Test de esquemas: descubre tu área predominante de esquemas desadaptativos tempranos y tus trampas vitales
La terapia de esquemas aborda los esquemas desadaptativos tempranos, patrones sobre ti y los demás que comienzan en la infancia, siguen repitiéndose y te perjudican. Este test gratuito de 36 ítems cubre los 18 esquemas e identifica tu área predominante.
Revisado porMichael Callans, MSWTest de esquemas: esquemas desadaptativos tempranos y trampas vitales es una autoevaluación gratuita y confidencial de 36 preguntas, perfil educativo original de esquemas, no es el YSQ. Toma unos 9 minutos, se ejecuta por completo en tu navegador y te da un perfil en lenguaje claro de tu patrón más marcado, además de un informe opcional a fondo. Es un cribado educativo, no un diagnóstico.
Dieciocho trampas vitales, cinco áreas y un patrón predominante
Un esquema desadaptativo temprano es un patrón profundo de recuerdos, emociones y creencias sobre ti y tus relaciones que comenzó en la infancia, se repite y te perjudica. La terapia de esquemas describe 18, agrupados en cinco áreas según la necesidad infantil que quedó sin satisfacer. Este test cubre los 18 y muestra dónde se concentra el peso de tus respuestas. El resultado identifica tu área predominante y explica en lenguaje claro los esquemas individuales que contiene. Puedes llamarlo test de terapia de esquemas, de esquemas desadaptativos o de trampas vitales: los 36 enunciados son originales y se redactaron para abarcar el conjunto completo de los 18 esquemas. Si buscas un cuestionario que cubra los 18 esquemas desadaptativos, en lugar de solo algunos, eso es precisamente lo que hacen estos 36 enunciados.
Cada uno de los esquemas desadaptativos tempranos
Dos enunciados para cada uno de los 18 esquemas, desde Abandono e Imperfección hasta Derecho y grandiosidad, Autosacrificio y Estándares inflexibles. La mayoría de los cuestionarios de esquemas en línea cubren solo algunos; este abarca el conjunto completo de los dieciocho.
Las cinco áreas de los esquemas
Tus puntajes se agrupan como en la terapia de esquemas: Desconexión y rechazo, Autonomía y desempeño deteriorados, Límites deteriorados, Orientación hacia los demás e Hipervigilancia e inhibición. Cada área se relaciona con una necesidad emocional fundamental de la infancia.
Tu área predominante, explicada esquema por esquema individual
El resultado identifica tu área predominante y recorre cada esquema que contiene, para que reconozcas las una o dos trampas vitales que respaldaste con mayor intensidad y lo que cada una suele producir en la vida adulta. Después explica qué puede ayudar.
| Característica | Test gratuito típico | Psychology.com |
|---|---|---|
| Cubre los 18 esquemas desadaptativos tempranos del modelo | Normalmente entre 5 y 10 | Sí, dos enunciados para cada esquema |
| Agrupación de los esquemas en sus cinco áreas | Pocas veces | Sí, con la necesidad insatisfecha detrás de cada una |
| Claridad sobre el instrumento que utilizas | A menudo copia el YSQ de propiedad privada | Ítems originales; se menciona el YSQ como el instrumento clínico de referencia |
| Explica los modos de esquema y cómo funciona esta terapia | No | Sí, mediante palabras claras y sencillas |
| Interpretación revisada por un profesional clínico | Pocas veces | Sí, con revisión de un profesional clínico |
| Informe personalizado a profundidad disponible de forma opcional | No | Sí, redactado según los puntajes exactos de tu perfil |
| Tus respuestas permanecen dentro de tu dispositivo | A menudo se recopilan | Se puntúa en tu navegador; solo recibimos puntajes resumidos si solicitas un PDF o un informe |
Los 5 patrones que mide este test
- Desconexión y rechazo: La expectativa de que tus necesidades de seguridad, estabilidad, cuidado, empatía y aceptación no serán atendidas por las demás personas.
- Autonomía y desempeño deteriorados: Dudas sobre tu capacidad de desenvolverte con independencia, vivir por tu cuenta o tener éxito sin la ayuda de otras personas.
- Límites deteriorados: Dificultad con los límites internos, la responsabilidad hacia otras personas o las metas a largo plazo, a menudo por pocos límites durante la infancia.
- Orientación hacia los demás: Poner las necesidades, sentimientos y aprobación de los demás por delante de los tuyos, normalmente para conservar el vínculo o evitar represalias.
- Hipervigilancia e inhibición: Reprimir los sentimientos y la espontaneidad, o cumplir reglas y estándares internos rígidos, a costa de la tranquilidad, la salud y la cercanía con otras personas.
Si no marcas ninguna afirmación, si todos los patrones puntúan igual o si los patrones principales empatan, el resultado lo dice en lugar de nombrar un solo patrón.
¿En qué consiste la terapia de esquemas?
