Test de anhedonia: descubre en qué áreas han cambiado últimamente tu interés y tu disfrute
Una autoevaluación para adultos sobre la disminución del placer en los vínculos, los sentidos, los intereses y los logros durante las últimas dos semanas. Observa qué áreas se sienten diferentes de lo habitual y encuentra pasos prácticos para continuar.
Revisado porMichael Callans, MSWTest de anhedonia es una autoevaluación gratuita y confidencial de 16 preguntas, ítems originales inspirados en la investigación sobre el placer. Toma unos 5 minutos, se ejecuta por completo en tu navegador y te da una puntuación en lenguaje claro dentro de 3 rangos de interpretación, además de un informe opcional a fondo. Es un cribado educativo, no un diagnóstico.
Observa en qué áreas te cuesta más sentir disfrute
La disminución del placer, a veces llamada anhedonia, puede ser difícil de explicar cuando todavía completas tus tareas cotidianas. Este test de anhedonia se centra en la experiencia subjetiva del disfrute, mientras que la interpretación la distingue del cansancio, las oportunidades y la motivación. Si buscaste un cuestionario de anhedonia, este es ese mismo cribado de 16 ítems, escrito para personas adultas de 18 años o más.
Varias fuentes distintas de placer
La conexión social, el disfrute sensorial, los intereses personales y la satisfacción tras los logros pueden cambiar de manera desigual. Una persona puede seguir disfrutando de la música y sentir poco placer al terminar algo significativo. Cuatro grupos equivalentes te ayudan a describir esas diferencias sin asumir que el disfrute desapareció de todas las áreas.
Cambios respecto de tu experiencia habitual
El foco está en tu experiencia reciente comparada con lo que normalmente disfrutas. No supone que a todo el mundo le gusten las fiestas, el ejercicio, cocinar o los mismos pasatiempos. Sentir poco interés en una actividad que siempre te desagradó es diferente de perder el disfrute de algo que antes tenía importancia para ti.
El contexto antes de las conclusiones
Este autoinforme no puede identificar un desequilibrio químico cerebral ni explicar la causa de la disminución del placer. Los resultados invitan a conversar sobre el inicio, el funcionamiento diario, los cambios de medicación y el ánimo. Puedes acceder a apoyo profesional incluso si todavía sientes algo de disfrute o tus respuestas quedan en el rango más bajo.
| Característica | Test gratuito típico | Psychology.com |
|---|---|---|
| Origen de las preguntas | Puede presentar preguntas ajenas sin indicar claramente su procedencia | 16 ítems originales basados en la investigación sobre el placer |
| Alcance | Puede preguntar únicamente si te sientes feliz en general | Distingue experiencias sociales, sensoriales, de intereses y de logros personales |
| Agrupación | Puede sugerir que cada sección es una subescala clínica validada | Cuatro agrupaciones educativas, no subescalas validadas de la SHAPS |
| Interpretación del puntaje | Puede afirmar que mide la dopamina | Describe experiencias reportadas sin hacer afirmaciones de tipo biológico |
| Seguridad | Puede dejar la derivación para después de una propuesta comercial | El apoyo profesional ocupa un lugar destacado en los resultados |
| Elección del informe | El acceso y las prácticas de datos varían | Resultado gratuito; el PDF opcional utiliza los puntajes resumidos cuando está disponible |
Cómo se puntúa
Las respuestas suman de 0 a 48 puntos. Tu resultado cae en uno de estos 3 rangos:
| Puntuación | Rango | Qué sugiere |
|---|---|---|
| 0–16 | Pérdida de placer menos frecuente | Informaste menos disminuciones recientes del disfrute en general. El apoyo profesional sigue siendo adecuado si algún cambio persiste o te causa malestar en tu vida. |
| 17–32 | Pérdida de placer que se repite | El disfrute parece haber disminuido en varias situaciones recientes. Considera conversar con un terapeuta o profesional de salud sobre ese cambio en tu experiencia. |
| 33–48 | Pérdida de placer muy frecuente | Tus respuestas describen un cambio reciente considerable en el disfrute. Comunícate con un profesional de salud para conversar sobre el apoyo y la evaluación adecuados. |
¿Este es el test SHAPS original?
