Verdeckter Narzissmus im Test: Erkennen Sie Muster von Empfindlichkeit, Anspruchsdenken und Rückzug
Eine Selbstreflexion für Erwachsene über Empfindlichkeit gegenüber Kritik, stille Erwartungen an besondere Behandlung und Rückzug nach Scham. Sie erhalten eine Erklärung ohne Beschämung, praktische nächste Schritte und auf Wunsch zusätzlich ein PDF mit Ihrem Ergebnis.
Geprüft vonMichael Callans, MSWTest zu verdecktem Narzissmus ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 20 Fragen. Grundlage: Eigene Aussagen, angelehnt an die Forschung zu vulnerablem Narzissmus. Er dauert etwa 6 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 3 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Reaktionen verstehen, die Nähe zu anderen Menschen erschweren können
Der Begriff verdeckter Narzissmus wird im Internet häufig ungenau verwendet. Diese Seite betrachtet bestimmte selbst berichtete Erfahrungen, die mit vulnerablem Narzissmus verbunden sind. Dabei bleibt klar: Empfindlichkeit, Scham oder Rückzug allein können dieses Muster nicht belegen. Dieser Test zu vulnerablem Narzissmus betrachtet drei selbst berichtete Bereiche: Empfindlichkeit gegenüber Bewertungen, Erwartungen an besondere Behandlung und Rückzug nach Scham. Er verwendet eigene Aussagen und keine urheberrechtlich geschützte Skala. Der kostenlose Test zu verdecktem Narzissmus richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die ihr eigenes Muster während des vergangenen Jahres betrachten. Antworten Sie also über sich selbst und Ihre eigenen Erfahrungen, nicht über eine andere Person in Ihrem Leben.
Empfindlichkeit gegenüber der Bewertung durch andere
Diese Aussagen betrachten, wie Rückmeldungen, Vergleiche und empfundene Abwertung Ihren Selbstwert beeinflussen. Solche Erfahrungen können viele Gründe haben, darunter Angst oder schwierige Beziehungen. Wir lassen diese Mehrdeutigkeit bewusst sichtbar. Das Gefühl, verletzt zu sein, wird dadurch nicht zum Beweis dafür, dass Sie insgeheim eine Störung Ihrer Persönlichkeit haben.
Erwartungen an eine besondere Behandlung
Sich Zuwendung und Respekt zu wünschen ist etwas anderes, als zu erwarten, dass Regeln oder die Prioritäten anderer für Sie Ausnahmen machen. Die Gruppe zum Anspruchsdenken fragt direkt nach diesem Unterschied. Sie ergänzt einen zwischenmenschlichen Aspekt, den ein Test allein aus Unsicherheit oder Schüchternheit übersehen würde. Auch dabei bleibt Ihre eigene Schilderung die Grundlage.
Rückzug nach erlebter Scham
Kontakt nach einem peinlichen Moment zu vermeiden kann unmittelbar vor Unbehagen schützen, zugleich aber Konflikte ungelöst lassen. Diese Fragen betrachten das Muster, ohne eine notwendige Pause oder eine Grenze zum eigenen Schutz mit Manipulation gleichzusetzen. Die Interpretation richtet sich auf Situationen und ihre Folgen, statt Ihnen eine feste Identität zuzuschreiben.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| Herkunft der Fragen | Gibt möglicherweise eine Skala zu Eigenschaften ohne Angaben zu Rechten wieder | 20 eigene Aussagen; keine Aussagen aus HSNS oder PNI werden wiedergegeben |
| Begriffsbestimmung | Setzt möglicherweise Introversion oder besondere Empfindlichkeit mit Narzissmus gleich | Betrachtet Empfindlichkeit, Anspruchsdenken und den Rückzug nach erlebter Scham |
| Umgang mit persönlichen Etiketten | Verkündet möglicherweise, ob Sie ein Mensch mit verdecktem Narzissmus sind | Beschreibt bejahte Erfahrungen, ohne einer Person ein Etikett zu geben |
| Gruppierung | Vermittelt möglicherweise, dass jede Kategorie eine veröffentlichte wissenschaftliche Unterskala sei | Drei ausdrücklich zur Orientierung gedachte Gruppen, keine validierten Unterskalen |
| Anwendung auf andere Menschen | Lädt möglicherweise dazu ein, einen Partner anhand eigener Vermutungen zu bewerten | Nur Selbstauskunft für Erwachsene, ergänzt durch eine gesonderte Reflexion über Beziehungen |
