Test zu Narkolepsie: Ein Orientierungstest zu Schlafattacken und möglichen Anzeichen einer Kataplexie
Dieser Test zu Narkolepsie betrachtet zwei Bereiche: Fragen zur Häufigkeit, angelehnt an die Swiss Narcolepsy Scale, und Fragen zu Schlafattacken, Auslösern von Kataplexie und unterbrochenem Schlaf. Sie erhalten sofort ein Ergebnis und auf Wunsch einen PDF-Bericht, den Sie zu einem Termin in einer Schlafambulanz mitnehmen können.
Geprüft vonMichael Callans, MSWTest zu Narkolepsie ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 13 Fragen. Grundlage: Adaptiert aus der Swiss Narcolepsy Scale (SNS). Er dauert etwa 6 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 3 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Narkolepsie ist mehr als Müdigkeit, und dieser Test betrachtet das umfassendere Muster Ihrer Beschwerden
Die meisten Onlinetests zu Narkolepsie fragen nur nach Schläfrigkeit am Tag. Diese überschneidet sich jedoch mit vielen anderen Erkrankungen. Dieser Test trennt Fragen zur Häufigkeit auf Grundlage der Swiss Narcolepsy Scale von einem zweiten Fragenblock zu Schlafattacken und Kataplexie. Kataplexie bezeichnet die plötzliche Muskelschwäche, die ein kennzeichnendes Anzeichen der Narkolepsie mit Kataplexie ist. Als Angebot zur ersten Orientierung soll dieser Test Ihnen helfen zu entscheiden, ob ein Gespräch mit einer Schlafambulanz für Ihre Situation sinnvoll sein könnte.
An die SNS angelehnte Häufigkeitsfragen
Fünf Aussagen behandeln dieselben Bereiche wie die Swiss Narcolepsy Scale: Schwierigkeiten beim Einschlafen, nicht erholsamen Schlaf, Schlafen am Tag und zwei Auslöser von Kataplexie. Sie wurden für eine einfache Summe angepasst. Die veröffentlichte gewichtete Formel wird nicht verwendet.
Muster von Schlafattacken und möglicher Kataplexie
Acht eigene Fragen zu plötzlichen Schlafattacken, durch Lachen oder starke Gefühle ausgelöster Kataplexie, Schlaflähmung, hypnagogen Halluzinationen und unterbrochenem Nachtschlaf. Sie betrachten das umfassendere Bild möglicher Beschwerden, das über gewöhnliche Müdigkeit allein hinausgeht und unterschiedliche Erfahrungen einbezieht.
Ein klarer Weg zu einer fachlichen Untersuchung
Narkolepsie kann nur durch eine Schlafuntersuchung und einen multiplen Schlaflatenztest bestätigt werden. Diese Seite soll Ihnen helfen zu entscheiden, ob ein Gespräch mit einer Schlafambulanz sinnvoll ist. Sie soll das Gespräch und die dort notwendige fachliche Untersuchung nicht ersetzen.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| An einem namentlich genannten Forschungsinstrument orientiert, der SNS | Selten | Ja, in angepasster Form |
| Trennt Schläfrigkeit von möglichen Anzeichen einer Kataplexie | Nein | Ja, in zwei Teilen |
| Benennt konkrete mögliche Auslöser einer Kataplexie | Nein | Lachen, Überraschung und starke Gefühle |
| Benennt ehrlich die Notwendigkeit einer Untersuchung des Schlafs | Selten | Ja, wird klar benannt |
| Fachlich überprüfte Interpretation | Selten | Ja, von einer Fachperson geprüft |
| Optionaler ausführlicher Bericht mit persönlicher Einordnung | Nein | Ja, passend zu Ihren genauen persönlichen Punktwerten verfasst |
| Ihre Antworten bleiben auf Ihrem eigenen Gerät | Häufig mit Nachverfolgung | Auswertung in Ihrem Browser; wir erhalten nur anonyme Abschlusszahlen, sofern Sie nicht selbst ein PDF oder einen Bericht anfordern |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 20 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 3 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–6 | Muster mit geringer Häufigkeit | Ihre Antworten sprechen für eine geringe Häufigkeit der hier erfragten Erfahrungen rund um den Schlaf, einschließlich der Aussagen zu Kataplexie. |
| 7–13 | Muster mit mittlerer Häufigkeit | Ihre Antworten sprechen für eine mittlere Häufigkeit dieser Erfahrungen rund um den Schlaf. Ein genauerer Blick auf die Aufschlüsselung oben lohnt sich. |
| 14–20 | Muster mit hoher Häufigkeit | Ihre Antworten sprechen für eine hohe Häufigkeit der hier erfragten Schlaferfahrungen und der Auslöser, die einer Kataplexie ähneln können. |
Narkolepsie im Vergleich zu gewöhnlicher Schläfrigkeit tagsüber
Tagsüber schläfrig zu sein ist häufig und hat meist eine gewöhnliche Erklärung: zu wenig Schlaf, ein fordernder Tagesablauf oder eine andere Schlafstörung wie Schlafapnoe oder Insomnie. Bei Narkolepsie ist dagegen die Regulierung des Übergangs zwischen Schlafen und Wachen im Gehirn selbst gestört. Dadurch können REM-Schlaf und seine Merkmale, also Träumen und Muskellähmung, zu unpassenden Zeiten in den Wachzustand eindringen. Das führt zu den spezifischeren Anzeichen, nach denen dieser Test fragt: plötzlichen Schlafattacken, Kataplexie, Schlaflähmung und hypnagogen Halluzinationen. Es geht somit um ein breiteres Muster als um das Gefühl, einfach nur müde zu sein.
