Prueba de fatiga por compasión: conoce tus puntajes de exposición, burnout y satisfacción
Una exploración de la exposición a experiencias traumáticas ajenas, el burnout de quienes ayudan y la satisfacción al cuidar, mediante 24 preguntas que mantienen estas áreas separadas. Recibes un resultado educativo y un PDF opcional.
Revisado porMichael Callans, MSWPrueba de fatiga por compasión es una autoevaluación gratuita y confidencial de 24 preguntas, ítems originales · Bienestar en funciones de ayuda. Toma unos 5 minutos, se ejecuta por completo en tu navegador y te da una puntuación en lenguaje claro dentro de 3 rangos de interpretación, además de un informe opcional a fondo. Es un cribado educativo, no un diagnóstico.
El trabajo de cuidado puede traer desgaste y satisfacción al mismo tiempo
Para profesionales clínicos, personal de enfermería, primeros intervinientes, docentes, cuidadores y otras personas adultas en funciones de ayuda. El resultado principal corresponde al estrés traumático secundario; interpreta el burnout y la satisfacción por compasión por separado.
Estrés traumático secundario
Las afirmaciones originales preguntan por reacciones vinculadas a escuchar o encontrarse con experiencias traumáticas ajenas durante una función de ayuda. Este es el puntaje principal. No determina TEPT ni supone que todo trabajo exigente de cuidado incluya exposición indirecta al trauma.
Burnout de quienes ayudan
Un puntaje separado describe el agotamiento y el distanciamiento asociados con las exigencias de una función de ayuda. Puede estar elevado aunque el estrés traumático secundario sea bajo. Nuestra agrupación educativa no evalúa la calidad de la dotación de personal ni demuestra que una persona no sea apta para su función.
Satisfacción por compasión
Ocho afirmaciones dan espacio a la satisfacción en un trabajo de cuidado útil. Este puntaje de fortaleza nunca se resta del desgaste. Encontrar sentido al ayudar a alguien no hace aceptables las exigencias excesivas ni elimina la necesidad de descanso y de apoyo por parte de la organización.
| Característica | Test gratuito típico | Psychology.com |
|---|---|---|
| Resultado principal | Puede combinar todo el estrés de ayudar en una sola etiqueta | Puntaje principal limitado al estrés traumático secundario |
| Burnout | Puede confundir el agotamiento con las reacciones al trauma | Medida de burnout separada de ocho ítems |
| Experiencias positivas | Puede omitir la satisfacción | Puntaje separado de satisfacción por compasión como fortaleza |
| Ítems | Puede presentar un cuestionario con licencia sin aclarar su procedencia | Veinticuatro afirmaciones de elaboración original |
| Agrupaciones | Puede dar a entender que son subescalas clínicas | Nuestras tres agrupaciones educativas con igual número de ítems |
| Siguientes pasos | Puede atribuir toda la responsabilidad a la persona que ayuda | Apoyo clínico junto con supervisión y cambios en la carga de trabajo |
Cómo se puntúa
Las respuestas suman de 0 a 32 puntos. Tu resultado cae en uno de estos 3 rangos:
| Puntuación | Rango | Qué sugiere |
|---|---|---|
| 0–10 | Menor estrés secundario referido | Las reacciones vinculadas al trauma fueron menos frecuentes durante el mes que describiste. |
| 11–21 | Estrés secundario que se repite | Varias reacciones vinculadas al trauma se repitieron a lo largo del mes que describiste. |
| 22–32 | Estrés secundario muy frecuente | Tus respuestas sugieren reacciones frecuentes vinculadas al trauma que merecen apoyo de un profesional. |
Metodología y fuentes
Este cuestionario original se basa en la investigación sobre calidad de vida profesional, incluido el análisis de Stamm sobre estrés traumático secundario, burnout y satisfacción por compasión. Contiene tres secciones de ocho afirmaciones originales cada una y utiliza como período de referencia el último mes. Aquí, el estrés traumático secundario se refiere a reacciones asociadas con la exposición a experiencias traumáticas ajenas en una función de ayuda. El burnout de quienes ayudan se refiere al agotamiento y al distanciamiento en esa función, mientras que la satisfacción por compasión se refiere a la experiencia positiva de brindar cuidado. Estas son nuestras agrupaciones educativas, no subescalas validadas. Ninguno de los ítems reproduce un cuestionario establecido. El puntaje principal se centra deliberadamente en el estrés traumático secundario para que las reacciones relacionadas con el trauma no se combinen silenciosamente con el desgaste general de la carga de trabajo.
