist. Alltägliche Dissoziation, etwa gedankliches Abschweifen auf einer vertrauten Fahrt, den Faden eines Gesprächs zu verlieren oder sich nach einem Schreck oder einer schlechten Nacht kurz unwirklich zu fühlen, kommt allgemein vor und ist keine Störung. Unterschiedliche Seiten der Persönlichkeit in verschiedenen Situationen zu zeigen ist normal. Starke Stimmungsschwankungen sind keine Wechsel zwischen Anteilen. Bei OSDD besteht ein anhaltendes, belastendes Erleben von Anteilen oder Entfremdung, meist mit einer dazu passenden Vorgeschichte. Nur eine Fachperson, die dissoziative Störungen untersucht, kann den Unterschied beurteilen. Ein Testwert, auch dieser, kann das nicht. Wenn Ihre unmittelbare Frage lautet, ob Sie gerade an einer Belastungsgrenze stehen, stellt der Test zum Nervenzusammenbruch zwanzig verständliche Aussagen über die vergangenen zwei Wochen und Ihre aktuelle Belastung.
OSDD, dissoziative Identitätsstörung, Depersonalisation und komplexe Traumafolgen
Wenn Ihr Ergebnis vor allem Identitätsveränderungen zusammen mit deutlichen Erinnerungslücken zeigt, etwa verlorene Stunden oder Hinweise auf Handlungen, an die Sie sich nicht erinnern, passt als nächste Orientierung der Test auf dissoziative Identitätsstörung. Denn diese Kombination gehört zu ihrer Definition. Wenn Depersonalisation und Derealisation bei wenig Erleben von Anteilen im Vordergrund stehen, betrachtet der <a href="Test zu Depersonalisation und Derealisation">Test auf Depersonalisation</a> diese Erfahrung genauer. Der breiter angelegte <a href="Test auf Dissoziation">Test auf Dissoziation</a> erfasst das gesamte Spektrum dissoziativer Erfahrungen. Er ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie noch unsicher sind, wonach Sie eigentlich suchen oder welche Beschreibung Ihrem persönlichen Erleben am ehesten entspricht.
Der Zusammenhang mit Trauma ist wichtig, weil dissoziative Störungen als Anpassungen an Erfahrungen verstanden werden, die damals zu überwältigend waren, um verarbeitet zu werden, sehr oft in der Kindheit. Bei einem hohen Wert in diesem Bereich betrachtet der Test auf komplexe PTBS das breitere Muster komplexer posttraumatischer Belastung. Der <a href="Test zu belastenden Erfahrungen in der Kindheit">Test zu Kindheitstrauma</a> fragt nach den belastenden Erfahrungen selbst. Dissoziation kommt auch bei einer Borderline-Persönlichkeitsstörung, bei PTBS sowie unter starkem Stress oder Schlafentzug vor. Deshalb können dieselben Antworten bei verschiedenen Menschen Unterschiedliches bedeuten. Eine fachliche Untersuchung und nicht die Punktzahl entscheidet, welche Einordnung passt und welche Hintergründe in Ihrer eigenen Situation berücksichtigt werden müssen.
Was Sie mit Ihrem Ergebnis anfangen können
Unabhängig von Ihrem Ergebnisbereich gilt: Wenn Sie die Frage zu Selbstverletzung mit etwas anderem als „niemals“ beantwortet haben, hat das Vorrang. Wenden Sie sich bitte heute an jemanden, dem Sie vertrauen, oder an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Durch Dissoziation können solche Gedanken fern wirken oder wie Gedanken eines anderen Menschen. Sie zählen trotzdem und verdienen Unterstützung.
Im Bereich mit wenigen Anzeichen müssen Sie aufgrund dieses Tests nichts verändern. Wenn Entfremdung oder verlorene Zeit Sie belasten, notieren Sie jedoch, wann das passiert und was davor geschah. Auf Papier sind Muster leichter zu erkennen. Im Bereich mit einigen Anzeichen ist ein Gespräch mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten, die oder der Dissoziation versteht, ein sinnvoller Schritt. Bringen Sie die Aufschlüsselung und einige konkrete Beispiele mit. Viele Menschen in diesem Bereich haben bisher niemandem davon erzählt. Es laut auszusprechen ist oft der schwierigste und zugleich nützlichste Teil. Im Bereich mit vielen Anzeichen suchen Sie bitte eine Untersuchung bei einer Fachperson mit Schwerpunkt dissoziative Störungen. Lernen Sie bis dahin ein oder zwei Übungen zur Orientierung im Hier und Jetzt, etwa fünf Dinge zu benennen, die Sie sehen und hören können, wenn die Entfremdung zunimmt. Für OSDD gibt es Behandlung. Sie folgt einem gut beschriebenen Ansatz in mehreren Phasen und kann helfen.