Wenn Ihr Ergebnis vor allem Schläfrigkeit ohne die spezifischeren Anzeichen widerspiegelt, ist der Test zu Tagesschläfrigkeit ein besserer nächster Schritt, um dieses einzelne Symptom zu erfassen. Er misst, wie schläfrig Sie sind, und nicht, ob Sie Narkolepsie haben. Ein erhöhter Wert dort ist für sich allein kein Nachweis einer Narkolepsie. Die Epworth Sleepiness Scale, an die er angelehnt ist, hat in Stichproben aus Schlafambulanzen eine Spezifität von nur etwa 45 bis 54 Prozent. Das heißt, sie fällt bei vielen schläfrigen Menschen auf, die keine Narkolepsie haben. Es ist durchaus möglich und häufig, hier allein wegen Schlafmangel oder Stress einen mittleren Wert zu erreichen, ohne dass Narkolepsie beteiligt ist. Auch idiopathische Hypersomnie ist wichtig zu kennen. Sie verursacht ebenfalls anhaltende Schläfrigkeit am Tag und langen, nicht erholsamen Schlaf, ohne die Kataplexie, Schlaflähmung oder Halluzinationen, nach denen dieser Test fragt. Eine schlafmedizinische Fachperson kann sie von Narkolepsie Typ 2 unterscheiden. Wenn die Anzeichen eher auf die Atmung als auf plötzliche Schlafattacken weisen, betrachtet der <a href="Schlafapnoe-Risikotest als Fragebogen zur eigenen Einschätzung">Test zum Risiko einer Schlafapnoe</a> die nächtliche Atmung, Folgen am Tag und länger bestehende Risikofaktoren in einem gesonderten Zusammenhang.
Wie sich eine Kataplexie tatsächlich anfühlen kann
Kataplexie ist ein plötzlicher, kurzer Verlust der Muskelspannung, der durch starke Gefühle ausgelöst wird. Besonders typisch ist Lachen, aber auch Überraschung, Ärger oder Aufregung können vorausgehen. Das Spektrum reicht von einem leicht herabsinkenden Kiefer oder hängenden Augenlidern bis zu einknickenden Knien oder einem vollständigen Zusammensacken. Dabei bleibt die Person gewöhnlich die ganze Zeit wach und bei Bewusstsein. Weil Kataplexie durch Gefühle ausgelöst wird und rasch vergeht, wird sie manchmal mit Ungeschicklichkeit, einem Krampfanfall oder bloßem Erschrecken verwechselt. Das ist ein Grund dafür, dass Narkolepsie mit Kataplexie oft jahrelang nicht erkannt und diagnostiziert wird.
Nicht alle Menschen mit Narkolepsie haben Kataplexie. Narkolepsie Typ 1 geht mit Kataplexie und einem Verlust des Botenstoffs Hypocretin im Gehirn einher. Narkolepsie Typ 2 umfasst dagegen keine Kataplexie. Wenn die Fragen zu Kataplexie nicht zu Ihnen passten, die Fragen zu Schlafattacken und Schläfrigkeit am Tag aber schon, sollten Sie das dennoch gegenüber einer schlafmedizinischen Fachperson erwähnen. Narkolepsie Typ 2 ist eine reale Erkrankung und wird häufig übersehen.
