Bin ich verliebt? Finden Sie mit diesem Test heraus, ob Ihre Gefühle romantisch oder partnerschaftlich geprägt sind
Der Test „Bin ich verliebt?“ erkundet Nähe, Leidenschaft und Verbindlichkeit anhand von Sternbergs Theorie der Liebe. Sie erhalten sofort ein Profil zum Nachdenken über Ihre Gefühle, das auch Raum für Unsicherheit lässt.
Geprüft vonMichael Callans, MSWBin ich verliebt? Der Test ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 20 Fragen. Grundlage: Basiert auf der Dreieckstheorie der Liebe nach Sternberg. Er dauert etwa 6 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet ein verständliches Profil Ihres ausgeprägtesten Musters. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Liebe besteht aus mehr als einem Gefühl
In der Psychologie sind sich Forschende zur Liebe einig: Liebe ist kein einzelner Schalter, den man einfach ein- oder ausschaltet. Sie besteht aus verschiedenen Bestandteilen, die sich in unterschiedlichem Tempo entwickeln. Dieser Test betrachtet die Mischung hinter Ihren Gefühlen, statt ein einfaches Ja oder Nein zu erzwingen. Sie können ihn zu Beginn einer Beziehung nutzen oder auch nach vielen gemeinsamen Jahren. Manche Menschen suchen dafür nach einem Liebestest, andere nach einem Test zum Verliebtsein. Die Fragen funktionieren in beiden Fällen auf dieselbe Weise.
Intimität und emotionale Nähe
Die Wärme, das Vertrauen und das Gefühl, von einem anderen Menschen wirklich tief verstanden zu werden, stehen im Mittelpunkt dauerhafter Liebe. In Sternbergs Modell ist dies einer von drei Bestandteilen, und diese Nähe wächst meist stetig mit der Zeit.
Leidenschaft und starke Sehnsucht
Die starke Anziehung, das Kribbeln im Bauch und die ständigen Gedanken an jemanden prägen leidenschaftliche Liebe und frühe Schwärmerei. Diese Gefühle sind aufregend und echt. Meist sind sie anfangs am stärksten und werden später ruhiger. Das ist normal und kein Warnzeichen.
Verbindlichkeit und gemeinsame Richtung
Das Gefühl, sich für diesen Menschen zu entscheiden und sich auch weiterhin für ihn entscheiden zu wollen. Dieser Bestandteil lässt aus einem ersten Funken eine vertraute Verbundenheit entstehen, die auf Dauer tragen kann.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| Auf Forschung zur Liebe gestützt | Nur lose | Ja, Sternberg und Hatfield |
| Unterscheidet zwischen Liebe und Schwärmerei | Selten | Ja, mit unterschiedlichen Profilen |
| Erkennt auch vertraute partnerschaftliche Liebe an | Nein | Ja, als ein eigenes mögliches Ergebnis |
| Lässt Raum dafür, Gefühle noch nicht einordnen zu können | Nein | Ja, als ehrliche vierte mögliche Antwort |
| Warme, nicht lenkende Aussagen | Oft lenkend | Ja, Antworten nach Zustimmung |
| Klinisch geprüfte Sprache | Selten | Ja, fachlich geprüft |
| Vertraulich, es werden keine Daten gesendet | Oft mit Nachverfolgung | Läuft direkt in Ihrem Browser |
Die 4 Muster, die dieser Test erfasst
- Tiefe und romantische Liebe: Intimität, Leidenschaft und Verbindlichkeit sind vorhanden. Sie kennen diesen Menschen und entscheiden sich weiterhin für ihn.
- Starke Schwärmerei oder Limerenz: Intensive Leidenschaft und Sehnsucht, während tiefes Kennen noch fehlt. Die frühe, besonders aufregende Phase.
- Vertraute und beständige partnerschaftliche Bindung: Tiefe Wärme, Vertrauen und Sicherheit, verbunden mit ruhigerer Leidenschaft und starker Verbindlichkeit.
