Prueba de alma gemela: descubre si crees en el destino o el crecimiento en el amor

Calificas veinticuatro afirmaciones sobre cómo funcionan las relaciones, doce orientadas a creencias de destino y doce a creencias de crecimiento, en una escala de acuerdo de cinco puntos. El sistema puntúa cada creencia como un porcentaje de su máximo y muestra ambas como barras. La creencia con la barra más alta se nombra como tu creencia principal y su interpretación aparece debajo; esa interpretación cubre tanto el caso en que la otra barra también es alta como aquel en que es baja, así que léela teniendo ambas barras a la vista. Si las dos barras son exactamente iguales, la página muestra una interpretación combinada; si estuviste en desacuerdo con todo, lo indica en lugar de inventar un resultado.

Como el destino y el crecimiento son independientes en la investigación, existen cuatro patrones posibles. Un destino fuerte con crecimiento débil corresponde a quien cree de forma clásica en el alma gemela: la persona adecuada encaja y los problemas indican que es la persona equivocada. Un crecimiento fuerte con destino débil corresponde a quien construye: el amor se hace y los problemas son material para trabajar. Ambas creencias fuertes es más frecuente de lo que suele suponerse y a menudo constituye la combinación más cómoda: creer que el ajuste importa junto con la convicción de que también se cultiva. Ambas débiles suele significar que no has elaborado mucho una teoría sobre las relaciones o que estás entre perspectivas después de una relación que desarmó una anterior.

Los porcentajes son educativos. No existen puntos de corte publicados para determinar qué cuenta como creencia alta o baja en esta página, porque los ítems son originales y esta no es la Escala de Teorías Implícitas de las Relaciones validada. Lee una barra por encima del punto medio como una creencia que sostienes claramente, una por debajo como una que mayormente no sostienes y un resultado casi empatado como una mezcla real. Si el sentimiento es mucho más reciente que todo eso, el <a href="¿Me gusta alguien? Cuestionario para explorar lo que sientes">cuestionario sobre atracción romántica</a> puntúa lo que ocurre de tu lado y explica dónde termina una atracción inicial y empieza algo más estable.

En 1998, el psicólogo C. Raymond Knee propuso que las personas sostienen teorías implícitas sobre las relaciones románticas del mismo modo que las sostienen sobre la inteligencia o la personalidad. Una creencia de destino plantea que las parejas potenciales son compatibles o no lo son, por lo que la tarea en el amor consiste en encontrar a la persona adecuada y reconocer pronto a una equivocada. Una creencia de crecimiento plantea que las relaciones exitosas se cultivan y desarrollan, por lo que la tarea consiste en resolver los problemas y construir compatibilidad con el tiempo. El hallazgo central de Knee fue que no son los dos extremos de una misma escala: son creencias separadas, esencialmente sin correlación, y una persona puede sostener ambas con fuerza, ninguna o solo una.

La teoría fue desarrollada después por Knee, Patrick y Lonsbary (2003), quienes describieron las creencias de destino como una orientación a evaluar, una tendencia a preguntar si esta relación es la adecuada, y las creencias de crecimiento como una orientación a cultivar, una tendencia a preguntar cómo puede mejorarse esta relación. Franiuk, Cohen y Pomerantz (2002) estudiaron un par estrechamente relacionado que llamaron teorías del alma gemela y de resolverlo juntos, y encontraron que las creencias eran muy estables con el tiempo, lo que sugiere que son disposiciones reales, no estados de ánimo pasajeros.

Esta página utiliza afirmaciones originales escritas para Psychology.com y basadas en esa investigación. No reproduce la escala de Knee, y los hallazgos de investigación descritos aquí proceden de estudios de esa escala, no de esta. Trata tu resultado como una reflexión sobre tus propias creencias, dentro de un marco que la investigación ha encontrado útil, en lugar de una puntuación validada. Para explorar la conducta en vez de las creencias, el <a href="Prueba de estilo de citas: ¿cómo sales con otras personas?">cuestionario de estilo de citas</a> nombra tu estilo principal junto con el secundario y lo que suele costarte esa combinación.