La terapia de esquemas es una forma de psicoterapia desarrollada por Jeffrey Young en la década de 1990 para patrones persistentes a los que la terapia cognitiva habitual no estaba llegando. Trabaja con los esquemas desadaptativos tempranos: temas profundos sobre ti y tus relaciones que te perjudican, construidos en la infancia cuando una necesidad emocional fundamental quedó sin satisfacer, y que siguen repitiéndose en la vida adulta. Desadaptativo significa que el patrón encajaba en su situación original y ahora actúa en tu contra. Trampa vital es la expresión cotidiana que Young y Klosko utilizan para referirse a lo mismo, y también encontrarás el enfoque con el nombre de terapia centrada en esquemas.
Un esquema no es un pensamiento automático que puedas rebatir, y la terapia de esquemas no es un curso breve de terapia cognitivo conductual clásica. Suele durar más, combina métodos cognitivos, experienciales y relacionales, y se dirige a la perspectiva desde la que miras en lugar de a un pensamiento concreto. Los esquemas también son distintos de los modos de esquema, estados momentáneos que el modelo incorporó después; esta página mide los esquemas, no esos modos.
Algunas señales de que trabajar con esquemas puede encajar son acabar una y otra vez en el mismo tipo de relación, anticipar el rechazo antes de que ocurra, sacrificarte hasta que el costo sea demasiado alto o sentir que tienes un defecto a pesar de la evidencia. La terapia de esquemas describe 18 esquemas agrupados según la necesidad infantil que hay detrás de cada uno. El test gratuito de abajo utiliza 36 enunciados originales, dos por esquema, y muestra qué área predomina en ti, con una explicación sencilla de sus esquemas. Para explorar esos patrones de impulso y emoción desde un marco más suave, el <a href="Test de dioses griegos: qué arquetipo de dios predomina en ti">cuestionario de dioses griegos</a> puntúa los ocho arquetipos que Jean Shinoda Bolen describió en Gods in Everyman.
¿Qué es exactamente un esquema desadaptativo temprano?
En la terapia de esquemas, un esquema desadaptativo temprano es un tema amplio y persistente sobre ti y tus relaciones con otras personas, formado por recuerdos, emociones, sensaciones corporales y creencias, que se desarrolló en la infancia o adolescencia y se sigue elaborando a lo largo de la vida. Jeffrey Young, quien desarrolló este enfoque en la década de 1990 para personas a las que la terapia cognitiva habitual no estaba llegando, propuso que cada esquema nace de una necesidad emocional fundamental que quedó insatisfecha: apego seguro, autonomía y competencia, libertad para expresar necesidades y sentimientos, espontaneidad y juego, y límites realistas. Cuando el entorno infantil falla repetidamente en alguna de esas necesidades, el niño construye un modelo del mundo que encaja con ese entorno, y el modelo permanece después de que aquel cambia. Trampa vital es la expresión sencilla que Young y Klosko utilizaron para lo mismo en su libro de autoayuda de 1993 Reinventing Your Life, y recoge bien la experiencia: un patrón en el que vuelves a caer, construido para entender una situación en la que ya no te encuentras.
Los esquemas no son pensamientos que puedas simplemente rebatir, y por eso se diferencian de los pensamientos automáticos de la terapia cognitivo conductual clásica. Se parecen más a una lente: cuando se activa un esquema de Abandono, la respuesta tardía de tu pareja no es información, sino una prueba. Las personas afrontan sus esquemas de tres maneras generales: rindiéndose a ellos, es decir, actuando como si fueran ciertos; evitándolos, al mantenerse lejos de cualquier cosa que pueda activarlos; o sobrecompensándolos, haciendo lo contrario con tanta intensidad que aparecen otros problemas. Un mismo esquema puede verse muy diferente en dos personas según el estilo de afrontamiento que utilicen. Este test mide los propios esquemas, no el estilo de afrontamiento. Nuestra herramienta de creencias centrales en Core Beliefs Worksheet y la guía en lenguaje claro de What Are Schemas? profundizan en cómo se forman y mantienen los esquemas.
¿Cómo distinguir un esquema de un estado de ánimo pasajero o de una lectura acertada de una situación difícil? Hay tres características útiles. Un esquema es antiguo: normalmente puedes rastrear la sensación hasta la infancia o adolescencia, aunque no identifiques un hecho concreto. Un esquema es generalizado: aparece en distintas relaciones, trabajos y años, en lugar de limitarse a una persona difícil. Y un esquema se siente verdadero en el momento de una manera que la evidencia no alcanza; desde la calma puedes saber que tu pareja es confiable y, aun así, sentir certeza de abandono en cuanto llega tarde. Si una creencia es reciente, específica de una situación y cambia cuando cambian los hechos, probablemente no sea un esquema, y la resolución habitual de problemas te servirá más que el trabajo con esquemas.
Una explicación breve de los modos de esquema
Más adelante, la terapia de esquemas añadió otra idea: los modos. Un esquema es un rasgo estable, mientras que un modo es el estado en el que estás ahora, la parte de ti que ha tomado el control. Las familias principales son los modos infantiles: Niño Vulnerable, que siente el dolor del esquema; Niño Enfadado, que protesta; y Niño Impulsivo o Indisciplinado. También están los modos de afrontamiento desadaptativo: Protector Distante, que se desconecta emocionalmente; Rendidor Complaciente, que se somete; y Sobrecompensador, que ataca o controla. Se añaden los modos de crítica interna, Padre Punitivo y Padre Exigente, que son las voces interiorizadas de quienes no atendieron la necesidad, y el Adulto Sano, la parte que la terapia fortalece.
