Test zu Krankheitsangst (Hypochondrie): Wie stark sorgen Sie sich um Krankheiten?

Der Test zu Krankheitsangst fasst selbst berichtete Sorgen vor Erkrankungen und damit verbundene Gewohnheiten zusammen. Er umfasst 14 Aussagen, die an das Short Health Anxiety Inventory angepasst wurden. Jede wird von 0 (Trifft überhaupt nicht zu) bis 3 (Trifft sehr zu) bewertet. Insgesamt sind 0 bis 42 Punkte möglich. Die Aussagen gehören zu drei Bereichen: Sorgen und gedankliche Beschäftigung mit 6 Aussagen und bis zu 18 Punkten, katastrophisierende Deutung von Körperempfindungen mit 4 Aussagen und bis zu 12 Punkten sowie Prüfen und Suche nach Rückversicherung mit 4 Aussagen und bis zu 12 Punkten.

Ihre Summe ordnet Sie einem von drei beschreibenden Bereichen zu: geringe, mäßige oder starke Krankheitsangst. Diese Bereiche wurden für diese Selbsteinschätzung festgelegt und entsprechen nicht den offiziellen klinischen SHAI-Grenzen von Salkovskis und seinem Team. Verstehen Sie sie deshalb als allgemeinen Hinweis und nicht als diagnostischen Schwellenwert, der eine Erkrankung feststellen könnte.

Die Aufteilung in Kategorien ist eine redaktionelle Gliederung dieses angepassten Fragebogens. Sie darf nicht als veröffentlichte Unterskalenstruktur des SHAI verstanden werden. Ihr Wert beschreibt Ihre Antworten über Sorgen. Er kann nicht sagen, ob ein körperliches Symptom harmlos ist oder medizinische Untersuchungen erforderlich sind. Auch ein niedriges Ergebnis schließt eine Krankheit nicht aus und hebt die Notwendigkeit einer empfohlenen Behandlung oder Versorgung nicht auf.

Krankheitsangst und eine generalisierte Angststörung können ähnlich wirken, weil beide anhaltende, schwer kontrollierbare Sorgen umfassen. Der Unterschied liegt darin, worauf sich die Sorgen richten. Krankheitsangst konzentriert sich auf die Befürchtung, eine schwere Erkrankung zu haben oder zu entwickeln. Dazu gehören das Prüfen des Körpers und die Suche nach Rückversicherung zu genau dieser Angst. Eine generalisierte Angststörung erstreckt sich über viele Lebensbereiche wie Arbeit, Beziehungen und Finanzen, ohne einen einzelnen Schwerpunkt. Manche Menschen erleben beides. Wenn Ihre Sorgen weit über Gesundheitsthemen hinausreichen, kann der Test zu Angst dieses breitere Muster unmittelbarer erfassen. Dieser Test zu Krankheitsangst bleibt dagegen gezielt auf Befürchtungen rund um Erkrankungen ausgerichtet.

Wenn Ihr Prüfen und Wiederholen eher von aufdringlichen, unerwünschten Gedanken angetrieben wird als speziell von Angst vor Krankheit, beschreibt der Test zur Zwangsstörung Ihre Erfahrung möglicherweise besser. Wenn plötzlich auftretende Wellen intensiver körperlicher Angst ebenfalls dazugehören, kann es außerdem sinnvoll sein, den Test zur Panikstörung als weitere Orientierung zu nutzen.

Einige Anzeichen sprechen dafür, dass Krankheitsangst ein Ausmaß erreicht hat, bei dem professionelle Unterstützung hilfreich wäre. Die Sorge unterbricht wiederholt Ihren Tag. Sie haben wegen desselben Anliegens bei mehreren ärztlichen Fachpersonen Rückversicherung gesucht. Sie vermeiden medizinische Versorgung ganz aus Angst vor einem möglichen Befund. Oder die Angst belastet Ihre Beziehungen oder Ihre Arbeit. Keines dieser Anzeichen bedeutet, dass mit Ihnen als Mensch etwas falsch ist. Sie zeigen, dass das Muster so viel Raum einnimmt, dass Unterstützung von außen einen spürbaren Unterschied für Sie machen kann.

Eine Therapeutin oder ein Therapeut mit Schwerpunkt Krankheitsangst oder Störungen aus dem Umfeld der Zwangsstörung kann Sie mit kognitiver Verhaltenstherapie unterstützen. Solche Fachpersonen finden Sie im Verzeichnis von Psychology.com. Häufig helfen Werkzeuge wie kognitive Umstrukturierung dabei, Körperempfindungen neu zu deuten und das wiederholte Prüfen schrittweise zu verringern.