| Unterstützung | Stellt Veränderung möglicherweise als hoffnungslos oder als etwas Beschämendes dar | Ermutigt zu fachlicher Hilfe, zur Übernahme von Verantwortung und konkreter Wiedergutmachung |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 80 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 3 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–26 | Geringere Zustimmung zu den hier beschriebenen Mustern | Sie haben weniger der erfragten Erfahrungen bejaht. Eine Therapeutin oder ein Therapeut kann trotzdem bei wiederkehrenden Konflikten oder Belastungen helfen, die für Sie persönlich wichtig sind. |
| 27–53 | Wiederkehrende Muster im Zusammenhang mit verletzlichem Selbstwert | Einige dieser Reaktionen scheinen Ihnen vertraut zu sein. Ziehen Sie fachliche Unterstützung in Betracht, wenn sie Ihr Wohlbefinden oder Ihre Beziehungen wiederholt beeinträchtigen. |
| 54–80 | Starke Zustimmung zu den hier beschriebenen Mustern | Sie haben vielen dieser Erfahrungen deutlich zugestimmt. Eine Fachperson kann helfen, das Muster genauer zu betrachten, ohne Sie dabei auf ein einziges Etikett zu reduzieren. |
Verdeckter Narzissmus im Vergleich zu offenem Narzissmus
Die Forschung zu Narzissmus unterscheidet meist zwei Erscheinungsformen. Was Menschen offenen oder grandiosen Narzissmus nennen, wirkt von außen eher selbstsicher und auf Aufmerksamkeit gerichtet, mit sichtbarem Anspruchsdenken und einem Bedürfnis nach Bewunderung. Was als verdeckter oder vulnerabler Narzissmus bezeichnet wird und hier im Mittelpunkt steht, zeigt sich eher als Empfindlichkeit, Selbstzweifel und Rückzug nach empfundenen Kränkungen. Anspruchsdenken äußert sich dabei als stiller Groll statt als offene Forderung. Für eine kleinere und leichter beantwortbare Frage betrachtet der Test „Bin ich manipulativ?“ vier Vorgehensweisen, mit denen Menschen Zustimmung erreichen wollen. Er benennt jeweils eine konkrete Alternative, die Sie anstelle dieses Verhaltens im Alltag ausprobieren können.
Dieselbe Bedrohung des Selbstwerts kann je nach Temperament und Umständen zu sehr unterschiedlichem Verhalten führen. Manche Menschen zeigen zu verschiedenen Zeiten eine Mischung beider Stile. Unser allgemeinerer Test zu Narzissmus betrachtet die sichtbareren Eigenschaften, die mit Grandiosität verbunden sind. Diese Seite richtet sich dagegen ausdrücklich auf das stillere, empfindlichere Muster. Narzissmus unterscheidet sich außerdem von antisozialen Eigenschaften wie Täuschung und Missachtung anderer. Unser <a href="Soziopathie-Test: Orientierung zu Merkmalen einer antisozialen Persönlichkeitsstörung">Test zu antisozialen Persönlichkeitsmustern</a> betrachtet diese gesondert, falls Ihre Frage eher auf dieses Muster gerichtet ist. Die Begriffe beschreiben also unterschiedliche Fragen und sollten nicht einfach gleichgesetzt werden.
Anzeichen dafür, dass ein Gespräch mit einer Fachperson sinnvoll sein könnte
Sie brauchen keinen bestimmten Wert, um Hilfe zu suchen. Erwägen Sie einen Termin mit einer Fachperson, wenn Empfindlichkeit gegenüber Rückmeldungen oder Rückzug nach Scham Sie wichtige Beziehungen oder Chancen kostet, wenn sich Konflikte mit anschließendem Schweigen statt Klärung wiederholen, wenn nahestehende Menschen ähnliche Sorgen mehrfach angesprochen haben oder wenn die emotionalen Schwankungen selbst im Alltag erschöpfend werden. Diese konkreten Auswirkungen sind ein sinnvoller Anlass für Unterstützung, unabhängig davon, welches Etikett Sie für das Muster verwenden würden.
Eine kurze Übung zum Selbstmitgefühl kann helfen, wenn Scham gerade stark ansteigt. Sie ist jedoch am hilfreichsten als Ergänzung zu fachlicher Unterstützung. Im Verzeichnis von Psychology.com können Sie nach einer Person suchen, die mit Selbstwert und Mustern in Beziehungen arbeitet und Sie dabei begleitet.
Habe ich verdeckten Narzissmus, und kann ein Fragebogen diese Frage überhaupt beantworten?