Was bei einem Termin in einer Schlafambulanz geschieht
Nach den aktuellen diagnostischen Kriterien der ICSD-3-TR erfordert eine Narkolepsiediagnose eine nächtliche Polysomnographie mit anschließendem multiplem Schlaflatenztest am Tag, kurz MSLT. Dieser muss eine durchschnittliche Einschlaflatenz von höchstens 8 Minuten sowie mindestens 2 REM-Phasen beim Einschlafen zeigen. Speziell für Narkolepsie Typ 1 kann auch ein Hypocretin-1-Wert im Nervenwasser von höchstens 110 pg/mL maßgeblich sein. Kein Fragebogen, auch dieser nicht, gehört zu diesen diagnostischen Kriterien. Kein Orientierungstest im Internet kann diese Untersuchungen ersetzen. Ein Angebot wie dieses kann aber helfen, Ihre Beobachtungen zu ordnen. So erhält eine schlafmedizinische Fachperson schon beim ersten Termin ein klareres Bild davon, welche Beschwerden Sie bemerken und wie diese in Ihrem Alltag auftreten.
Vor dem Termin kann ein einfaches Schlaftagebuch über ein bis zwei Wochen helfen. Notieren Sie Schlafenszeiten, Aufwachzeiten, Nickerchen sowie Episoden plötzlicher Schwäche und deren Auslöser. Bringen Sie auch Ihre Antworten aus diesem Test mit. Wenn Ihnen Fragen zu Kataplexie besonders aufgefallen sind, beschreiben Sie solche Episoden möglichst genau. Dazu gehört, welches Gefühl unmittelbar vorausging, denn diese Einzelheit ist für die fachliche Beurteilung in der Schlafambulanz wichtig.
Wonach sollte ein Test zu möglichen Symptomen einer Narkolepsie fragen?
Ein sinnvoller Test zu Narkolepsiesymptomen fragt nach mehr als Schläfrigkeit am Tag, die sich mit zahlreichen anderen Erkrankungen überschneidet. Dieser Test betrachtet plötzliche Schlafattacken, durch Lachen oder starke Gefühle ausgelöste Kataplexie, Schlaflähmung, hypnagoge Halluzinationen und unterbrochenen Nachtschlaf. Hinzu kommen fünf Fragen zur Häufigkeit, die an die Swiss Narcolepsy Scale angelehnt sind. Ein Onlinetest zu Narkolepsiesymptomen kann Ihre Beobachtungen vor dem Besuch einer Schlafambulanz ordnen. Er ist kein Weg zu einer Diagnose. Wenn Sie wissen möchten, wie Narkolepsie fachgerecht untersucht wird, lautet die Antwort: durch eine nächtliche Schlafuntersuchung mit anschließendem multiplem Schlaflatenztest. Ein Fragebogen ist kein Bestandteil dieser diagnostischen Kriterien und kann die ausführliche fachliche Untersuchung in einer dafür ausgestatteten Schlafambulanz nicht ersetzen.
Methodik und Quellen
Die ersten fünf Aussagen sind an die Swiss Narcolepsy Scale angelehnt, kurz SNS (Sturzenegger und Bassetti, 2004). Dieses Instrument mit fünf Fragen behandelt Einschlafschwierigkeiten, nicht erholsamen Schlaf, Schlafen am Tag und zwei Auslöser von Kataplexie. Die ursprüngliche Skala verwendet eine veröffentlichte gewichtete Formel: sechsmal Frage eins plus neunmal Frage zwei minus fünfmal Frage drei minus elfmal Frage vier minus dreizehnmal Frage fünf plus zwanzig. Ein negatives Ergebnis spricht dabei für Narkolepsie mit Kataplexie. Eine unabhängige Validierungsstudie von 2018 fand, dass die SNS etwa 89 Prozent der bestätigten Fälle von Narkolepsie mit Kataplexie korrekt erkannte und etwa 88 Prozent der Personen ohne diese Erkrankung korrekt ausschloss (Sturzenegger et al., 2018). Diese Zahlen stammen aus einer Population in Schlafambulanzen, nicht aus der Allgemeinbevölkerung. Eine gesonderte Kohortenstudie von 2019 fand, dass die SNS Narkolepsie Typ 1 gut unterscheidet. Keine verfügbare Skala, einschließlich der SNS, unterscheidet jedoch Narkolepsie Typ 2 ausreichend genau (Bargiotas et al., 2019). Die Auswertung dieser Seite addiert die Antworten, statt die veröffentlichte gewichtete Formel anzuwenden. Deshalb wurden die fünf Aussagen für eine einfache Häufigkeitsskala von 0 bis 4 mit beschreibenden Ergebnisbereichen angepasst. Der veröffentlichte SNS-Wert und sein validierter Grenzwert werden hier nicht wiedergegeben. Dieser Abschnitt ist somit nicht die validierte Swiss Narcolepsy Scale. Die Aussagen sind eine hausinterne Übersetzung der englischen Vorlage, nicht die validierte deutsche Fassung.
