Prueba de masculinidad tóxica: descubre qué normas masculinas mantienes con mayor rigidez

La investigación sobre normas masculinas no afirma que la masculinidad sea perjudicial. Afirma que mantener ciertas normas con rigidez tiene costos medibles. Y. Joel Wong y sus colegas reunieron 78 estudios con más de 19,000 participantes en 2017 y encontraron que una mayor conformidad con normas masculinas se asociaba, en conjunto, con peor salud mental y menor disposición a buscar ayuda psicológica. Al examinar cada norma por separado, tres destacaron por relacionarse consistentemente con peores resultados: autosuficiencia, norma de playboy y poder sobre las mujeres. La prioridad del trabajo no mostró una relación significativa con ningún resultado de salud mental, y asumir riesgos se vinculó tanto con resultados positivos como negativos según la medida utilizada. Para los patrones que se interponen entre tú y lo que quieres, la <a href="Test del saboteador interno">prueba del saboteador interno</a> puntúa ocho hábitos, entre ellos el crítico, el complaciente y el que se siente impotente.

La búsqueda de ayuda es donde los costos aparecen con más claridad. La revisión sistemática de Seidler y sus colegas de 2016 encontró que los hombres que mantienen con más fuerza las normas tradicionales tienen menos probabilidad de reconocer la depresión en sí mismos, menos probabilidad de buscar ayuda y más probabilidad de abandonar el tratamiento una vez iniciado. La evidencia más dura se refiere al suicidio: el análisis de Coleman, Feigelman y Rosen de 2020 de la cohorte Add Health encontró que los hombres con puntajes altos de masculinidad tradicional, un conjunto que incluye restricción emocional, competitividad y agresividad, tenían aproximadamente 2.4 veces más probabilidad de morir por suicidio que otros hombres, aunque informaban pensamientos suicidas con menor frecuencia. En Estados Unidos, los hombres mueren por suicidio a una tasa casi cuatro veces mayor que las mujeres. La soledad sigue la misma lógica: un hombre que no debe necesitar a nadie ni mostrar debilidad tiene pocos lugares a los que llevar sus dificultades cuando aparecen.

Una masculinidad saludable no implica la ausencia de las normas anteriores. La autosuficiencia con moderación es competencia; el impulso por ganar es ambición; la capacidad de mantener la calma bajo presión beneficia a quienes te rodean. La diferencia entre ambas maneras de vivir esas normas está en la flexibilidad. A un hombre que puede resolver casi todo solo y también sabe cuándo pedir ayuda, la autosuficiencia le sirve; a uno que no puede pedirla nunca, lo atrapa. Un hombre que se mantiene estable en una crisis y después puede decir qué le costó tiene control emocional; uno que lleva una década sin contarle a nadie cómo se siente vive aislamiento emocional. Las directrices de 2018 de la Asociación Estadounidense de Psicología para trabajar con niños y hombres señalan lo mismo: el objetivo no es quitarles fuerza, iniciativa ni estoicismo, sino flexibilizar las reglas lo suficiente para que esos rasgos les sirvan en lugar de encerrarlos. Si la pregunta de fondo es quién eres y no cómo ser hombre, el <a href="Test de quién soy: tu perfil de identidad personal">cuestionario «¿Quién soy?»</a> puntúa cinco fuentes de identidad mediante cuarenta afirmaciones.

En la práctica, esto se ve en unas cuantas cosas concretas: tener al menos una persona a la que llamarías a las dos de la mañana; poder nombrar tres emociones además de enojo y «estoy bien»; perder en algo sin que arruine el día; faltar un día al trabajo por enfermedad sin culpa; y considerar normal que tu pareja quiera decidir en conjunto, en lugar de verlo como un desafío. Si algunas de esas cosas te cuestan, las interpretaciones de abajo señalarán qué regla se interpone. La prueba de roles de género explora el panorama más amplio de rasgos masculinos y femeninos que sostienes, y la prueba de inteligencia emocional examina las habilidades de las que depende la flexibilidad.

Si estás leyendo esto por un hombre de tu vida, conviene saber varias cosas. Primero, nadie puede hacer esta prueba por otra persona; un perfil construido desde tu visión de él describe tu experiencia, que importa, pero no es su resultado y esta página no puede diagnosticarlo. Segundo, las normas rígidas son reglas que un hombre aprendió, a menudo de un padre o de un grupo de pares que castigaba cualquier desviación, y desde dentro suelen sentirse como un deber más que como una elección. Avergonzarlo por ellas tiende a endurecerlas. Tercero, la norma que más suele determinar cómo responde un hombre a tu preocupación es la autosuficiencia: quizá escuche una invitación a hablar como un juicio de que está fracasando al intentar manejar su situación por sí mismo.

Lo que ayuda, según la investigación sobre búsqueda de ayuda, es presentar el apoyo como una fortaleza y una estrategia en lugar de una debilidad, hacer ofrecimientos específicos y sin mucha presión en lugar de preguntas abiertas, y mostrar esa conducta con tu propio ejemplo. Si se está aislando, bebe más, está más enojado de lo habitual o habla de ser una carga, esas pueden ser formas en que se presenta la depresión en hombres que sostienen estas normas, y las pruebas de depresión y de problemas de ira de este sitio están escritas para que él mismo las responda. Para una perspectiva simbólica en lugar de normativa, la prueba de <a href="Test de Arquetipos Masculinos">arquetipos masculinos</a> trata al Rey, el Guerrero, el Mago y el Amante como patrones flexibles sin reglas de género que indiquen cómo debe comportarse alguien por ser hombre.

Masculino, en la investigación en la que se basa esta página, describe las normas que una cultura vincula con ser hombre: reglas como nunca mostrar debilidad, resolverlo todo a solas, ganar siempre y no retroceder nunca, en lugar de un rasgo fijo con el que nacen los hombres. Esas normas se aprenden, varían enormemente entre ellos y algunas tienen costos reales mientras otras no. La masculinidad, en ese sentido, es la fuerza con la que una persona sostiene esas reglas, y las normas masculinas son las propias reglas. Esta autoevaluación puntúa siete, entre ellas control emocional, autosuficiencia, ganar y asumir riesgos, para que puedas ver tu propio patrón. Es una autoevaluación educativa, no un juicio sobre el carácter de ninguna persona.