Methodik und Quellen
Dies ist ein eigener Orientierungstest. Die 20 Aussagen wurden von Psychology.com anhand der Beschreibung der anderen näher bezeichneten dissoziativen Störung im DSM-5-TR verfasst (American Psychiatric Association, 2022). Besonders berücksichtigt wurde das erste Beispiel: eine anhaltende Identitätsstörung, die nicht alle Kriterien einer dissoziativen Identitätsstörung erfüllt. Hinzu kommt die Unterscheidung der Muster 1a und 1b in Fachpraxis und Gemeinschaften. Die Aussagen werden für die vergangenen sechs Monate auf einer fünfstufigen Häufigkeitsskala beantwortet. Keine Aussage wurde aus einem validierten oder geschützten Dissoziationsfragebogen wie DES oder MID übernommen. Die Formulierungen stammen von uns. Der Test ist deshalb nicht validiert. Seine drei Bereiche sind hausinterne Einteilungen der Skala von 0 bis 80 zur Orientierung und keine klinischen Grenzwerte. Die Aussage zu Selbstverletzung ist kritisch: Wird sie bejaht, steigt das Ergebnis unabhängig vom Gesamtwert mindestens in den mittleren Bereich. Das folgt der Vorgehensweise bei sensiblen Tests auf Psychology.com und stellt sicher, dass die Antwort einen eigenen Hinweis auslöst.
Die Aufschlüsselung in vier Bereiche ist unsere eigene Gruppierung anhand der diagnostischen Beschreibung. Sie ist kein empirisch ermittelter Satz von Unterskalen. Das zugrunde liegende Modell versteht dissoziative Störungen als Spektrum von Depersonalisation bis zur ausgeprägten Fragmentierung der Identität und als eng mit frühem Trauma verbunden. Es folgt den Behandlungsleitlinien der International Society for the Study of Trauma and Dissociation (2011) und der empirischen Übersicht von Brand und Kollegen (2016). Diese setzt sich auch mit verbreiteten Missverständnissen auseinander, solche Störungen seien selten, vorgetäuscht oder durch Therapie verursacht. Die Quellen stützen die diagnostische Struktur und die Ernsthaftigkeit der Erkrankung. Sie validieren diesen konkreten Fragebogen jedoch nicht.
Nur eine in der Untersuchung dissoziativer Störungen geschulte Fachperson kann OSDD, eine dissoziative Identitätsstörung oder verwandte Erkrankungen diagnostizieren. Üblicherweise geschieht das mit einem strukturierten Interview statt einem Fragebogen. Ein hoher Wert hier ist Anlass, diese Untersuchung zu suchen. Ein niedriger Wert schließt nichts aus, weil Dissoziation aus der eigenen Innenperspektive häufig schwer zu erkennen ist.
Die deutschen Aussagen sind eine hausinterne Übersetzung unserer englischen Fassung; wo ein Instrument oder eine Skala genannt wird, ist dies nicht deren validierte deutsche Fassung.
Quellen
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2022. ISBN 978-0890425756.
- International Society for the Study of Trauma and Dissociation. Guidelines for treating dissociative identity disorder in adults, third revision. J Trauma Dissociation. 2011;12(2):115-187. doi:10.1080/15299732.2011.537247
- Brand BL, Sar V, Stavropoulos P, et al. Separating fact from fiction: an empirical examination of six myths about dissociative identity disorder. Harv Rev Psychiatry. 2016;24(4):257-270. doi:10.1097/HRP.0000000000000100
- Dorahy MJ, Brand BL, Şar V, et al. Dissociative identity disorder: an empirical overview. Aust N Z J Psychiatry. 2014;48(5):402-417. doi:10.1177/0004867414527523
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 20. Okt.). OSDD-Test auf eine andere näher bezeichnete dissoziative Störung. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/osdd
OSDD-Test auf eine andere näher bezeichnete dissoziative Störung: Häufige Fragen
Was bedeutet OSDD?