Die zweite Gruppe von acht Aussagen wurde eigens für diese Seite geschrieben. Sie behandelt Schlafattacken, die zwei häufigsten Auslöser von Kataplexie, Schlaflähmung, hypnagoge Halluzinationen und unterbrochenen Nachtschlaf. Das entspricht dem umfassenderen Beschwerdemuster, das Forschende mit Narkolepsie verbinden. Dies ist ein Orientierungstest zur Information, kein diagnostisches Instrument. Narkolepsie kann nur durch eine nächtliche Polysomnographie und einen multiplen Schlaflatenztest in einer Schlafambulanz bestätigt werden. Diese Seite soll Ihnen helfen zu entscheiden, ob es sich lohnt, diese Untersuchungen anzustreben und Ihre Beobachtungen mit einer schlafmedizinischen Fachperson zu besprechen.
Quellen
- Sturzenegger C, Bassetti CL. The clinical spectrum of narcolepsy with cataplexy: a reappraisal. J Sleep Res. 2004;13(4):395-406.
- Sturzenegger C, Baumann CR, Lammers GJ, Kallweit U, van der Zande WLM, Bassetti CL. Swiss Narcolepsy Scale. Clin Transl Neurosci. 2018;2(2), article 2514183X18794175. doi:10.1177/2514183X18794175
- Bargiotas P, Dietmann A, Haynes AG, Kallweit U, Garcia Calle M, Schmidt M, Mathis J, Bassetti CL. The Swiss Narcolepsy Scale (SNS) and its short form (sSNS) for the discrimination of narcolepsy in patients with hypersomnolence: a cohort study based on the Bern Sleep-Wake Database. J Neurol. 2019;266(9):2137-2143. doi:10.1007/s00415-019-09365-2
- Scammell TE. Narcolepsy. N Engl J Med. 2015;373(27):2654-2662.
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 18. Okt.). Test zu Narkolepsie. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/narkolepsie
Test zu Narkolepsie: Häufige Fragen
Was genau ist Narkolepsie?
Narkolepsie ist eine chronische neurologische Schlafstörung, bei der das Gehirn die Grenze zwischen Schlafen und Wachen nicht gut regulieren kann. Sie verursacht übermäßige Schläfrigkeit am Tag. Dazu können plötzliche Schlafattacken, Kataplexie, Schlaflähmung und lebhafte Halluzinationen beim Einschlafen kommen. In den meisten Fällen mit Kataplexie liegt ein Verlust des Botenstoffs Hypocretin im Gehirn zugrunde, der für die Regulation des Wachseins wichtig ist.
Was genau ist Kataplexie?
Kataplexie ist ein plötzlicher, kurzer Verlust der Muskelspannung durch starke Gefühle, besonders durch Lachen. Sie kann von einem herabsinkenden Kiefer bis zu einknickenden Knien oder einem vollständigen Zusammensacken reichen. Dabei bleibt die Person wach und bei Bewusstsein. Kataplexie ist eines der deutlichsten Anzeichen für Narkolepsie Typ 1. Bei Narkolepsie Typ 2 ist dieses Anzeichen nicht vorhanden.
Ist dieser Test die tatsächliche, ursprüngliche Swiss Narcolepsy Scale?
Nein. Die fünf Fragen zur Häufigkeit sind an die Inhalte der Swiss Narcolepsy Scale angelehnt. Diese Seite addiert die Punktwerte jedoch zu beschreibenden Bereichen, statt die veröffentlichte gewichtete Formel der Skala anzuwenden. Die vollständige validierte Swiss Narcolepsy Scale und ihr klinischer Grenzwert werden hier nicht wiedergegeben.
