Test auf Dermatillomanie: Erkennen Sie die Stärke und die Folgen des Zupfens an Ihrer Haut

Dieser Test auf Dermatillomanie fasst den Drang zum Hautzupfen, das Verhalten und seine Folgen für das tägliche Leben zusammen. Er verwendet eine Anpassung der Skin Picking Scale-Revised zur Selbstreflexion und als Vorbereitung auf ein fachliches Gespräch. Ihr Ergebnis kann nicht feststellen, ob eine Dermatillomanie vorliegt. Jede der acht Aussagen wird für die vergangene Woche von überhaupt nicht (0) bis äußerst stark (4) bewertet. Die ersten vier Aussagen bilden die Teilskala Schweregrad. Sie erfassen die Häufigkeit und Stärke des Drangs, die mit Zupfen verbrachte Zeit und die Kontrolle. Die letzten vier bilden die Teilskala Beeinträchtigung mit Hautschäden, Belastung, Vermeidung und Störungen des täglichen Lebens. Jede Teilskala reicht von 0 bis 16. Zusammen ergeben sie einen SPS-R-Gesamtwert von 0 bis 32 Punkten, den Sie neben den beiden Einzelwerten betrachten können.

Dieser Test ordnet den Gesamtwert drei Bereichen zu: wenige Anzeichen problematischen Hautzupfens (0 bis 7), leichte bis mittlere Anzeichen (8 bis 15) und deutliche Anzeichen (16 bis 32). Die Bereiche ordnen Ihre Angaben in dieser angepassten Fassung zur Reflexion; veröffentlichte SPS-R-Schwellen begründen hier keine diagnostischen Grenzwerte oder Gleichwertigkeit mit dem Originalinstrument. Die Aufteilung nach Teilskalen ist ebenso wichtig wie die Summe: Ein hoher Schweregrad bei niedriger Beeinträchtigung legt einen aktiven, aber noch begrenzten Kreislauf nahe. Steigende Beeinträchtigung weist darauf hin, dass das Zupfen bereits soziale oder körperliche Folgen für Sie hat und Ihren Alltag zunehmend einschränkt.

Die Ergebnisbereiche stammen von dieser Website. Sie wurden für diesen angepassten Fragebogen nicht als diagnostische Grenzwerte bestätigt. Ein niedriger Gesamtwert sollte eine offene Wunde, Schwierigkeiten beim Aufhören oder Belastung wegen Ihrer Haut nicht überwiegen. Beschreiben Sie beim Betrachten des Ergebnisses, was während einer typischen Episode geschieht und welche Aktivitäten Sie vermieden haben. Solche Einzelheiten geben einer Fachperson einen Zusammenhang, den eine Summe allein nicht vermitteln kann.

Auslöser gehören meist zu einigen überlappenden Bereichen. Emotionale Auslöser sind Stress, Langeweile, Angst oder Frustration. Das Zupfen baut dabei kurz Spannung ab. Sinnliche Auslöser sind etwa eine fühlbare Unebenheit, eine trockene Stelle oder ein eingewachsenes Haar und der Drang, die Haut glatt oder gleichmäßig zu machen. Situative Auslöser sind bestimmte Umgebungen wie der Spiegel, der Schreibtisch oder das Auto, wenn die Hände nichts zu tun haben und die Aufmerksamkeit abschweift. Gedankliche Auslöser können perfektionistische Ansprüche an das Hautbild sein: Eine einzelne Unregelmäßigkeit erscheint dann kaum erträglich, bis daran gezupft wurde.

Die meisten Menschen haben eine persönliche Mischung statt nur eines einzigen Auslösers. Diese Mischung kann sich mit Stress und Hautzustand verändern. Das eigene Muster zu benennen, statt Hautzupfen nur als schlechte Gewohnheit abzutun, macht Ansätze wie das Training zur Gewohnheitsumkehr oder das ComB-Modell wirksam. Verschiedene Auslöser sprechen auf etwas unterschiedliche Gegenreaktionen oder Veränderungen der Umgebung an. Die Übung zum Umgang mit Drang, auch Urge Surfing genannt, vermittelt eine konkrete Fähigkeit, einen aufkommenden Impuls auszuhalten, bis er nachlässt. Sie lässt sich gut damit verbinden, die eigenen Auslöser bewusst zu beobachten und festzuhalten.

Erwägen Sie Unterstützung, wenn das Zupfen sichtbare Schäden verursacht, die nicht heilen, wenn Sie wegen Ihrer Haut soziale Situationen, Schwimmen oder Nähe vermeiden oder wenn schon das Verbergen des Verhaltens erschöpfend wird. Dafür muss nichts erst einen Krisenpunkt erreichen. Eine Therapeutin oder ein Therapeut mit Erfahrung in körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen kann Ihnen das Training zur Gewohnheitsumkehr direkt vermitteln. Eine dermatologische Fachperson kann die geschädigte Haut behandeln und mögliche zugrunde liegende Erkrankungen wie Akne oder Ekzeme berücksichtigen, die den Kreislauf aufrechterhalten. So können Verhalten und Haut gemeinsam in den Blick genommen werden.

Das Fachpersonenverzeichnis von Psychology.com ist ein unkomplizierter Ausgangspunkt, um nach Erfahrung mit körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen, kurz BFRB, zu suchen.

Holen Sie ärztlichen Rat bei Verletzungen, die nicht heilen, oder bei Hautschäden, die Sie beunruhigen, auch wenn der Testwert niedrig wirkt. Vor einem Termin können Sie notieren, wo Sie zupfen, was Ihre Hände unmittelbar davor tun und ob Sie den Drang vor oder erst nach einer Episode bemerken. Sie dürfen direkt nach Hilfe für die Haut und das Verhalten fragen. Sie müssen nicht alles bereits vollkommen erklären oder einordnen können, um Unterstützung zu erhalten.

Die Testübersicht von Psychology.com bietet verwandte Selbsteinschätzungen, wenn Sie ein anderes Anliegen erkunden möchten. Der Test auf Trichotillomanie betrachtet das Ausreißen von Haaren. Der Test auf Zwangsstörung untersucht aufdringliche Gedanken und Zwangshandlungen. Wählen Sie das Anliegen, das Ihr Leben tatsächlich betrifft. Mehr Tests bestätigen keine Diagnose. Mit einer Übung zum Aushalten von Drang können Sie üben, einen Impuls wahrzunehmen, während Sie Unterstützung für Hautzupfen suchen, das Verletzungen oder deutliche Belastung verursacht.

Wenn Sie wissen möchten, welches Verfahren zur ersten Einschätzung einer Dermatillomanie verwendet wird, lautet die Antwort in der Forschung meist Skin Picking Scale-Revised, kurz SPS-R. An dieses Instrument ist dieser Test angepasst. Snorrason und Mitforschende entwickelten die SPS-R 2012 als Überarbeitung der ursprünglichen Skin Picking Scale. Sie enthält acht Aussagen, die für die vergangene Woche von 0 bis 4 bewertet werden. Die Teilskala Schweregrad umfasst Häufigkeit und Stärke des Drangs, die Zeit beim Zupfen und Kontrolle. Die Teilskala Beeinträchtigung umfasst Hautschäden, Belastung, Vermeidung und Störungen im Alltag. Forschung verwendet verschiedene Schwellen statt einer einzigen vereinbarten Grenze. Die Bereiche auf dieser Seite dienen deshalb der Orientierung. Nur eine qualifizierte Fachperson kann eine Dermatillomanie persönlich beurteilen und mögliche andere Erklärungen für das Verhalten einbeziehen.