Krankheitsangst kann nach einem wirklichen gesundheitlichen Ereignis entstehen oder stärker werden: nach einer Diagnose, einem erschreckenden Untersuchungsergebnis oder einer schweren Erkrankung einer nahestehenden Person. Das ursprüngliche Health Anxiety Inventory wurde entwickelt, um Krankheitsangst bei unterschiedlichen körperlichen Gesundheitszuständen zu erfassen. Seine Fragen zu negativen Folgen betreffen die Vorstellung davon, wie Krankheit das eigene Leben beeinflussen würde. Sie sind nicht Menschen mit einer bestehenden Diagnose vorbehalten. Diese Website verwendet eine Anpassung zur Information. Deshalb kann eine klinische Fachperson, die Ihre medizinische Vorgeschichte kennt, Ihre Angst besser im Zusammenhang mit Ihrem tatsächlichen Versorgungsbedarf einordnen, als es dieser Fragebogen allein leisten könnte.

Es ist tatsächlich schwierig, die Grenze zwischen sinnvoller Wachsamkeit nach einer wirklichen Diagnose und Krankheitsangst zu erkennen. Wenn Sie diese Grenze allein nicht klar ziehen können, ist das kein persönliches Versagen. Ein hilfreicher Hinweis ist, ob die Sorge weiter wächst, obwohl Ihr Behandlungsteam klare Ergebnisse und Rückversicherung bietet, statt sich mit gesicherten Informationen zu beruhigen. Wenn Ihnen das vertraut vorkommt, bitten Sie Ihr Behandlungsteam um die Vermittlung an eine Fachperson, die gezielt mit medizinisch bezogener Angst arbeitet. Übliche Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie bei Krankheitsangst werden für Menschen mit einer tatsächlich bestehenden anhaltenden Erkrankung etwas angepasst, damit beide Anliegen angemessen berücksichtigt werden.

Vereinbaren Sie mit Ihrem Behandlungsteam, welche konkreten Veränderungen überprüft werden sollten und wie Sie Ihren bestehenden Versorgungsplan umsetzen. Arbeiten Sie neben angemessener medizinischer Betreuung an wiederholter Rückversicherung. Nutzen Sie einen Wert zur Krankheitsangst nicht als Grund, ein neues Anliegen abzutun oder Kontrollen einzustellen, die Ihre behandelnde Fachperson Ihnen empfohlen hat.

Achten Sie darauf, was ein weiteres Ergebnis für Sie klären soll. Wenn Sie den Fragebogen immer wieder ausfüllen, um sich sicher zu fühlen, dass Ihnen nichts droht, kann eine Pause sinnvoll sein. Besprechen Sie dieses Muster mit einer klinischen Fachperson. Diese Selbsteinschätzung kann keine medizinische Entwarnung geben. Nutzen Sie sie, um Sorgen und Gewohnheiten zu beschreiben. Wählen Sie danach einen praktischen nächsten Schritt, statt ein Ergebnis zu suchen, das jede Unsicherheit beseitigt.

Sie könnten notieren, was den Drang zum Suchen oder Prüfen ausgelöst hat, was Sie getan haben und wie lange eine Erleichterung anhielt. Führen Sie dafür keine zusätzliche ausführliche Routine zur Überwachung von Symptomen ein. Das Werkzeug zum Angstkreislauf kann helfen, dieses Muster zu ordnen. Die Testübersicht von Psychology.com bietet verwandte Selbsteinschätzungen. Weitere Tests sind aber freiwillig und können nicht feststellen, ob Sie körperlich gesund sind.

Der Test zu Schmerzkatastrophisieren untersucht Gedanken während Schmerzen. Er kann weder die medizinische Ursache der Schmerzen bestimmen noch entscheiden, ob die Beschwerden eine Behandlung benötigen.

Der SHAI, das Short Health Anxiety Inventory, ist ein validiertes Inventar zur Krankheitsangst, das Salkovskis und sein Team 2002 entwickelten. Diese Seite ist daran angelehnt und gibt es nicht unverändert wieder. Der ursprüngliche SHAI-Fragebogen enthält 18 Fragen. Dieser Orientierungstest nutzt 14 angepasste Aussagen mit Bewertungen von 0 bis 3 und einer Summe von 0 bis 42. Sie sind in Sorgen und gedankliche Beschäftigung, katastrophisierende Deutung von Körperempfindungen sowie Prüfen und Suche nach Rückversicherung gegliedert. Die niedrigen, mittleren und hohen Bereiche wurden für diese Selbsteinschätzung festgelegt und sind nicht die offiziellen SHAI-Grenzen. Verstehen Sie sie als allgemeinen Hinweis. Diesen Test auszufüllen ist etwas anderes, als den veröffentlichten SHAI in einer klinischen Untersuchung zu bearbeiten. Das Ergebnis stellt keine Diagnose.