Test auf anhaltende depressive Störung: Ihr Muster bei äußerlich erhaltenem Funktionieren
Dieser Test nutzt 20 eigene Fragen, die anhand des DSM-5-TR-Musters der anhaltenden depressiven Störung verfasst wurden. Sie betrachten länger bestehende Niedergeschlagenheit, Energie und Selbstbild, einschließlich des Aufrechterhaltens einer Fassade, das oft hochfunktionale Depression genannt wird. Sie erhalten sofort eine verständliche Einordnung und auf Wunsch eine PDF für ein Gespräch mit einer Fachperson.
Geprüft vonMichael Callans, MSWTest auf anhaltende depressive Störung und hochfunktionale Depression ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 20 Fragen. Grundlage: Test zur Orientierung · kein diagnostisches Verfahren. Er dauert etwa 6 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 3 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Ein Muster, das sich hinter einem funktionierenden Alltag verbergen kann
Die anhaltende depressive Störung, manchmal Dysthymie genannt, ist eine langfristige, weniger stark ausgeprägte Depression. Sie kann neben Beruf, Beziehungen und einem nach außen kompetenten Leben bestehen. Deshalb suchen Menschen häufig unter dem Begriff hochfunktionale Depression danach. Dieser Orientierungstest betrachtet Stimmung und Ausblick, Energie und Alltagsbewältigung sowie das Selbstbild. Ihr Ergebnis zeigt dadurch die konkrete Form, die dieses Muster bei Ihnen annimmt. Wenn Sie nach einem Dysthymie-Test oder einem Test auf hochfunktionale Depression gesucht haben, finden Sie hier denselben Fragebogen unter seiner älteren beziehungsweise seiner informellen Bezeichnung.
Eigene Aussagen, am DSM-5-TR orientiert
Zwanzig Aussagen wurden eigens für diesen Test anhand des DSM-5-TR-Musters der anhaltenden depressiven Störung verfasst. Dazu gehören die Dauer und das Aufrechterhalten einer Fassade, nach denen Menschen häufig suchen.
Stimmung, Energie und Ihr Selbstbild
Eine Aufschlüsselung nach Stimmung und Ausblick, Energie und Alltagsbewältigung sowie Selbstbild. So wird eine langfristige Niedergeschlagenheit bei weiter bestehendem Funktionieren nicht durch Fragen verdeckt, die einen vollständigen Zusammenbruch des Alltags voraussetzen und dadurch ein anderes Bild ergeben würden.
Die Dauer zählt, nicht nur die Intensität
Weil die anhaltende depressive Störung durch die Dauer der Niedergeschlagenheit bestimmt wird, fragen mehrere Aussagen unmittelbar danach. Die Dauer fließt in den Wert ein, statt als getrennte Ja-oder-nein-Bedingung über die weitere Auswertung zu entscheiden.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| Erfasst das Beschwerdemuster der anhaltenden depressiven Störung im DSM-5-TR | Nur selten | Ja, über insgesamt 20 eigene Aussagen |
| Bezieht die Dauer als Bestandteil des Wertes ein | Nur selten | Ja, ohne eine getrennte Frage als Zugangsschwelle |
| Benennt die Erscheinungsform bei äußerlich erhaltenem Funktionieren | Nur selten | Ja, ausdrücklich und nicht ausschließlich in klinischer Fachsprache |
| Aufschlüsselung nach Stimmung, Energie und dem Selbstbild | Nein | Ja, in drei klaren Kategorien |
| Fachlich geprüfte Einordnung der Ergebnisse | Nur selten | Ja, von einer Fachperson geprüft |
| Optionaler ausführlicher Bericht mit persönlicher Einordnung | Nein | Ja, passend zu Ihren genauen Werten verfasst |
| Ihre einzelnen Antworten bleiben auf Ihrem eigenen Gerät | Häufig mit Nachverfolgung | Die Auswertung erfolgt in Ihrem Browser; wir erhalten nur anonyme Abschlusszahlen, sofern Sie keine PDF oder einen Bericht anfordern |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 80 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 3 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–26 | Wenige anhaltende depressive Merkmale | Ihre Antworten zeigen wenige der Merkmale, die dieser Orientierungstest erfasst. Langfristige Niedergeschlagenheit, dauerhaft wenig Energie und ein freudloses Selbstbild hinter einer aufrechterhaltenen Fassade scheinen im Moment kein starkes Muster in Ihrem Alltag zu bilden. |
