Test auf Emetophobie: Vermeidung und ständige Suche nach Gefahren erkennen
Dieser Test auf Emetophobie erfasst die Angst vor Erbrechen mit Fragen, die aus dem SPOVI abgeleitet wurden. Sie erhalten sofort ein Ergebnis zu Vermeidung und Gefahrensuche, auf Wunsch mit ausführlichem Bericht.
Geprüft vonMichael Callans, MSWTest auf Emetophobie ist ein kostenloser, vertraulicher Selbsttest mit 14 Fragen. Grundlage: Basiert auf dem validierten SPOVI. Er dauert etwa 8 Minuten, wird vollständig in Ihrem Browser ausgewertet und bietet eine verständliche Einordnung Ihrer Punktzahl in 4 Ergebnisbereiche. Auf Wunsch erhalten Sie einen ausführlichen persönlichen Bericht. Der Test dient der ersten Orientierung und stellt keine Diagnose.
Zwei Verhaltensweisen, die Ihre Angst vor dem Erbrechen aufrechterhalten können
Emetophobie ist selten nur ein Gefühl. Entscheidend ist auch, was Sie aus Angst tun. Genau das soll der SPOVI erfassen. Dieser Test bewertet, was Sie in der vergangenen Woche vermieden haben und wie stark Sie nach Gefahren gesucht haben. Beide Werte werden zu einem Gesamtwert addiert, denn genau an diesen beiden Mustern setzt eine Behandlung an.
Der vollständige SPOVI mit 14 Aussagen
Alle 14 Aussagen des Specific Phobia of Vomiting Inventory (Veale et al., 2013) wurden für eine bessere Lesbarkeit angepasst, ohne ihre Bedeutung zu verändern. Jede Aussage wird für die vergangene Woche von 0 (ganz und gar nicht) bis 4 (die ganze Zeit) bewertet. Insgesamt ergibt sich ein Wert von 0 bis 56.
Vermeidung und Suche nach Gefahren
Der SPOVI wird als ein Gesamtwert ausgewertet. Wir ordnen die Aussagen zusätzlich zwei vertrauten Mustern zu: alles zu vermeiden, was zu Erbrechen führen könnte, und den eigenen Körper sowie die Umgebung ständig auf Anzeichen von Übelkeit zu prüfen. Für beide zeigen wir einen Wert. Diese Aufteilung ist unsere eigene beschreibende Gruppierung, keine validierte Unterskala des SPOVI.
Angst vor Erbrechen statt gewöhnlichem Ekel im Alltag
Fast niemand erbricht gern. Emetophobie geht darüber hinaus: eine starke, anhaltende Angst davor, selbst zu erbrechen oder andere dabei zu erleben. Sie fördert Vermeidung und verändert tägliche Entscheidungen. Dieser Test hilft Ihnen, einzuordnen, wo sich Ihre Angst auf diesem Spektrum befindet.
| Merkmal | Üblicher kostenloser Test | Psychology.com |
|---|---|---|
| Abgeleitet aus allen 14 Aussagen des SPOVI | Fast nie | Ja, mit sinngemäßem Wortlaut |
| Trennt Vermeidung von ständiger Gefahrensuche | Nein | Ja, mit unserer eigenen beschreibenden Gruppierung |
| Gezielt auf die Emetophobie ausgerichtet | Allgemeiner Test zu Ängsten | Ja, Angst vor dem Erbrechen |
| Erklärt die Falle aus Vermeidung und vermeintlichem Schutz | Selten | Ja, einschließlich möglicher Wege aus diesem Kreislauf |
| Fachlich geprüfte Interpretation | Selten | Ja, geprüft |
| Optionaler ausführlicher und individuell zugeschnittener Bericht | Nein | Ja, genau auf Ihre persönlichen Werte abgestimmt |
| Vertraulich, es werden keine Daten versandt | Häufig nachverfolgt | Läuft direkt in Ihrem Browser |
So wird der Test ausgewertet
Ihre Antworten ergeben insgesamt 0 bis 56 Punkte. Ihr Ergebnis fällt in einen dieser 4 Bereiche:
| Punktzahl | Bereich | Was das nahelegt |
|---|---|---|
| 0–13 | Unterer Bereich berichteter Beschwerden | Ihr Gesamtwert liegt im unteren Bereich dieser angepassten Fassung. Einzelne starke Ängste, Vermeidung oder Einschränkungen im Alltag bleiben trotzdem wichtig und verdienen eigene Aufmerksamkeit. Betrachten Sie deshalb auch Ihre einzelnen Antworten. |