Stellt dieser Test eine Diagnose dar?
Nein. Narkolepsie kann nur durch eine nächtliche Schlafuntersuchung, die Polysomnographie, mit anschließendem multiplem Schlaflatenztest in einer Schlafambulanz diagnostiziert werden. Diese Seite ist ein Orientierungstest zur Information. Sie soll Ihnen helfen zu entscheiden, ob es sinnvoll ist, solche fachlichen Untersuchungen in Anspruch zu nehmen.
Was unterscheidet Narkolepsie davon, einfach nur müde und erschöpft zu sein?
Gewöhnliche Müdigkeit hat meist eine klare Ursache, etwa wenig Schlaf oder einen fordernden Tagesablauf, und bessert sich durch Erholung. Bei Narkolepsie dringen bestimmte Merkmale des REM-Schlafs in den Wachzustand ein. Dazu gehören plötzliche Schlafattacken, Kataplexie, Schlaflähmung und Halluzinationen beim Einschlafen. Diese Erscheinungen verschwinden nicht allein dadurch, dass Sie länger oder häufiger schlafen.
Wie häufig ist Narkolepsie, und wie zuverlässig ist ein solcher Orientierungstest im Internet überhaupt?
Narkolepsie ist selten. Studien in der Bevölkerung schätzen die Häufigkeit insgesamt je nach Erfassungsweise auf ungefähr 25 bis 67 von 100.000 Menschen. Narkolepsie Typ 1 betrifft etwa 12 bis 19 von 100.000 Menschen (ICSD-3-TR-Kriterien; Ohayon, 2023; Ohayon, 2025). Weil die Erkrankung selten ist, sind falsch positive Ergebnisse bei jedem online ausgefüllten Fragebogen zu erwarten. In einer Studie fiel eine Onlinefassung einer ähnlichen Skala bei etwa 10,7 Prozent der Befragten auffällig aus. Das liegt weit über den ungefähr 0,02 bis 0,03 Prozent der Bevölkerung mit bestätigter Narkolepsie mit Kataplexie. Ein hoher Wert hier ist daher ein Anlass, mit einer schlafmedizinischen Fachperson zu sprechen. Er ist keine verlässliche Schätzung Ihrer persönlichen Wahrscheinlichkeit, tatsächlich an Narkolepsie erkrankt zu sein.
Ist dieser Test tatsächlich vertraulich?
Ja. Der Test läuft in Ihrem Browser und wird dort ausgewertet. Ihre einzelnen Antworten werden niemals an uns gesendet. Wir zählen Abschlüsse anonym. Wenn Sie das kostenlose PDF oder einen Bericht anfordern, erhalten wir Ihre zusammengefassten Werte zusammen mit der angegebenen E-Mail-Adresse, aber niemals Ihre einzelnen Antworten. Sie benötigen dafür kein Konto.
Habe ich Narkolepsie, wenn mein Ergebnis in diesem Test hoch ausfällt?
Nicht unbedingt. Ein hoher Wert in einem Test zur Frage „Habe ich Narkolepsie?“ ist ein Anlass, um eine Überweisung in eine Schlafambulanz zu bitten, aber noch kein diagnostisches Ergebnis. Narkolepsie ist selten, deshalb sind falsch positive Ergebnisse bei Onlinetests zu erwarten. Schläfrigkeit am Tag allein hat gewöhnlich eine häufigere Erklärung, etwa Schlafmangel, Insomnie oder Schlafapnoe. Anzeichen, die Sie ausdrücklich ansprechen sollten, sind Kataplexie, Schlaflähmung und Halluzinationen beim Einschlafen, wenn Sie diese bei sich bemerken.
Gibt es einen eigenen Test für Narkolepsie Typ 2?
Hier gibt es keinen gesonderten Test für Narkolepsie Typ 2. Die Forschung erklärt den Grund: Eine Kohortenstudie von 2019 fand, dass keine verfügbare Skala, einschließlich der Swiss Narcolepsy Scale, Narkolepsie Typ 2 ausreichend genau unterscheidet. Typ 2 umfasst dieselbe Schläfrigkeit am Tag und Schlafattacken, jedoch ohne Kataplexie. Wenn die Aussagen zu Kataplexie nicht zu Ihnen passen, die Aussagen zu Schlafattacken und Schläfrigkeit aber schon, sollten Sie dies dennoch im Gespräch mit einer schlafmedizinischen Fachperson erwähnen.