| 27–53 | Einige anhaltende depressive Merkmale | Ihre Antworten zeigen eine mittlere Anzahl dieser Merkmale. Etwas länger bestehende Niedergeschlagenheit, weniger Energie oder ein freudloses Selbstbild sind erkennbar, ohne dass diese unbedingt Ihr gesamtes tägliches Leben bestimmen müssen. |
| 54–80 | Viele anhaltende depressive Merkmale | Ihre Antworten zeigen viele der Merkmale dieses Orientierungstests. Sie verteilen sich auf länger bestehende Niedergeschlagenheit, weniger Energie und ein Selbstbild, das von stiller Freudlosigkeit hinter weiterhin vorhandenem äußerem Funktionieren geprägt ist. |
Anhaltende depressive Störung im Vergleich zu einer ausgeprägten depressiven Episode
Das DSM-5-TR unterscheidet diese beiden Muster ausdrücklich, obwohl sie sich häufig überschneiden. Die anhaltende depressive Störung wird über die Dauer definiert: bei Erwachsenen eine gedrückte Stimmung während des größten Teils des Tages, an mehr Tagen als nicht, über mindestens zwei Jahre. Dazu kommen mindestens zwei weitere Symptome wie Veränderungen von Appetit oder Schlaf, wenig Energie, geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsprobleme oder Hoffnungslosigkeit. Eine ausgeprägte depressive Episode ist gewöhnlich akuter und umfasst eine stärkere Gruppe von Symptomen über mindestens zwei Wochen. Sie kann allein oder zusätzlich zu einer anhaltenden depressiven Störung auftreten. Diese Verbindung wird manchmal informell doppelte Depression genannt. Unser Test auf Depression, der sich am PHQ-9 orientiert, konzentriert sich auf das akutere Muster einer aktuellen Episode. Er kann besser passen, wenn sich Ihre Niedergeschlagenheit wie eine jüngere, deutlichere Veränderung anfühlt und nicht wie ein schon lange bestehender Grundzustand.
Auch für die Behandlung ist die Unterscheidung bedeutsam. Eine anhaltende depressive Störung besteht oft schon so lange, dass sie wie die eigene Persönlichkeit erscheint und nicht wie eine behandelbare Erkrankung. Deshalb bleibt sie häufig jahrelang unbearbeitet. Sie als konkretes, behandelbares Muster zu erkennen, getrennt von Persönlichkeit oder Lebensumständen, ist oft der erste echte Schritt zu Veränderung. Wenn die Niedergeschlagenheit eher verborgen als lang anhaltend ist, fragt der Test auf lächelnde Depression nach der Fassade, die sie verdeckt, und dem Unterschied zwischen äußerem Auftreten und innerem Erleben.
Was die Bezeichnung „hochfunktionale Depression“ tatsächlich beschreibt
Hochfunktionale Depression ist keine formale Diagnose, beschreibt aber eine tatsächliche Erfahrung. Gemeint ist eine Form dieses Musters, bei der eine Person weiterhin Fristen einhält, für andere da ist und kompetent erscheint, sich innerlich jedoch freudlos, erschöpft und still hoffnungslos fühlt. Diese Erscheinungsform ist ein Grund dafür, dass eine anhaltende depressive Störung so oft übersehen wird, sowohl von Betroffenen selbst als auch von Menschen in ihrem Umfeld. Das verbreitete Bild von Depression als sichtbarem Zusammenbruch passt nicht zu jemandem, der nach außen weiterhin zurechtkommt und seine Aufgaben erfüllt.
Eine solche Fassade aufrechtzuerhalten, kostet tatsächlich Kraft, auch wenn das unsichtbar bleibt. Normal zu wirken und zu funktionieren, während die Stimmung innerlich gedrückt ist, kann stark erschöpfen. Es kann außerdem die Suche nach Hilfe um Jahre verzögern. Sowohl die betroffene Person als auch ihr Umfeld erkennen das Geschehen möglicherweise überhaupt nicht als Depression und sehen deshalb keinen Anlass für eine Abklärung.
Die Abgrenzung dieses Musters von Burnout und Anhedonie
Burnout ist typischerweise eng mit chronischem, nicht ausreichend bewältigtem Stress verbunden, meist bei der Arbeit. Durch Erholung, Grenzen oder veränderte Arbeitsbelastung lässt es gewöhnlich zumindest teilweise nach. Unser Test auf Burnout betrachtet dieses Muster. Die anhaltende depressive Störung ist breiter und weniger an einen bestimmten Auslöser gebunden. Erholung allein löst sie gewöhnlich nicht so auf, wie das bei Burnout möglich sein kann. Beide Muster können jedoch durchaus gleichzeitig bestehen und sich in ihrer Belastung gegenseitig verstärken.