Die Frage, ob Sie verdeckten Narzissmus haben, kann kein Onlinefragebogen abschließend klären, auch dieser nicht. Ihr Ergebnis beschreibt, wie stark Sie 20 Aussagen zu Empfindlichkeit gegenüber Bewertungen, Erwartungen an besondere Behandlung und Rückzug nach Scham zugestimmt haben. Diese bilden drei Bereiche zur Orientierung und keine validierten Unterskalen. Die Ergebnisbereiche sind Drittel zur verständlichen Einordnung, keine klinischen Grenzwerte und keine Wahrscheinlichkeit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Als Test zu verdecktem Narzissmus, in der Forschung eher vulnerablem Narzissmus, greift er veröffentlichte Arbeiten zu überempfindlichem und vulnerablem Narzissmus auf. Er gibt weder die HSNS noch das PNI wieder. Er kann vulnerablen Narzissmus nicht von Angst, Depression, Scham oder Reaktionen auf schlechte Behandlung unterscheiden. Die hilfreichere Frage lautet deshalb, was in einer bestimmten jüngsten Begegnung konkret geschehen ist.
Methodik und Quellen
Dieser Orientierungstest für Erwachsene ist angelehnt an Hendin und Cheeks Arbeit zu überempfindlichem Narzissmus (1997) und Pincus und Lukowitskys Überblick zu pathologischem Narzissmus und Vulnerabilität (2010). Alle 20 Aussagen wurden von Psychology.com eigenständig formuliert. Wir geben weder die Hypersensitive Narcissism Scale (HSNS) noch das Pathological Narcissism Inventory (PNI) wieder. Dies ist keine autorisierte oder validierte Durchführung eines dieser Instrumente. Unsere Gruppen zur Orientierung enthalten sieben Aussagen zu Überempfindlichkeit, sieben zu Anspruchsdenken und sechs zu Rückzug. Das ist die gleichmäßigste mögliche Aufteilung von 20 Aussagen auf drei Gruppen. Erwachsene antworten zu ihrem allgemeinen Muster im vergangenen Jahr und nicht zu einem einzelnen Konflikt. Die Zustimmung wird von „Stimme überhaupt nicht zu“ (0) bis „Stimme voll und ganz zu“ (4) bewertet. Keine Aussage wird dabei umgekehrt ausgewertet.
Der Gesamtwert reicht von 0 bis 80. Die Höchstwerte der Bereiche sind 28, 28 und 24. Die Gruppierungen stammen von uns und sind keine validierten HSNS- oder PNI-Unterskalen. Die beiden Gruppen mit sieben Aussagen tragen etwas mehr zum Gesamtwert bei. Die Bereiche 0 bis 26, 27 bis 53 und 54 bis 80 sind Drittel zur Orientierung, keine klinischen Grenzwerte, Bevölkerungsnormen oder Wahrscheinlichkeit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Der Test ist nicht validiert und kann vulnerablen Narzissmus nicht von Angst, Depression, Scham oder Reaktionen auf schlechte Behandlung unterscheiden. Empfindlichkeit allein ist besonders unspezifisch. Unser breiterer <a href="Test auf Narzissmus">Test zu Narzissmus</a> stellt eine verwandte, aber andere Frage. Der <a href="Test zu narzisstischen Partnern">Test zu einem narzisstischen Partner</a> betrachtet Erfahrungen in Beziehungen. Werte dieser Seiten können weder Ihnen noch einer anderen Person ein gesichertes Etikett zuweisen.
Die deutschen Aussagen sind eine hausinterne Übersetzung unserer englischen Fassung; wo ein Instrument oder eine Skala genannt wird, ist dies nicht deren validierte deutsche Fassung.
Quellen
- Hendin HM, Cheek JM. Assessing hypersensitive narcissism: A reexamination of Murray's Narcism Scale. Journal of Research in Personality. 1997;31(4):588–599. doi.org/10.1006/jrpe.1997.2204
- Pincus AL, Lukowitsky MR. Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Annual Review of Clinical Psychology. 2010;6:421–446. doi.org/10.1146/annurev.clinpsy.121208.131215
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. Accessed September 13, 2026. nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 18. Okt.). Test zu verdecktem Narzissmus. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/verdeckter-narzissmus
Test zu verdecktem Narzissmus: Häufige Fragen
Was bedeutet verdeckter Narzissmus auf dieser Seite genau?
„Verdeckt“ ist ein verbreiteter umgangssprachlicher Begriff. Für diese Reflexion verwenden wir den Forschungsrahmen des vulnerablen Narzissmus. Dabei geht es um Muster mit bedrohtem Selbstwert, Empfindlichkeit und Erwartungen an andere. Verdeckt und vulnerabel sind als Fachbegriffe nicht vollständig austauschbar. Diese Seite behandelt keinen der Begriffe als formales Etikett und nimmt nicht an, dass inneres Leiden eine verborgene schädliche Absicht bedeutet.
Bedeutet es, dass ich narzisstisch bin, wenn ich empfindlich reagiere?