En el estudio longitudinal original de Knee, las personas con creencias de destino elevadas mostraron un vínculo más fuerte entre la satisfacción que sentían al inicio de una relación y si esta duraba: un buen comienzo predecía continuidad y un comienzo inestable predecía una salida. Quienes creían en el destino también eran más propensos a utilizar afrontamiento evitativo cuando la relación encontraba problemas y, después de una ruptura, asumían mayor responsabilidad por haberla terminado. En cambio, quienes creían en el crecimiento adoptaban un enfoque de más largo plazo al salir con alguien, utilizaban estrategias de afrontamiento que mantenían la relación bajo estrés y eran menos propensos a decir después que una relación fallida había parecido equivocada desde el principio.

Trabajos posteriores completaron el panorama. Franiuk y sus colegas encontraron que, para quienes sostenían la teoría del alma gemela, sentir que esa pareja específica era ideal predecía la satisfacción y la duración con mucha más fuerza que para quienes creían en resolverlo juntos; cuando la pareja dejaba de parecer ideal, la satisfacción disminuía. Knee, Patrick, Vietor y Neighbors (2004) encontraron que las creencias de destino modificaban cómo el conflicto afectaba el compromiso, y el desacuerdo resultaba más amenazante para quienes esperaban que una pareja adecuada funcionara sin dificultades. En un experimento de Lee y Schwarz (2014), simplemente presentar el amor como unidad, dos mitades hechas la una para la otra, en lugar de un camino recorrido juntos hacía que las personas se sintieran menos satisfechas con su relación tras recordar un conflicto, mientras que el marco del camino compartido las protegía.

Nada de esto convierte a una creencia en la correcta. Las creencias de destino pueden ayudar a abandonar relaciones que realmente no encajan en lugar de seguir desgastándose; las creencias de crecimiento pueden mantener a las personas invirtiendo en una relación que no mejorará. Lo que la investigación muestra consistentemente es que las creencias moldean el significado del conflicto. Para quien cree firmemente en el destino, una discusión es evidencia; para quien cree firmemente en el crecimiento, es una tarea. Saber cuál sostienes te permite notar cuándo es la creencia, en lugar de la relación, la que está hablando. Para explorar los estándares en vez de las creencias, el <a href="¿Cuál es mi tipo de pareja? Cuestionario sobre las personas que te atraen">cuestionario sobre tu tipo de pareja</a> puntúa calidez, vitalidad, estatus, similitud, emoción y estabilidad, y después nombra tus dos principales preferencias.

Si predomina el destino, la práctica útil consiste en separar el ajuste de la fricción. Durante el próximo desacuerdo, pregunta si el problema puede resolverse con esfuerzo antes de preguntar si significa que elegiste mal. Nuestra prueba Test de compatibilidad de pareja examina el ajuste con una pareja específica en las áreas que realmente predicen estabilidad, una base mejor para esa pregunta que la sensación de las primeras semanas. Si predomina el crecimiento, la práctica útil es la inversa: pregunta si el trabajo que haces es correspondido y si las cosas en las que están trabajando juntos han cambiado a lo largo de un año. Las creencias de crecimiento son una ventaja en una relación que responde y una desventaja en una que no lo hace.

Si ambas creencias son fuertes, tienes la posición más flexible y la tarea consiste en notar cuál está activa cuando las cosas se complican. Si ambas son débiles, puede ser útil reflexionar sobre de dónde viene tu modelo práctico de las relaciones. Test de Estilo de Apego abarca el patrón de vinculación más profundo que suele estar debajo de las creencias sobre las relaciones, y Test de estilos de amor describe el enfoque romántico que aportas, algo distinto de lo que crees acerca del amor.

Dos recursos complementarios más. Si actualmente no tienes pareja y la pregunta sobre el alma gemela trata en realidad de si tienes preparación para una relación, ¿Estoy listo para una relación? Cuestionario personal lo pregunta directamente. Y si has desarrollado una fijación con una persona específica como la indicada, de una manera intrusiva y difícil de soltar, Test de limerencia describe ese patrón, que las creencias de destino pueden intensificar.