- Sie finden es noch heraus: Gemischte Gefühle oder Gefühle, die sich noch entwickeln. Noch nicht sicher zu sein, ist ehrlich und häufig.
Wenn Sie keiner Aussage zustimmen, alle Muster gleich stark sind oder die führenden Muster gleichauf liegen, zeigt das Ergebnis dies an, statt ein einzelnes Muster zu nennen.
Bin ich verliebt oder gedanklich völlig vereinnahmt? Limerenz besser verstehen
Der Test „Bin ich verliebt?“ hilft Ihnen, über Ihre Gefühle nachzudenken. Er kann jedoch nicht feststellen, ob Sie jemanden lieben. Sich gedanklich intensiv mit jemandem zu beschäftigen, ist nicht immer ein Zeichen gesunder Leidenschaft. Die Psychologin Dorothy Tennov beschrieb Limerenz als unfreiwillige, oft von Angst begleitete Verliebtheit. Dazu gehören aufdringliche Gedanken, ein starkes Verlangen nach Erwiderung und eine Stimmung, die mit der Aufmerksamkeit der anderen Person steigt und fällt. Limerenz kann sich aufregend anfühlen, aber auch wie ein Verlust der Kontrolle. Oft hat sie mehr mit Unsicherheit und Sehnsucht zu tun als damit, den anderen Menschen tatsächlich gut und in seiner ganzen Persönlichkeit zu kennen.
Wenn Ihr Ergebnis eher auf Schwärmerei hindeutet und das Gefühl von Angst oder ständiger gedanklicher Vereinnahmung statt von Wärme geprägt ist, betrachtet der Limerenz-Test genau dieses Muster. Dazu gehören aufdringliche Gedanken und das Bedürfnis nach Bestätigung, die bei einer gewöhnlichen Schwärmerei nicht immer dazugehören.
Was Ihnen dieses Ergebnis über Ihre Beziehung nicht sagen kann
Ihr Liebesprofil beschreibt ein Gefühl und nicht Ihre gesamte Beziehung. Zwei Menschen können tiefe Nähe und Verbindlichkeit empfinden und dennoch im Alltag Schwierigkeiten miteinander haben: bei Gesprächen, Konflikten oder gemeinsamen Zielen. Gefühle liefern einen Teil des Bildes, aber kein abschließendes Urteil über die Beziehung.
Wenn Sie Ihre Beziehung umfassender betrachten möchten, gehen der Test zur Beziehungszufriedenheit und der Test zur Kompatibilität über Ihre Gefühle hinaus. Sie fragen danach, wie die Beziehung im täglichen Leben tatsächlich funktioniert. Der Test zum Bindungsstil kann Muster dabei erklären, wie Sie Nähe aufbauen, besonders wenn Intensität oder Unsicherheit in verschiedenen Beziehungen immer wieder auftauchen. Wenn die erste intensive Phase ruhiger wird, kann das Werkzeug zu Liebesstilen helfen, Zuneigung in konkrete Handlungen im Alltag zu übersetzen. Das Verzeichnis von Psychology.com steht Ihnen zur Verfügung, wenn ein Gespräch mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten für Sie passend erscheint.
Beschreiben Sie zunächst eine kürzlich erlebte Begegnung, bevor Sie das Ergebnis deuten: Haben Sie sich gehört gefühlt, konnten Sie frei widersprechen, und haben Sie die Grenzen des anderen respektiert? Fragen Sie sich, was Sie aus gemeinsamen Erfahrungen wissen und was Sie sich für die Zukunft erhoffen. Ihre Gefühle verraten Ihnen nicht, ob die andere Person sie erwidert. Lassen Sie deshalb Raum für ein ehrliches Gespräch, ohne Druck, dieselbe Antwort geben zu müssen. Die Testübersicht von Psychology.com bietet weitere Selbsteinschätzungen, wenn Sie eine verwandte Frage erkunden möchten.
