Scheidung: Klären Sie Ihre Haltung zum Bleiben oder Gehen und finden Sie einen nächsten Schritt

Der Test enthält 16 Aussagen, gleichmäßig verteilt auf vier Kategorien: Distanz, Konflikte und Verachtung, Wiederannäherung und Bemühungen sowie innere Abwendung. Jede Kategorie umfasst vier Aussagen. Sie bewerten jede Aussage von 0 für „Stimme überhaupt nicht zu“ bis 4 für „Stimme voll und ganz zu“. Damit kann jede Kategorie bis zu 16 Punkte ergeben. Gemeinsam bilden sie einen Gesamtwert für Beziehungsbelastung von 0 bis 64. Die Aussagen zu Wiederannäherung und Bemühungen werden umgekehrt ausgewertet. Zustimmung zu diesen Aussagen, etwa weiterhin zusammen zu lachen oder sich für die Beziehung einsetzen zu wollen, weist auf weniger Belastung hin und nicht auf mehr.

Ihr Gesamtwert fällt in einen von vier Bereichen, von Verbundenheit mit gewöhnlicher Belastung bis zu starker innerer Abwendung. Häufig sagt die Aufschlüsselung nach Kategorien jedoch mehr aus als die Summe. Zwei Menschen können aus sehr unterschiedlichen Gründen dieselbe Gesamtzahl erreichen: Bei einer Person stehen Distanz und nachlassende Wiederannäherung im Vordergrund, bei einer anderen offene Verachtung neben weiterhin vorhandener Zuneigung. Am hilfreichsten nutzen Sie diesen Test, wenn Sie alle vier Kategorien nebeneinander betrachten und sich nicht nur auf den einzelnen Gesamtwert konzentrieren.

Diese Ergebnisbereiche sind redaktionelle Beschreibungen, die für diese Selbsteinschätzung erstellt wurden. Die zitierte Forschung informiert die Themen, validiert jedoch weder diesen Fragebogen noch legt sie einen Wert fest, ab dem jemand sich trennen sollte. Eine niedrige Summe kann Missbrauch nicht ausschließen. Eine hohe Summe kann nicht zeigen, ob eine Wiederannäherung in Ihrer Beziehung möglich ist.

Psychology.com bietet verwandte Hilfsmittel für verwandte Fragen. Es hilft, dasjenige auszuwählen, das zu Ihrer tatsächlichen Situation passt. Der Trennungstest richtet sich an Menschen, die sich treffen oder zusammenleben, ohne verheiratet zu sein. Die praktischen Folgen einer Trennung unterscheiden sich dort von denen einer Scheidung. Der Test zur Beziehungszufriedenheit setzt noch einen Schritt früher an und erfasst das alltägliche Glück in einer Beziehung. Das ist hilfreich, wenn Sie noch gar nicht wissen, ob eine deutliche Belastung besteht, und zunächst nur ein unspezifisches Unbehagen wahrnehmen.

Dieser Test richtet sich auf eine engere und schwerwiegendere Frage: eine Ehe oder langfristige verbindliche Beziehung, in der Trennung oder Scheidung ernsthaft erwogen werden. Wenn Ihre Unsicherheit noch am Anfang steht und Sie vor allem mehr Reibung als gewöhnlich bemerken, kann der Test zur Beziehungszufriedenheit Ihnen helfen, zunächst das Ausmaß der Belastung einzuschätzen, bevor Sie einen so weitreichenden Fragebogen wie diesen nutzen.

Wenn diese Reflexion Ihnen etwas Klarheit verschafft hat, sind Zeitpunkt und Art des Gesprächs fast ebenso wichtig wie die Entscheidung selbst. Ein behutsamer Einstieg mit einem konkreten Beispiel und dessen Wirkung auf Sie kommt meist besser an als Vorwürfe oder eine lange Liste von Beschwerden. Eine Struktur mit Ich-Botschaften kann Ihnen helfen, Schwieriges klar zu benennen, ohne dass daraus ein Angriff wird. Das Hilfsmittel zur Kommunikation in der Partnerschaft behandelt dieselben Grundlagen und lässt sich gemeinsam nutzen. Auch der Zeitpunkt zählt: Mitten im Streit oder unmittelbar danach verläuft ein solches Gespräch selten gut. Ein ruhiger Moment, den Sie bewusst für dieses Gespräch gewählt haben gibt Ihnen beiden eine echte Chance, einander zuzuhören und das Gesagte in aller Ruhe wirklich aufzunehmen.

