Introvertiert oder extrovertiert? Entdecken Sie mit diesem Test Ihren persönlichen Platz auf dem Spektrum der Extraversion

Dieser Test zu Introversion und Extraversion beschreibt die sozialen Vorlieben, die Sie selbst berichten, ohne eine Erkrankung zu diagnostizieren. Er enthält 16 Aussagen, aufgeteilt in zwei Teile mit jeweils acht Aussagen. In jedem Teil stehen vier extrovertiert formulierte Aussagen vier introvertiert formulierten Aussagen gegenüber. Jede Aussage wird auf einer Skala mit 5 Stufen von „Stimme überhaupt nicht zu“ (0) bis „Stimme voll und ganz zu“ (4) bewertet. Die Auswertung addiert Ihre Angaben für die extrovertiert formulierten und die introvertiert formulierten Aussagen getrennt. So erhalten Sie zwei unabhängige Summen, statt dass ein einziger Wert auf eine gemeinsame Linie gezwängt wird.

Aus diesen beiden Summen entstehen die zwei Balken in Ihrem Ergebnis. Wenn ein Balken deutlich länger ist als der andere, weisen Ihre Antworten klar in Richtung dieses Pols. Wenn beide Balken eng beieinanderliegen, ist gerade diese Ausgewogenheit die Aussage: Sie greifen ungefähr gleichermaßen auf introvertierte und extrovertierte Muster zurück. So zeigt sich ein ambivertiertes Ergebnis in den Angaben. Falls Sie stark introvertiert abschneiden und außerdem bemerken, dass Lärm, Menschenmengen oder intensive Sinneseindrücke Sie leicht überreizen, betrachtet der Test zu Hochsensibilität und Empathie ein verwandtes, aber eigenständiges Merkmal. Auch dieser Blick auf Ihr Erleben kann für Sie hilfreich sein.

Lesen Sie die Balken zusammen mit den Situationen, an die Sie beim Antworten gedacht haben. Freude an Gesprächen mit vertrauten Menschen und das Bedürfnis nach Ruhe danach können beide zu Ihrem Erleben passen. Ähnliche Balken können auch durch neutrale Antworten entstehen. Vergleichen Sie deshalb die Aussagen, denen Sie zugestimmt haben, bevor Sie sich als ambivertiert bezeichnen. Diese Ergebnisse liefern weder einen Prozentrang in der Bevölkerung noch einen klinischen Grenzwert. Wenn Ihre Balken nahe beieinanderliegen und die Mitte tatsächlich Ihren Alltag beschreibt, bietet der Ambivertiert-Test eine Einordnung in Bereiche sowie einen zusätzlichen Wert für Flexibilität.

Dieser Test greift ein einzelnes Merkmal der Big Five heraus, die Extraversion, und entfaltet es zu einem vollständigen Ergebnis entlang eines Spektrums. Dadurch können Sie genauer sehen, wo Sie liegen, und eine ausführlichere Erklärung dazu lesen, was dies im täglichen Leben bedeutet. Der Big-Five-Persönlichkeitstest bewertet dagegen alle fünf breiten Merkmale: Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Sie erhalten dadurch eine umfassendere Momentaufnahme Ihrer Persönlichkeit, während jedes einzelne Merkmal für sich kürzer behandelt wird.

Die beiden Tests ergänzen sich gut, statt miteinander zu konkurrieren. Wenn Sie sich besonders für soziale Energie und die Frage interessieren, wie Sie neue Kraft schöpfen, geht dieser Test stärker ins Detail. Wenn Sie wissen möchten, wie dieses Merkmal neben Ihrer Gewissenhaftigkeit, Verträglichkeit und emotionalen Stabilität steht, ergänzt der <a href="Test zu Ihrer Persönlichkeit">Big-Five-Persönlichkeitstest</a> das übrige Bild. Zusammen mit dem <a href="Test zum Bindungsstil">Test zum Bindungsstil</a> kann er außerdem zeigen, wie sich Ihre soziale Energie in engen persönlichen Beziehungen bemerkbar macht.