So beantworten Sie den Test „Bin ich verliebt?“, wenn Ihre Gefühle gemischt sind
Denken Sie während der gesamten Selbsteinschätzung an dieselbe Person. Antworten Sie anhand Ihrer tatsächlichen Begegnungen und Ihrer gegenwärtigen Gefühle, auch in ganz gewöhnlichen gemeinsamen Momenten. Wenn Sie sich eine Beziehung bisher vor allem vorgestellt haben, erkennen Sie an, was Sie noch gar nicht erfahren konnten. Sie müssen keine sichere Antwort erzwingen, damit diese Übung für Sie sinnvoll und hilfreich ist.
Bevor Sie nach einem verwirrenden Ergebnis noch einmal beginnen, schreiben Sie auf, was sich stimmig angefühlt hat und was nicht. Den Test zu wiederholen, bis die gewünschte Bezeichnung erscheint, klärt die eigentliche Frage nicht. Nutzen Sie das Ergebnis für ein inneres Gespräch darüber, was Sie möchten, und lassen Sie der anderen Person zugleich Raum für ihre eigenen Gefühle und Entscheidungen. Wenn Sie darüber sprechen, wie Sie beide Zuneigung am liebsten zeigen, kann Ihnen der <a href="Test zu Ihren Liebesstilen">Test zu den Liebesstilen</a> eine gemeinsame Sprache für dieses Gespräch geben.
Methodik und Quellen
Dieser Test greift zwei bekannte Forschungsrichtungen zur Liebe auf. Die erste ist Robert Sternbergs Dreieckstheorie der Liebe (1986). Sie beschreibt Liebe als Zusammenspiel von drei Bestandteilen: Intimität, Leidenschaft und Verbindlichkeit. Unterschiedliche Kombinationen dieser Bestandteile ergeben unterschiedliche Formen der Liebe. Die zweite ist die Unterscheidung von Elaine Hatfield und Ellen Berscheid zwischen leidenschaftlicher Liebe und partnerschaftlicher Liebe. Erstere meint die intensive, vereinnahmende Sehnsucht, die gerade am Anfang häufig vorkommt. Letztere bezeichnet die tiefe Zuneigung und Bindung zwischen Menschen, deren Leben miteinander verbunden sind. Unsere Aussagen geben diese Ideen in einer einfachen, warmen Sprache wieder. Sie beantworten sie in einem üblichen Format nach dem Grad Ihrer Zustimmung. Die Auswertung ordnet Ihre Antworten vier Profilen zur Selbstreflexion zu, statt nur eine einzige Gesamtpunktzahl zu liefern.
Dieses Angebot dient der Selbstreflexion und der Freude am Erkunden Ihrer Gefühle. Es ist kein klinisches oder diagnostisches Instrument. Gefühle verändern sich und können in einem Monat oder in einem Jahr ganz anders aussehen. Kein Test kann Ihnen sagen, ob Sie verliebt sind oder was Sie als Nächstes tun sollen. Nur Sie können bestimmen, was Ihre Gefühle bedeuten. Manchmal ist die ehrlichste Antwort, dass Sie es noch herausfinden. Betrachten Sie Ihr Ergebnis als Spiegel und nicht als abschließendes Urteil.
Die Fragen sind eigene Anregungen zur Selbstreflexion, die sich an den genannten Modellen orientieren. Sie stellen keine Durchführung einer validierten Liebesskala dar. Forschung, die eine Theorie stützt, belegt nicht die Genauigkeit der Profile auf dieser Seite. Die Profilnamen sind Beschreibungen zur Orientierung ohne klinische Grenzwerte. Sie können weder die Gefühle einer anderen Person messen noch die Zukunft einer Beziehung vorhersagen.
Quellen
- Sternberg RJ. A Triangular Theory of Love. Psychol Rev. 1986;93(2):119-135.
- Hatfield E, Walster GW. A New Look at Love. Reading, MA: Addison-Wesley; 1978.
- Hatfield E, Rapson RL. Love, Sex, and Intimacy: Their Psychology, Biology, and History. New York: HarperCollins; 1993.