Nein. Empfindlichkeit gegenüber Kritik, Scham und Rückzug können bei vielen Erfahrungen auftreten. Sie sind nicht spezifisch genug, um diese Frage zu klären. Lesen Sie den Bereich Anspruchsdenken getrennt und bedenken Sie die Umstände, einschließlich tatsächlich unfairer Behandlung. Der Test zur Zurückweisungsempfindlichkeit betrachtet ein verwandtes Thema, ohne damit die jeweilige Ursache abschließend zu klären.
Schließt meine Sorge, narzisstisch zu sein, ein solches Muster bei mir aus?
Nein. Sich um das eigene Verhalten zu sorgen beweist ein Eigenschaftsmuster weder noch schließt es eines aus. Beruhigende Faustregeln aus dem Internet sind unzuverlässig. Hilfreicher ist, konkretes Verhalten, seine Wirkung und Ihre Möglichkeit, anders zu reagieren, zu betrachten. Eine Fachperson kann dabei helfen, ohne ein Testergebnis als abschließendes Urteil über Ihren Charakter oder Ihre gesamte Person zu verwenden.
Kann ich über meine Partnerin oder meinen Partner antworten?
Dies ist ein Fragebogen zur Selbstauskunft. Er sollte nicht ausgefüllt werden, indem Sie die inneren Gefühle einer anderen Person erraten. Der Test zu einem narzisstischen Partner bietet eine gesonderte Reflexion über Beziehungserfahrungen, keine Möglichkeit, eine Erkrankung festzustellen. Konzentrieren Sie sich auf beobachtbares Verhalten, Grenzen und Sicherheit, unabhängig davon, welches Etikett passend erscheint.
Können sich diese Muster verändern?
Ein Wert kann keinen individuellen Verlauf vorhersagen. Muster im Umgang mit Gefühlen und Beziehungen lassen sich aber in einer Therapie besprechen und bearbeiten. Konkrete Ziele können sein, Rückmeldungen auszuhalten, faire Bitten zu formulieren oder einen Rückzug zu klären. Unser Test zu Narzissmus betrachtet breitere Eigenschaften. Er ersetzt weder diese persönliche Arbeit noch eine fachliche klinische Abklärung.
Wie genau ist der Test zu verdecktem Narzissmus?
Dieser Orientierungstest besteht aus eigenen Aussagen, angelehnt an veröffentlichte Forschung zu überempfindlichem und vulnerablem Narzissmus. Er wurde jedoch nicht unabhängig validiert, wie es bei Instrumenten wie HSNS oder PNI geschehen ist. Er kann helfen, ein Muster von Empfindlichkeit, Anspruchsdenken oder Rückzug zu bemerken, das ein weiteres Gespräch verdient. Er kann keine narzisstische Persönlichkeitsstörung diagnostizieren oder das Muster sicher bestätigen. Eine approbierte Psychotherapeutin oder ein approbierter Psychotherapeut kann eine umfassendere Abklärung durchführen, wenn die Ergebnisse Sie beunruhigen oder Fragen offenlassen.
Gibt es einen eigenen Test zu verdecktem Narzissmus bei Frauen?
Ein gesonderter Test zu verdecktem Narzissmus bei Frauen wird hier nicht angeboten. Dieselben 20 Aussagen gelten für alle Erwachsenen, die über sich selbst antworten. Nichts an der Auswertung hängt vom Geschlecht ab. Unabhängig davon, wer antwortet, beschreibt das Ergebnis bejahte Erfahrungen, statt eine Person festzulegen. Es kann weder eine narzisstische Persönlichkeitsstörung feststellen noch zeigen, wie andere Ihr Verhalten erleben. Wenn eine Sorge um Ihre Beziehung Sie hierhergeführt hat, bietet der Test zu einem narzisstischen Partner eine eigene Reflexion über Ihre konkreten Erfahrungen in dieser Beziehung.
Ist dies ein Test auf eine verdeckte narzisstische Persönlichkeitsstörung?
Ein Onlinetest, der eine verdeckte narzisstische Persönlichkeitsstörung sicher feststellen könnte, existiert nicht. Diese Seite behauptet auch nicht, ein solcher Test zu sein. Der Wert kann keine solche Störung belegen, keine schädliche Absicht beweisen und nicht bedeuten, dass Veränderung unmöglich ist. Er ist ebenso wenig ein Test zu verdecktem Narzissmus bei jemand anderem. Er beruht ausschließlich auf Selbstauskunft von Erwachsenen. Die inneren Gefühle einer anderen Person zu erraten kann deren Eigenschaften nicht feststellen. Eine Fachperson kann eine umfassendere Abklärung vornehmen, wenn das Ergebnis Sie beunruhigt und Sie Ihre Erfahrungen genauer verstehen möchten.