| 14–27 | Einige mit Emetophobie verbundene Muster | Ihr Gesamtwert liegt im mittleren Bereich. Es scheinen einige Muster von Vermeidung und Kontrollieren rund um das Erbrechen vorhanden zu sein. Sie verdienen Aufmerksamkeit und lassen sich mit Unterstützung gut bearbeiten. |
| 28–41 | Deutlich ausgeprägte Angst vor Erbrechen | Ihr Gesamtwert liegt im höheren Bereich dieser angepassten Fassung und beschreibt deutlich berichtete Vermeidung und Kontrollverhalten rund um das Erbrechen. Nehmen Sie dieses Ergebnis ernst und gehen Sie zugleich behutsam mit sich um. |
| 42–56 | Sehr starke Angst vor Erbrechen | Ihr Gesamtwert liegt im höchsten Bereich. Das deutet auf eine erhebliche Last durch Vermeidung und Kontrollieren während Ihrer Woche hin. Passende Unterstützung kann Ihnen dabei eine spürbare Erleichterung und Veränderung ermöglichen. |
Für wen dieser Test auf Emetophobie geeignet ist
Dieser Test auf Emetophobie erfasst Vermeidung und Kontrollieren im Zusammenhang mit der Angst vor Erbrechen. Er passt zu Ihnen, wenn Essen, Reisen oder die Nähe zu erkrankten Menschen inzwischen etwas sind, das Sie sorgfältig organisieren müssen, statt es einfach zu erleben. Er richtet sich an Erwachsene, die vermuten, dass ihre Vorsicht rund um das Erbrechen in Vermeidung und ständiges Überprüfen übergegangen ist. Er bietet einen verständlichen Ausgangspunkt, bevor Sie entscheiden, ob Sie mit jemandem darüber sprechen möchten.
Wenn Sie weniger das Erbrechen selbst als Krankheiten im Allgemeinen fürchten, passt ein Test auf Krankheitsangst, auch Hypochondrie genannt, möglicherweise besser zu Ihrer Erfahrung. Wenn Kontrollieren und das Suchen nach Rückversicherung auch in vielen anderen Bereichen auftreten, kann der Test auf Zwangsstörung eine sinnvolle Ergänzung sein. Beide Muster können sich nämlich deutlich überschneiden.
Was Sie nach Ihrem Ergebnis im Test auf Emetophobie tun können
Unabhängig von Ihrem Ergebnis ist es meist am hilfreichsten, zunächst an einer kleinen, konkreten Verhaltensweise zu arbeiten, statt die gesamte Angst auf einmal bewältigen zu wollen. Mit einer Angstleiter können Sie gefürchtete Situationen von leicht bis sehr schwierig ordnen und sich ihnen nach und nach annähern. Das Werkzeug zur Erklärung der Expositionstherapie beschreibt, warum das schrittweise Aufsuchen einer gefürchteten Situation die Angst mit der Zeit verringern kann, während das Vermeiden diesen Lernprozess verhindert und die Angst häufig aufrechterhält.
Wenn Ihre Werte höher ausfallen oder die Angst Sie bei Dingen einschränkt, die Sie gern tun möchten, können Sie Ihre Ergebnisse mit professioneller Unterstützung besprechen. Im Verzeichnis von Psychology.com können Sie kostenlos nach einer approbierten Psychotherapeutin oder einem approbierten Psychotherapeuten suchen, die oder der Phobien und Angst behandelt. Die Suche lässt sich nach dem jeweiligen Schwerpunkt und dem gewünschten Ort eingrenzen.
Bringen Sie Beispiele für Mahlzeiten, Reisepläne oder gemeinsame Unternehmungen mit, die Sie wegen der Angst verändert haben. Erzählen Sie der Fachperson sowohl vom Kontrollieren und Rückversichern als auch von den Situationen, die Sie meiden. Eine Angstleiter kann das Gespräch strukturieren. Übungen zur Exposition sollten gemeinsam geplant werden und niemals unsichere Lebensmittel oder absichtlich ausgelöstes Erbrechen einschließen. In der Testübersicht von Psychology.com können Sie weitere Themen zur ersten Orientierung erkunden und passende Fragebögen kennenlernen.
Wie genau ist ein Test auf Emetophobie im Internet?