- Berscheid E. Searching for the Meaning of Love. In: Sternberg RJ, Weis K, eds. The New Psychology of Love. New Haven: Yale University Press; 2006:171-183.
- Tennov D. Love and Limerence: The Experience of Being in Love. New York: Stein & Day; 1979.
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 18. Okt.). Bin ich verliebt? Der Test. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/bin-ich-verliebt
Bin ich verliebt? Der Test: Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Liebe und einer Schwärmerei?
Schwärmerei ist die frühe, intensive und oft alles einnehmende Anziehung zu einem Menschen. Leidenschaft und Fantasie stehen im Vordergrund, während Sie noch wenig darüber wissen, wer diese Person wirklich ist. Liebe umfasst in der Forschung auch Intimität und Verbindlichkeit: Sie kennen die Person mit ihren Stärken und Schwächen und entscheiden sich weiterhin für sie. Aus einer Schwärmerei kann Liebe wachsen, aber das geschieht nicht immer. Auch das ist völlig normal.
Kann dieser Test mir sagen, ob ich tatsächlich wirklich verliebt bin?
Für sich allein kann er das nicht. Er kann zeigen, welche Bestandteile der Liebe bei Ihnen im Moment besonders stark erscheinen. Das kann zum Nachdenken anregen. Liebe ist jedoch persönlich und entwickelt sich weiter. Nur Sie können entscheiden, was Ihre Gefühle bedeuten. Nehmen Sie das Ergebnis als aufmerksamen Denkanstoß und nicht als endgültige Antwort.
Ist es normal, dass die Leidenschaft allmählich nachlässt?
Ja, das gehört zu den besonders gut dokumentierten Erkenntnissen der Beziehungsforschung. Leidenschaftliche Liebe ist meist am Anfang am intensivsten. Später geht sie häufig in eine vertraute partnerschaftliche Liebe über, in die beständige Wärme und Verbundenheit eines gemeinsamen Lebens. Weniger Kribbeln bedeutet nicht, dass die Liebe verschwunden ist. Oft entwickelt sie sich weiter. Menschen sind jedoch unterschiedlich. Eine Veränderung des Verlangens verdient Aufmerksamkeit, wenn sie Sie beunruhigt oder wenn sie für Sie mit Distanz, Konflikten oder dem Gefühl von Druck zusammenhängt.
Was bedeutet es, wenn ich meine Gefühle noch herausfinde?
Das ist ein ehrlicher und häufiger Zustand, besonders am Anfang oder in einer verwirrenden Phase. Es bedeutet nicht, dass mit Ihnen oder Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Geben Sie sich Zeit. Achten Sie darauf, wie Sie sich zusammen und getrennt fühlen, und lassen Sie das Bild allmählich entstehen. Ein Gespräch mit einer vertrauten Person oder einer Fachperson kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle besser einzuordnen.
Stellt dieser Test eine Diagnose dar?
Nein. Liebe ist eine menschliche Erfahrung und keine medizinische oder psychische Erkrankung. Hier gibt es deshalb nichts zu diagnostizieren. Dieses Werkzeug dient der Orientierung und der Selbstreflexion. Wenn Ihre Gefühle Sie stark belasten oder verwirren, kann eine approbierte Psychotherapeutin oder ein approbierter Psychotherapeut ein hilfreiches Gegenüber für ein Gespräch sein.
Ist Limerenz genau dasselbe wie in jemanden verliebt zu sein?
Nicht ganz. Limerenz beschreibt eine intensive, oft ängstliche Verliebtheit mit kreisenden Gedanken und einem starken Bedürfnis nach Erwiderung. Liebe umfasst nach der Definition der Forschung auch Intimität und Verbindlichkeit, die mit der Zeit wachsen. Limerenz kann das erste Kapitel einer Liebesgeschichte sein. Für sich genommen liegt sie aber näher an einer Schwärmerei, die zusätzlich von Angst und Unsicherheit begleitet wird.