Anhedonie bedeutet den Verlust von Freude oder Interesse an Dingen, die sich früher gut anfühlten. Sie ist ein einzelnes, bestimmtes Merkmal, das innerhalb einer anhaltenden depressiven Störung häufig vorkommt. Sie kann aber auch allein oder als Teil anderer Erkrankungen auftreten. Unser Test auf Anhedonie untersucht diesen Anteil gezielt, wenn in Ihrem Erleben eher die Freudlosigkeit als Stimmung oder Energie im Vordergrund steht. Wenn sich Tiefphasen mit ungewöhnlich energiegeladenen Phasen abwechseln, betrachtet der <a href="Test zu Zyklothymie">Test auf Zyklothymie</a> beide Richtungen über einen Zeitraum von zwei Jahren.
Was ist ein Test auf PDD?
Ein PDD-Test dient der Orientierung zur anhaltenden depressiven Störung, auf Englisch persistent depressive disorder. So bezeichnet das DSM-5-TR eine langfristige, weniger stark ausgeprägte Depression, die früher Dysthymie genannt wurde. Bei Erwachsenen besteht eine gedrückte Stimmung während des größten Teils des Tages, an mehr Tagen als nicht, über mindestens zwei Jahre. Dazu kommen mindestens zwei weitere Symptome wie wenig Energie, geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsprobleme, Veränderungen von Appetit oder Schlaf oder Hoffnungslosigkeit. Dieser Test verwendet 20 eigene Aussagen, die von „Nie“ bis „Sehr oft“ bewertet werden. Der Wert reicht von 0 bis 80 und wird nach Stimmung und Ausblick, Energie und Alltagsbewältigung sowie Selbstbild aufgeschlüsselt. Zwei Aussagen fragen unmittelbar nach der Dauer. Der Test richtet sich an Erwachsene, wird in Ihrem Browser ausgewertet und dient ausschließlich der Reflexion. Er kann keine Diagnose stellen. Das kann nur eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Methodik und Quellen
Die 20 Aussagen wurden für diesen Test anhand des diagnostischen Musters der anhaltenden depressiven Störung im DSM-5-TR verfasst (American Psychiatric Association, 2022). Dazu gehören eine gedrückte Stimmung während des größten Teils des Tages, an mehr Tagen als nicht, über mindestens zwei Jahre sowie verminderter Appetit oder übermäßiges Essen, Schlaflosigkeit oder übermäßiges Schlafen, wenig Energie oder Müdigkeit, geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsprobleme oder Schwierigkeiten beim Entscheiden und Gefühle von Hoffnungslosigkeit. Die Aussagen beschreiben außerdem die häufig als hochfunktionale Depression gesuchte Erscheinungsform: eine Fassade aufrechterhalten, Freudlosigkeit hinter äußerer Kompetenz und Erschöpfung durch die Anstrengung, diesen Eindruck zu bewahren. Es handelt sich um eigene Aussagen, die weder dem PHQ-9 noch einem anderen klinischen Instrument entnommen wurden. Jede wurde verständlich formuliert und auf ein bestimmtes Verhalten oder Gefühl bezogen. Zwei Aussagen fragen unmittelbar danach, wie lange die Niedergeschlagenheit bereits besteht. Sie werden auf derselben Häufigkeitsskala wie alle anderen Aussagen bewertet und nicht als Bedingung verwendet, die erfüllt oder nicht erfüllt sein muss.
Jede Aussage wird auf einer fünfstufigen Häufigkeitsskala von „Nie“ bis „Sehr oft“ mit 0 bis 4 Punkten bewertet. Der Gesamtwert reicht von 0 bis 80. Die dreiteilige Aufschlüsselung nach Stimmung und Ausblick, Energie und Alltagsbewältigung sowie Selbstbild ist unsere eigene Gruppierung für eine verständliche Darstellung und keine validierte Struktur von Unterskalen. Die Ergebnisbereiche sind Drittel zur Orientierung und keine veröffentlichten klinischen Grenzwerte. Dieser Test kann weder eine anhaltende depressive Störung noch eine andere depressive Erkrankung oder sonstige Erkrankung diagnostizieren. Dafür ist eine vollständige klinische Untersuchung durch eine entsprechend qualifizierte psychotherapeutische oder medizinische Fachperson erforderlich.
Quellen
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2022.
- Rubio JM, Markowitz JC, Alegria A, Perez-Fuentes G, Liu SM, Lin KH, Blanco C. Epidemiology of chronic and nonchronic major depressive disorder: results from the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions. Depress Anxiety. 2011;28(8):622-631. DOI 10.1002/da.20864.
- Patel RK, Rose GM. Persistent Depressive Disorder. In: StatPearls. Treasure Island, FL: StatPearls Publishing, 2023.
- Kessler RC, Bromet EJ. The epidemiology of depression across cultures. Annu Rev Public Health. 2013;34:119-138.
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 18. Okt.). Test auf anhaltende depressive Störung und hochfunktionale Depression. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/dysthymie
Test auf anhaltende depressive Störung und hochfunktionale Depression: Häufige Fragen
Was ist eine anhaltende depressive Störung?