Este no es el test SHAPS en sí. El cuestionario se basa en el enfoque de evaluación del placer de la Escala de Placer de Snaith-Hamilton, publicada por Snaith y colegas en 1995, pero no reproduce la SHAPS, no adapta la redacción de sus ítems ni proporciona un puntaje de ella. En su lugar escribimos 16 ítems originales sobre disminución del disfrute respecto a tu experiencia habitual durante las últimas dos semanas, agrupados en cuatro áreas educativas: placer social, sensorial, en los intereses y en los logros. Estas agrupaciones son nuestras, no subescalas validadas de la SHAPS, y los tres rangos de resultados son tercios educativos del intervalo, no puntos de corte clínicos ni umbrales publicados de la SHAPS. Este cuestionario de anhedonia no ha sido validado y no puede establecer depresión, determinar un tratamiento ni evaluar la seguridad inmediata.
Metodología y fuentes
Este cuestionario original para adultos se basa en el enfoque de evaluación del placer de la Escala de Placer de Snaith-Hamilton, SHAPS, de Snaith y colegas (1995). No reproduce ni adapta la redacción de los ítems de la SHAPS, protegida por derechos de autor, ni proporciona un puntaje de ese instrumento. Escribimos 16 ítems sobre la disminución del disfrute respecto a la experiencia habitual durante las últimas dos semanas. Cuatro agrupaciones educativas contienen cuatro ítems cada una: placer social, placer sensorial, placer en los intereses y placer en los logros. Son agrupaciones propias, no subescalas validadas de la SHAPS; los logros son una elección adicional para organizar el contenido. Las respuestas de frecuencia puntúan 0 para en ningún momento, 1 para varios días, 2 para más de la mitad de los días y 3 para casi todos los días. Ningún ítem tiene puntuación inversa. Los puntajes por área van de 0 a 12 y el total de 0 a 48. El español es una traducción propia fiel de estos ítems educativos originales.
Nuestros rangos de 0 a 16, 17 a 32 y 33 a 48 son tercios educativos del intervalo posible, no puntos de corte clínicos ni umbrales publicados de la SHAPS. El cuestionario y sus agrupaciones no han sido validados. Un total no puede establecer depresión, determinar un tratamiento ni evaluar la seguridad inmediata. Las respuestas también dependen de si viviste las experiencias descritas; tener pocas oportunidades puede hacer que el puntaje informe menos. La disminución del placer puede acompañar a la depresión y a otras dificultades mentales o físicas, por lo que la historia y el funcionamiento importan. Nuestro cribado de depresión basado en el PHQ-9 en Test de Depresión abarca un panorama más amplio de síntomas. Un profesional puede considerar esa información junto con el momento de los cambios en el disfrute y ayudarte a decidir el siguiente paso.
References
- Snaith RP, Hamilton M, Morley S, Humayan A, Hargreaves D, Trigwell P. A scale for the assessment of hedonic tone: The Snaith-Hamilton Pleasure Scale. British Journal of Psychiatry. 1995;167(1):99–103. doi.org/10.1192/bjp.167.1.99
- National Institute of Mental Health. Depression. Accessed September 13, 2026. nimh.nih.gov/health/publications/depression
- National Institute of Mental Health. Psychotherapies. Accessed September 13, 2026. nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies
Citar esta fuente
Psychology.com. (2026, 18 de octubre). Test de anhedonia. Psychology.com. https://psychology.com/es/tests/anhedonia
Test de anhedonia: Preguntas frecuentes
¿Qué significa la palabra anhedonia?