Wenn alte Muster von Misstrauen, Rückzug oder übermäßiger Abhängigkeit diese Gespräche immer wieder prägen, können der Test zu Vertrauensproblemen oder der <a href="Test zum Bindungsstil">Test zum Bindungsstil</a> Ihnen helfen, Ihren eigenen Anteil am Gespräch zu erkennen, getrennt von dem Ihres Gegenübers. Falls schon der Einstieg in das Gespräch allein zu schwer erscheint, kann eine Therapeutin oder ein Therapeut für Paare oder eine Fachperson für Entscheidungsberatung dieses erste Gespräch mit Ihnen beiden begleiten. Eine Suchmöglichkeit bietet das Verzeichnis auf Psychology.com.

Nutzen Sie eine gemeinsame Kommunikationsübung nur, wenn Sie sich sicher genug fühlen, frei zu sprechen. Wenn Sie Drohungen, Überwachung, Bestrafung oder Vergeltung erwarten, suchen Sie vertrauliche individuelle Unterstützung, bevor Sie das Ergebnis mit Ihrem Gegenüber besprechen. Eine Fachperson für Gewaltberatung kann mit Ihnen sicherere Wege zur Unterstützung durchdenken, einschließlich eines sichereren Zugangs zu Telefon oder Gerät.

Wenn Ihre Antworten eine deutliche innere Abwendung zeigen, können einige praktische Schritte schon früh sinnvoll sein, selbst bevor Sie sicher sind. Sie geben Ihnen bessere Informationen für Ihre Entscheidung. Ein einzelnes Informationsgespräch bei einer auf Familienrecht spezialisierten anwaltlichen Fachperson kann auch bei einer noch vorläufigen Überlegung klären, was Trennung oder Scheidung an Ihrem Wohnort tatsächlich bedeuten würden. Oft wirkt das weniger beängstigend als die Vorstellung im eigenen Kopf. Kopien wichtiger Finanzunterlagen wie Steuererklärungen, Kontoauszüge und Eigentumsnachweise lassen sich jetzt in Ruhe leichter zusammenstellen als später unter Druck. Dies gehört zu den üblichen vorbereitenden Hinweisen, unabhängig davon, welchen Weg Sie am Ende für sich wählen.

Wenn Kinder betroffen sind, haben ihre Routinen und ihr Sicherheitsgefühl in dieser Zeit große Bedeutung. Eine Fachperson für Familientherapie kann Ihnen helfen, Fragen zur gemeinsamen Elternschaft zu durchdenken, lange bevor eine Entscheidung endgültig ist. Dies sind allgemeine Informationen zur Orientierung und keine Rechtsberatung, denn Gesetze und Verfahren unterscheiden sich je nach Ort. Verstehen Sie die Hinweise deshalb als erste Checkliste und nicht als fertigen Plan. Unabhängig von Ihrer Entscheidung macht eine eigene Unterstützung außerhalb der Beziehung den Prozess erheblich weniger einsam, sei es eine Fachperson, eine enge befreundete Person oder beides.

Zu einem vertraulichen Beratungstermin könnten Sie Beispiele dafür mitbringen, was sich verändert hat, was Sie bereits versucht haben und was Sie brauchen, um sich sicher und respektiert zu fühlen. Trennen Sie Hoffnungen für die Beziehung von Fragen zu Wohnung, Elternschaft oder Finanzen. In der Testübersicht von Psychology.com können Sie bei Bedarf eine andere Sorge erkunden, ohne einen weiteren Wert zur Entscheidung über Ihre Beziehung zu machen.

Viele Menschen suchen nach einem Test zur Frage, ob oder wann es Zeit für eine Scheidung ist, wenn aus einem schwierigen Gespräch ein wiederkehrendes Muster geworden ist. Dieser Test erfasst eine Distanz, die immer weiter wächst, Konflikte, die in Verachtung oder Mauern übergehen, und Versuche der Wiederannäherung, die nicht mehr ankommen, etwa gemeinsames Lachen oder aufeinander Zugehen nach einem Streit. Der Anlass für einen solchen Scheidungstest zeigt sich gewöhnlich in diesem Verlauf und nicht in einem einzelnen Vorfall. Nichts davon beweist, dass Scheidung die Antwort ist. Es zeigt lediglich, welche Kategorie Sie genauer betrachten können, bevor Sie gemeinsam mit Ihrer Partnerperson oder einer Fachperson für Entscheidungsberatung sprechen.