Sie ist eine Diagnose des DSM-5-TR und wird manchmal Dysthymie genannt. Bei Erwachsenen umfasst sie eine gedrückte Stimmung während des größten Teils des Tages, an mehr Tagen als nicht, über mindestens zwei Jahre. Hinzu kommen mindestens zwei weitere Symptome wie wenig Energie, geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsprobleme, Veränderungen von Appetit oder Schlaf oder Hoffnungslosigkeit. Es ist ein langfristiges, weniger stark ausgeprägtes Muster und keine einzelne akute Episode.
Was bedeutet die Bezeichnung hochfunktionale Depression?
Das ist keine formale Diagnose, sondern eine verbreitete Beschreibung für eine anhaltende depressive Störung, bei der eine Person weiter arbeitet, Kontakte pflegt und kompetent erscheint. Innerlich fühlt sie sich dabei freudlos, erschöpft oder still hoffnungslos. Die Anstrengung, diese Fassade aufrechtzuerhalten, ist real und kräftezehrend, auch wenn andere Menschen sie häufig nicht sehen können und äußerlich alles unauffällig wirkt.
Wie unterscheidet sich das von einer ausgeprägten depressiven Episode?
Die anhaltende depressive Störung wird vor allem durch die Dauer bestimmt: mindestens zwei Jahre gedrückte Stimmung. Eine ausgeprägte depressive Episode umfasst meist stärkere Symptome während eines kürzeren Zeitraums von mindestens zwei Wochen. Beide können gemeinsam auftreten, manchmal doppelte Depression genannt. Unser Test auf Depression, der sich am PHQ-9 orientiert, betrachtet dieses akutere, aktuelle Muster gezielt und kann es genauer erfassen.
Stellt dieser Test eine klinische Diagnose?
Nein. Er dient ausschließlich der Information und Selbstreflexion. Nur eine entsprechend qualifizierte psychotherapeutische oder medizinische Fachperson kann eine anhaltende depressive Störung oder eine andere depressive Erkrankung diagnostizieren. Dafür braucht es eine Untersuchung, die Ihre vollständige Vorgeschichte einbezieht. Ein Fragebogen zur Selbstauskunft kann das nicht leisten.
Bleibt der Test für mich wirklich vertraulich?
Ja. Er läuft vollständig in Ihrem Browser. Ihre Antworten werden weder an uns gesendet noch mit Ihnen verknüpft. Sie brauchen kein Benutzerkonto. Wenn Sie eine PDF per E-Mail anfordern, erhalten wir Ihre zusammengefassten Werte und Ihre E-Mail-Adresse, niemals aber Ihre einzelnen Antworten auf die Fragen.
Kann eine anhaltende depressive Störung tatsächlich wieder besser werden?
Ja. Sie lässt sich mit Psychotherapie, Medikamenten oder beidem behandeln. Die lange Dauer kann sie wie einen festen Bestandteil der eigenen Person erscheinen lassen, statt wie eine behandelbare Erkrankung. Viele Menschen erleben eine deutliche Verbesserung, sobald das Muster erkannt und gezielt bearbeitet wird. Es wird dann nicht länger als bloße Persönlichkeit oder unveränderlicher Lebensumstand abgetan.
Basiert dieser Test auf den Kriterien der anhaltenden depressiven Störung aus dem DSM-5?
Ja. Die Kriterien der anhaltenden depressiven Störung aus dem DSM-5, übernommen in die Textrevision DSM-5-TR von 2022, bilden die Grundlage aller 20 Aussagen: gedrückte Stimmung während des größten Teils des Tages, an mehr Tagen als nicht, über mindestens zwei Jahre sowie verminderter Appetit oder übermäßiges Essen, Schlaflosigkeit oder übermäßiges Schlafen, wenig Energie, geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsprobleme oder Unentschlossenheit und Hoffnungslosigkeit. Die Aussagen wurden eigens verfasst und keinem PHQ-9 oder anderen klinischen Instrument entnommen. Die Ergebnisbereiche sind Drittel zur Orientierung statt veröffentlichter klinischer Grenzwerte.
Kann ich den Test auf hochfunktionale Depression kostenlos machen?
Ja, Sie können diesen Test auf hochfunktionale Depression kostenlos ausfüllen. Für das Ergebnis auf der Seite brauchen Sie weder ein Benutzerkonto noch eine E-Mail-Adresse. Die Auswertung erfolgt in Ihrem Browser. Ihre einzelnen Antworten werden uns niemals übermittelt. Wenn Sie die optionale PDF für ein Gespräch mit einer Fachperson anfordern, erhalten wir nur Ihre zusammengefassten Werte und Ihre E-Mail-Adresse. Die Orientierungstests von Psychology.com richten sich an Erwachsene. Dieser dient der Reflexion und stellt keine Diagnose.