Die Forschung zum ursprünglichen SPOVI unterstützt seinen Einsatz zur Erfassung von Angst und Verhalten rund um das Erbrechen. Diese Seite verwendet angepasste Formulierungen und eigene beschreibende Ergebnisbereiche. Deshalb belegen Ergebnisse zum veröffentlichten Fragebogen nicht die Genauigkeit dieser Onlinefassung. Verstehen Sie Ihr Ergebnis als Beschreibung Ihrer Angaben. Berücksichtigen Sie dabei auch, wie stark die Angst Ihr Essen, Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder das Verlassen Ihrer Wohnung im Alltag beeinträchtigt.
Eine ruhige Woche mit wenigen gefürchteten Situationen kann ein anderes Bild ergeben als eine Woche mit Reisen oder Krankheit. Halten Sie diesen Zusammenhang zusammen mit dem Ergebnis fest, statt den Test immer wieder zur Beruhigung zu wiederholen. Eine Fachperson kann klären, ob Erbrechen die zentrale Angst ist oder zu einem umfassenderen Muster aus Krankheitsangst oder zwanghaftem Kontrollieren gehört. Wenn die Angst vor Erbrechen dazu führt, dass Sie Mahlzeiten vermeiden oder aufschieben, erfasst unser ARFID-Test diese Angst vor Folgen getrennt von wählerischem Essen und geringem Appetit.
Methodik und Quellen
Dieser Test basiert auf dem validierten Specific Phobia of Vomiting Inventory (SPOVI; Veale, Ellison, Boschen et al., 2013), einem Fragebogen mit 14 Aussagen zur Emetophobie. Der SPOVI ist für die Auswertung als ein Gesamtwert validiert. Wir ordnen die Aussagen zusätzlich zwei vertrauten Mustern zu: Vermeidung und Gefahrensuche beziehungsweise Kontrollieren. Neben dem gemeinsamen Gesamtwert zeigen wir für beide einen eigenen Wert. Diese Aufteilung ist allerdings unsere eigene beschreibende Gruppierung und keine validierte Struktur von Unterskalen des SPOVI. Jede Aussage wurde für eine bessere Lesbarkeit umformuliert, ohne das ursprünglich erfasste Merkmal zu verändern. Bewertet wird, wie es Ihnen in der vergangenen Woche ging, von 0 (ganz und gar nicht) bis 4 (die ganze Zeit). Die Auswertung addiert alle 14 Antworten zu einem Gesamtwert zwischen 0 und 56.
Die hier verwendeten Bereiche dienen der Orientierung und sind keine offiziellen diagnostischen Grenzwerte. Die Bereiche ordnen ausschließlich die Antworten dieser angepassten Fassung; ein Vergleich mit den Teilnehmenden der ursprünglichen SPOVI-Studie ist damit nicht möglich. Die Bereiche wurden vorsichtig gewählt, damit ein höherer Wert zum genaueren Hinsehen anregt und nicht wie ein abschließendes Urteil wirkt. Diese Einschätzung dient der Information und Selbstreflexion, nicht der Diagnose. Emetophobie gehört zu den spezifischen Phobien. Wenn Sie Ihre Angst vor Erbrechen mit anderen häufigen Ängsten vergleichen möchten, bildet unser allgemeiner Test auf Phobien alle fünf Formen spezifischer Phobien ab. Ob eine Angst die Kriterien einer spezifischen Phobie erfüllt, kann nur eine entsprechend qualifizierte medizinische oder psychotherapeutische Fachperson im persönlichen Gespräch beurteilen.
Die deutschen Aussagen sind eine hausinterne Übersetzung unserer englischen Fassung; wo ein Instrument oder eine Skala genannt wird, ist dies nicht deren validierte deutsche Fassung.
Quellen
- Veale D, Ellison N, Boschen MJ, et al. Development of an inventory to measure specific phobia of vomiting (emetophobia). Cognit Ther Res. 2013;37(3):595-604.
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). Washington, DC: American Psychiatric Association; 2022.
- Veale D, Ellison N, Boschen MJ, et al. Development of an inventory to measure specific phobia of vomiting (emetophobia). Original validation publication record. kclpure.kcl.ac.uk/portal/en/publications/development-of-an-inventory-to-measure-specific-phobia-of-vomitin/
- Riddle-Walker L, Veale D, Chapman C, et al. Cognitive behaviour therapy for specific phobia of vomiting (Emetophobia): A pilot randomized controlled trial. Journal of Anxiety Disorders. 2016. kclpure.kcl.ac.uk/portal/en/publications/cognitive-behaviour-therapy-for-specific-phobia-of-vomiting-emeto/
Diese Quelle zitieren
Psychology.com. (2026, 16. Sept.). Test auf Emetophobie. Psychology.com. https://psychology.com/de/tests/angst-vor-erbrechen
Test auf Emetophobie: Häufige Fragen
Welche Symptome hat Emetophobie, und könnte ich selbst davon betroffen sein?