La anhedonia se refiere a la disminución del interés o del placer. Las personas pueden describir actividades conocidas como apagadas, sentir menos anticipación o notar menos disfrute mientras ocurre algo. Este cuestionario se centra en la disminución del placer respecto a tu experiencia habitual. No puede decir si el cambio proviene de depresión, otra condición, efectos de medicamentos o tus circunstancias de vida.
¿Puedo tener menos placer sin sentirme triste al mismo tiempo?
Sí. Algunas personas notan el vacío o la disminución del disfrute con más claridad que la tristeza. Esa experiencia sigue mereciendo atención si persiste o afecta la vida. El test de depresión, basado en el PHQ-9, pregunta por un conjunto más amplio de síntomas. Ninguno de los dos cribados reemplaza una conversación con un profesional de salud calificado.
¿En qué se diferencia esto del aburrimiento o la falta de motivación?
El aburrimiento puede mejorar cuando cambia la actividad o la situación. La falta de motivación tiene que ver con empezar, mientras que el disfrute tiene que ver con cómo se siente una experiencia cuando ocurre. Pueden coincidir, y este test breve no puede separarlos de manera confiable. Explica al profesional si te cuesta comenzar, si una actividad se siente poco gratificante una vez iniciada o si ocurren ambas cosas. Si empezar es el mayor problema y la sensación de vacío tiene más que ver con el impulso que con el placer, el Test de Apatía, Prueba de apatía: pérdida de motivación y de interés, explora específicamente ese aspecto de tu experiencia.
¿Qué pasa si no he realizado esas actividades últimamente?
Califica la experiencia cuando ocurrió. Para una experiencia que no tuviste en absoluto, elige «En ningún momento» y recuerda que las oportunidades limitadas pueden reducir el total. Evita asumir que no hacer una actividad demuestra incapacidad para disfrutarla. Si por ese motivo fue difícil responder a la mayoría de las preguntas, una conversación puede ser más útil que el número obtenido.
¿Un puntaje alto significa que esto va a ser permanente?
Ningún puntaje de este cuestionario predice cuánto durará la experiencia. La mejoría depende de la causa y de encontrar el apoyo adecuado para tu situación. Conversa con un profesional clínico sobre los cambios que persistan, incluidos los cambios de medicamentos o de salud. No modifiques por tu cuenta el tratamiento que te hayan recetado.
¿Qué es la anhedonia social, musical o sexual?
Son subtipos que describen dónde aparece la disminución del placer. La anhedonia social es la pérdida de disfrute en compañía; la musical es una disminución del placer específicamente con la música, mientras otras recompensas se sienten normales; y la sexual es menor placer durante la intimidad. Las cuatro áreas de este test aproximan patrones relacionados, pero no diagnostican ningún subtipo ni pueden aislar la música o la intimidad por sí solas. Describe el patrón específico a un profesional de salud para obtener un panorama más completo.
¿El test de anhedonia es gratuito?
Sí. Este test gratuito de anhedonia muestra tu resultado sin costo, con un puntaje de disminución del placer sobre 48 y un desglose de las cuatro áreas. Un PDF opcional utiliza tus puntajes resumidos cuando está disponible. No hay un umbral que debas alcanzar antes de pedir ayuda: el apoyo profesional es adecuado con cualquier puntaje, especialmente si un cambio en el disfrute persiste o causa malestar. El resultado es educativo y no constituye un diagnóstico clínico.
¿Un cuestionario puede decirme si tengo anhedonia o no?
Buscar un cuestionario para saber si tienes anhedonia suele significar que el disfrute se ha sentido apagado desde hace un tiempo. Este cribado puede describir con qué frecuencia apareció la disminución del placer durante las últimas dos semanas y qué áreas se sienten distintas de lo habitual. Sin embargo, no puede decir si el cambio proviene de depresión, otra condición, efectos de medicamentos o tus circunstancias, y un total bajo puede ocultar un cambio marcado en un área. Solo un profesional clínico puede explorar la causa, así que toma el resultado como punto de partida para esa conversación sobre lo que estás viviendo.