Cada respuesta puntúa de 0 a 4 y produce tres totales separados de 0 a 32, sin ítems de puntuación inversa. El puntaje principal corresponde al estrés traumático secundario; el burnout aparece como una medida y la satisfacción por compasión como un puntaje de fortaleza. La satisfacción nunca cancela ni reduce ninguno de los dos puntajes de desgaste. Los rangos principales de 0 a 10, 11 a 21 y 22 a 32 son tercios educativos, no puntos de corte clínicos, posiciones percentiles ni categorías de un instrumento establecido. Los niveles de satisfacción utilizan los mismos puntos de inicio. El cuestionario no está validado y no puede determinar TEPT, capacidad laboral ni una condición clínica. Está dirigido a la reflexión personal adulta, incluidas las funciones de ayuda no remuneradas, pero no cuenta con validación para cuidadores familiares. Interpreta los tres puntajes junto con la exposición real, el apoyo, la carga de trabajo y el funcionamiento.
References
- Stamm BH. (2010). The Concise Professional Quality of Life Manual, 2nd edition. Pocatello, Idaho: ProQOL.org. proqol.org/proqol-manual
- National Child Traumatic Stress Network. (2011). Secondary Traumatic Stress: A Fact Sheet for Child-Serving Professionals. nctsn.org/resources/secondary-traumatic-stress-fact-sheet-child-serving-professionals
- World Health Organization. (2019). Burn-out an occupational phenomenon: International Classification of Diseases. who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
Citar esta fuente
Psychology.com. (2026, 13 de septiembre). Prueba de fatiga por compasión. Psychology.com. https://psychology.com/es/tests/fatiga-por-compasion
Prueba de fatiga por compasión: Preguntas frecuentes
¿Esta prueba es el ProQOL?
No. La medida de Calidad de Vida Profesional, conocida habitualmente como ProQOL, es una medida establecida que abarca satisfacción por compasión, burnout y estrés traumático secundario. El ProQOL-5 actual tiene treinta ítems y sus propias instrucciones de puntuación. Esta página contiene veinticuatro afirmaciones originales y rangos de puntuación diferentes. No reproduce ningún ítem del ProQOL, y sus puntajes no pueden convertirse en resultados del ProQOL.
¿En qué se diferencia la fatiga por compasión del burnout?
La expresión fatiga por compasión se utiliza de distintas maneras, a veces como término general para los costos de ayudar. Aquí, el resultado principal es el estrés traumático secundario, vinculado con la exposición a experiencias traumáticas ajenas. El burnout aparece por separado y puede presentarse sin esa exposición. Nuestra prueba de burnout ofrece otra perspectiva centrada en el trabajo. Un puntaje principal bajo no cancela un burnout alto.
¿Un puntaje alto de estrés traumático secundario significa que tengo TEPT?
No. Este cuestionario no determina el patrón clínico requerido, los criterios de exposición, la duración ni las explicaciones alternativas. Un profesional clínico calificado puede evaluar el malestar vinculado con la exposición indirecta o directa al trauma. Nuestra prueba de TEPT ofrece una orientación educativa separada, pero no necesitas otro cuestionario antes de buscar atención por recuerdos intrusivos, evitación, alteraciones del sueño o dificultades en tu funcionamiento.
¿Puedo amar mi trabajo y aun así estar pasando por dificultades?
Sí. La satisfacción al ayudar y un desgaste considerable pueden coexistir. El puntaje positivo se mantiene separado para que no pueda ocultar reacciones difíciles ni burnout. Disfrutar tu función no demuestra que la dotación de personal, la exposición o la carga laboral sean seguras. Lee los puntajes de desgaste y los efectos cotidianos reales por sí mismos, y después considera qué necesita cambiar en tu apoyo o en tus condiciones de trabajo.
¿Los cuidadores familiares pueden realizar esta prueba?
Las personas adultas en funciones de ayuda no remuneradas pueden usar estas afirmaciones originales para reflexionar, pero los puntajes no han sido validados para cuidadores familiares. La medida profesional establecida también advierte que no se debe suponer su idoneidad para esa población. Nuestra prueba de burnout del cuidador se centra más específicamente en las exigencias del cuidado familiar. Si no tienes exposición indirecta al trauma, un estrés secundario bajo puede coexistir con un desgaste considerable al cuidar.
¿Debería una organización empleadora utilizar esto para evaluar al personal?
No. Estos autoinformes no validados no deben determinar competencia, desempeño, aptitud para el servicio ni acceso a apoyo. Los resultados individuales son para reflexión personal y solo deberían compartirse por decisión propia. Un lugar de trabajo necesita su propio proceso adecuado para la dotación de personal, la exposición, la seguridad y el bienestar. El apoyo debería estar disponible sin exigir que alguien alcance cierto puntaje o revele experiencias privadas.