Emetophobie ist eine starke, anhaltende Angst vor dem Erbrechen, sowohl davor, selbst zu erbrechen, als auch davor, andere dabei zu sehen. Typische Anzeichen sind Angst und Übelkeit schon beim Gedanken daran. Hinzu kommt eine weitreichende Vermeidung von bestimmten Lebensmitteln, Krankheiten, Reisen oder Orten ohne leicht erreichbaren Ausgang. Viele Betroffene richten erstaunlich große Teile ihres Alltags darauf aus, nicht zu erbrechen. Genau das trägt dazu bei, die Angst aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich darin wiedererkennen, erfasst dieser Test, wie stark solche Muster Ihre Woche prägen. Eine Phobie kann allerdings nur eine Fachperson feststellen.
Was ist der Fragebogen SPOVI?
Das Specific Phobia of Vomiting Inventory, kurz SPOVI, ist ein validierter Fragebogen mit 14 Aussagen, den Veale und Kollegen 2013 zur Erfassung von Emetophobie entwickelten. Er fragt nicht nur nach der Stärke Ihrer Angst, sondern nach den Verhaltensweisen, die sie aufrechterhalten: Vermeidung sowie Gefahrensuche oder Kontrollieren. Dieser Blick auf das Verhalten erklärt, warum die erfassten Muster so eng mit den Ansatzpunkten einer Behandlung zusammenhängen.
Ist ein hoher Wert bereits eine Diagnose?
Nein. Dieser Test dient ausschließlich der Information und persönlichen Selbstreflexion. Ein hoher Wert legt nahe, dass Vermeidung und Kontrollieren rund um das Erbrechen Ihre Woche beeinflussen. Das verdient Aufmerksamkeit. Ob eine spezifische Phobie oder eine damit zusammenhängende Erkrankung vorliegt, kann jedoch nur eine qualifizierte Fachperson beurteilen. Wenn Ihr Ergebnis Sie beunruhigt, erwägen Sie ein Gespräch mit einer Fachperson für die Behandlung von Angst.
Lässt sich Emetophobie behandeln?
Kognitive Verhaltenstherapie mit schrittweiser Exposition wurde bei Emetophobie untersucht, unter anderem in einer randomisierten Pilotstudie. Eine Fachperson kann Ihnen helfen, vermiedene Situationen und Kontrollverhalten zu erkennen. Gemeinsam lassen sich bewältigbare Übungen planen, bei denen übliche Regeln zur Lebensmittelsicherheit gelten. Die Befunde sind vielversprechend, aber Menschen sprechen unterschiedlich auf eine Behandlung an. Ein Onlinewert kann Ihren Verlauf nicht vorhersagen. Wenn die Angst Ihr Essen oder Ihren Alltag einschränkt, besprechen Sie diese Auswirkungen bei der Behandlungsplanung mit einer qualifizierten Fachperson.
Wie unterscheidet sich dieser Test von einem allgemeinen Test auf Phobien?
Dieser Test konzentriert sich ausschließlich auf die Angst vor Erbrechen und verwendet den validierten SPOVI als Grundlage. Er betrachtet somit eine einzelne Phobie genauer. Unser allgemeiner Test auf Phobien bildet dagegen die Angst in allen fünf Formen spezifischer Phobien ab, zum Beispiel vor Tieren, Höhen sowie Blut oder Nadeln. Er zeigt, welcher Bereich hervorsticht. Wenn Sie noch unsicher sind, ob Erbrechen Ihre wichtigste Angst ist, beginnen Sie dort. Wenn Sie das bereits wissen, vermittelt Ihnen dieser auf dem SPOVI beruhende Test ein genaueres Bild Ihrer Muster.
Wodurch entsteht eine Emetophobie?
Es gibt keine einzelne Ursache. Viele Menschen führen ihre Angst auf eine belastende Erkrankung, eine Lebensmittelvergiftung oder das Miterleben von Erbrechen bei anderen zurück, häufig in der Kindheit. Danach lernt das Gehirn, Erbrechen als eine Gefahr zu behandeln, die um jeden Preis vermieden werden muss. Ein vorsichtiges oder ängstliches Temperament kann dieses Lernen verstärken. Wenn Vermeidung und Kontrollieren einmal begonnen haben, halten sie die Angst häufig auch dann noch aufrecht, wenn der ursprüngliche Auslöser schon lange zurückliegt.