Bei der Arbeit denken introvertierte Kolleginnen und Kollegen oft vor einer Besprechung am besten nach und weniger währenddessen. Sie können dadurch unbeteiligt wirken, obwohl sie gerade sorgfältig verarbeiten, was besprochen wird. Extrovertierte Menschen denken häufig laut und entwickeln Ideen im Gespräch. Wer lieber mit einem bereits fertigen Gedanken erscheint, kann dies als sprunghaft erleben. Zu benennen, welchem Muster Sie gewöhnlich folgen, und es klar mitzuteilen, etwa mithilfe des Werkzeugs für Kommunikationsfähigkeiten, verhindert viel unnötige Reibung mit Führungskräften und im Team. Der Test zum Kommunikationsstil hilft Ihnen, noch einen Schritt weiterzugehen und Ihren umfassenderen Stil zu erkunden, statt nur Ihr Maß an sozialer Energie zu betrachten.

In Beziehungen gehören unterschiedliche Bedürfnisse nach sozialer Energie zu den häufigeren Quellen leiser Konflikte: Eine Person wünscht sich ein Wochenende voller Verabredungen, während die andere ein Wochenende ganz ohne Pläne möchte. Keine der beiden Vorlieben ist ein Fehler. Den meisten Paaren hilft es, dies als gemeinsame Aufgabe der Planung zu behandeln, statt einen Streit darüber zu führen, wessen Charakter richtig ist. Wenn Unterschiede in der sozialen Energie mit tatsächlicher Angst oder Vermeidung verwoben sind und nicht nur eine Vorliebe ausdrücken, kann das Verzeichnis von Psychology.com bei der Suche nach einer Therapeutin oder einem Therapeuten helfen, die oder der mit Paaren oder sozialer Angst arbeitet.

Versuchen Sie, eine konkrete Vorliebe zu beschreiben, statt sich allein auf eine Bezeichnung Ihrer Persönlichkeit zu verlassen: Bitten Sie vor einer Besprechung um eine Tagesordnung, schlagen Sie einen ruhigeren Treffpunkt vor oder erklären Sie, dass Sie nach einem Treffen Zeit zum Ausruhen brauchen. Achten Sie darauf, ob die Schwierigkeit in zu wenig Erholung, im Aussprechen eines Wunsches oder in der Angst vor Bewertung liegt. Die Übersicht der Tests zur psychischen Gesundheit hilft Ihnen, weitere Selbsteinschätzungen zu finden, wenn Ihre Frage über Persönlichkeit hinausgeht. Wenn die Angst sich darauf richtet, von anderen beobachtet oder beurteilt zu werden, verwendet der <a href="Test zu sozialer Angst">Test zu sozialer Angst</a> den SPIN mit 17 Aussagen. Falls Sie eher eine Abneigung gegen Menschen vermuten als eine Vorliebe für weniger Reize, unterscheidet der Misanthropie-Test diese beiden Erfahrungen. Extraversion ist eine der zwei Dimensionen hinter den klassischen vier Temperamenten. Der Temperament-Test zeigt, wo Ihre Mischung liegt. Eysencks eigene Forschung zu diesem Spektrum ist der Ausgangspunkt für die Dimension Extraversion im vollständigen Persönlichkeitsmodell nach Eysenck. Die meisten introvertierten Menschen wünschen sich weiterhin enge Beziehungen. Dieses häufige Merkmal von einem tatsächlichen schizoiden Muster zu unterscheiden, ist genau das Anliegen des Tests zur schizoiden Persönlichkeitsstörung. Wenn es um den Buchstaben geht, der zwei ansonsten ähnliche Typen trennt, fragt der Test ENFP oder INFP ausschließlich nach dieser einen Unterscheidung.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind, lautet die ehrliche Antwort für die meisten Menschen: irgendwo dazwischen. Introversion und Extraversion bilden die zwei Enden eines einzigen, kontinuierlichen Merkmals. Echte Extreme sind selten. Die Mehrheit ist ambivertiert und bewegt sich je nach Situation eher zum einen oder anderen Pol. Extrovertierte Menschen gewinnen häufig Energie durch soziale Begegnungen und äußere Anregung, während introvertierte Menschen eher in ruhigeren, weniger lebhaften Zeiten neue Kraft schöpfen. Deshalb sind ein Introvertiert-Test und ein Extrovertiert-Test im Grunde dasselbe Instrument, nur von entgegengesetzten Enden aus gelesen. Ihr Ergebnis zeigt zwei Balken. Wenn einer deutlich vorausliegt, weisen Ihre Antworten klar auf diesen Pol. Wenn beide eng beieinanderliegen, ist gerade diese Balance selbst das Ergebnis, das Sie für sich betrachten können.