Die andere näher bezeichnete dissoziative Störung ist die Diagnose im DSM-5-TR für bedeutsame, belastende Dissoziation, die nicht alle Kriterien einer dissoziativen Identitätsstörung, einer Depersonalisations-Derealisationsstörung oder einer dissoziativen Amnesie erfüllt. Die bekannteste Form, OSDD-1, umfasst ein anhaltendes Gefühl unterschiedlicher Anteile oder Identitätszustände. Im Vergleich zur dissoziativen Identitätsstörung sind entweder die Anteile weniger klar getrennt oder es fehlt die Amnesie zwischen ihnen, sodass die vollständigen Kriterien nicht erfüllt werden.
Was ist der Unterschied zwischen OSDD-1a und der Bezeichnung OSDD-1b?
Das sind informelle Bezeichnungen, keine Kategorien des Handbuchs. OSDD-1a beschreibt weniger klar getrennte Anteile als bei einer dissoziativen Identitätsstörung, häufig Versionen derselben Person in verschiedenen Altersstufen oder Zuständen, meist mit etwas Amnesie. OSDD-1b beschreibt ebenso deutlich getrennte Anteile, aber ohne Amnesie. Die Person bleibt sich bewusst, was passiert, wenn ein anderer Anteil im Vordergrund steht. Beide Muster sind ernst zu nehmen. Beide werden mit demselben phasenorientierten, traumainformierten Ansatz behandelt, der auf die jeweiligen Erfahrungen der Person abgestimmt wird.
Wie unterscheidet sich OSDD von einer dissoziativen Identitätsstörung?
Eine dissoziative Identitätsstörung setzt sowohl klar getrennte Identitätszustände als auch Amnesie zwischen ihnen voraus. Bei OSDD-1 ist eines davon weniger ausgeprägt: entweder die Trennung der Anteile oder die Amnesie, die gering sein oder fehlen kann. Der Unterschied betrifft die erfüllten Kriterien, nicht das Ausmaß des Leidens. Wenn Ihr Ergebnis starke Identitätsveränderungen zusammen mit verlorener Zeit zeigt, ist der Test auf dissoziative Identitätsstörung die passende nächste Orientierung.
Stellt dieser Test eine verlässliche Diagnose?
Nein. Dies ist ein eigener Orientierungstest für Erwachsene und kein validiertes Instrument. Nur eine für dissoziative Störungen geschulte Fachperson kann OSDD diagnostizieren, meist in einem strukturierten Interview. Ein hoher Wert ist Anlass für diese Untersuchung. Ein niedriger schließt nichts aus. Für eine breite erste Orientierung betrachtet der <a href="Test auf Dissoziation">Test auf Dissoziation</a> das gesamte Spektrum dissoziativer Erfahrungen und kann helfen, verschiedene Beschreibungen Ihres Erlebens zunächst nebeneinander zu betrachten.
Ist der Test wirklich vollständig vertraulich?
Ja. Er läuft vollständig in Ihrem Browser. Ihre einzelnen Antworten werden dort ausgewertet, niemals an uns gesendet und nicht mit Ihrer Person verknüpft. Sie bleiben in diesem Tab, damit Sie zu Ihrem Ergebnis zurückkehren können. Wenn Sie den Tab schließen oder seine Daten löschen, werden sie entfernt. Wenn Sie eine PDF per E-Mail anfordern, erhalten wir Ihre zusammengefassten Werte und Ihre E-Mail-Adresse, niemals Ihre einzelnen Antworten. Ein Konto ist dafür nicht erforderlich.
Kann OSDD auch ohne Trauma entstehen?
Das vorherrschende Modell verbindet dissoziative Störungen mit überwältigenden Erfahrungen, sehr oft in der Kindheit. Die meisten Menschen mit OSDD-1 berichten eine solche Vorgeschichte, auch wenn nicht alle sich klar erinnern oder sie als Trauma bezeichnen. Ein niedriger Wert beim Zusammenhang mit Trauma macht die übrigen Erfahrungen nicht weniger real. Der Test auf komplexe PTBS und der <a href="Test zu belastenden Erfahrungen in der Kindheit">Test zu Kindheitstrauma</a> betrachten diese Geschichte aus zwei unterschiedlichen Blickwinkeln und können weitere Fragen zur persönlichen Einordnung eröffnen.