Los modos explican por qué puedes saber que un esquema es irracional y aun así sentirte desbordado por él una hora después: en ese momento otra parte de ti está al mando. Son especialmente útiles para quienes cambian de estado con rapidez, una de las razones por las que la terapia de esquemas cuenta con una base de evidencia tan sólida en el trastorno límite de la personalidad. Este test no mide modos. Si reconoces cambios rápidos entre desconexión emocional, enojo y derrumbe, Borderline Personality Disorder Test y Prueba de desregulación emocional pueden complementar la reflexión, y un terapeuta de esquemas puede identificar tus modos directamente en sesión.
Cómo funciona en la práctica la terapia de esquemas
La terapia de esquemas es un tratamiento integrador que combina métodos cognitivos, conductuales, experienciales y relacionales, y suele durar más que la terapia cognitivo conductual habitual porque se dirige a patrones profundos. El trabajo cognitivo reúne argumentos contra el esquema: buscar evidencia en tu vida de que la creencia es producto de tu historia y no un hecho, y escribir tarjetas que puedas leer cuando se active. El trabajo experiencial suele ser lo que las personas más recuerdan: la reescritura de imágenes, en la que vuelves a una escena formativa y, con ayuda del terapeuta, incorporas lo que aquel niño necesitaba, y el trabajo con sillas, en el que la voz del esquema y tu voz sana dialogan en voz alta. El trabajo conductual consiste en romper patrones, haciendo deliberadamente lo que el esquema prohíbe, como pedir ayuda si tu esquema es Dependencia o decir que no si es Subyugación.
La relación con el terapeuta forma parte del propio método. Mediante lo que Young llamó reparentalización limitada, el terapeuta ofrece, dentro de los límites profesionales, parte de lo que faltó: calidez para la Privación emocional, confiabilidad para el Abandono y valoración honesta para la Imperfección. Si te reconociste en el perfil de esquemas anterior, este es el tratamiento diseñado para esos patrones. Los patrones de apego y los esquemas coinciden ampliamente, y Test de Estilo de Apego ofrece una perspectiva complementaria sobre cómo esa misma historia aparece en la cercanía adulta; Prueba de negligencia emocional infantil explora específicamente lo que pudo faltar, en lugar de lo que ocurrió.
En la práctica, la terapia de esquemas suele ser semanal, a menudo durante un año o más para patrones muy arraigados, y a veces por menos tiempo cuando un solo esquema causa dificultades. Se ofrece individualmente y en grupo, y la modalidad grupal cuenta con evidencia de sus propios ensayos. Las sesiones son más activas que una terapia basada solo en conversar: puedes cerrar los ojos para trabajar con imágenes, hablar desde distintas sillas y salir con experimentos que realizar entre sesiones. Muchos terapeutas formados en terapia cognitivo conductual, EMDR o terapia centrada en las emociones utilizan conceptos de esquemas sin ofrecer el modelo completo, y eso puede ser suficiente; preguntar a un posible terapeuta si trabaja con esquemas es un primer paso razonable.
A quién puede ayudar la terapia de esquemas
La evidencia más sólida corresponde al trastorno límite de la personalidad. En un ensayo aleatorizado de 2006 de Giesen-Bloo y sus colaboradores, tres años de terapia de esquemas superaron a la psicoterapia centrada en la transferencia, con más participantes recuperados y menos abandonos, y ensayos posteriores y formatos grupales respaldaron esos hallazgos. También existe buena evidencia para otras dificultades de personalidad y evidencia creciente para depresión crónica, ansiedad persistente y dificultades alimentarias que no respondieron a tratamientos más breves. Esto encaja con la finalidad original: Young desarrolló el enfoque para personas cuyos problemas eran caracterológicos, es decir, estaban entretejidos con la persona en la que se habían convertido, en lugar de aparecer solo por episodios.
La mayoría de quienes responden este test no pertenece a ninguno de esos grupos. Son personas que terminan una y otra vez en el mismo tipo de relación, no pueden dejar de trabajar, esperan rechazo antes de que llegue o se sienten un fraude a pesar de la evidencia. El lenguaje de los esquemas les resulta útil porque nombra el patrón sin convertir a la persona en una patología: un esquema de Autosacrificio no es un trastorno, sino una estrategia que antes te protegía y ahora cuesta demasiado. Si tu patrón es complacer a los demás, Prueba de necesidad de complacer (respuesta de complacencia) profundiza en él; si son los estándares inflexibles, Test de perfeccionismo lo explora. Y si tu infancia incluyó más que dificultades cotidianas, el Test de Trauma Infantil aborda esa historia directamente, con el cuidado que necesita.
La autoayuda también tiene un lugar. Reinventing Your Life, el libro de Young y Klosko que introdujo la expresión trampa vital, sigue siendo una guía accesible de once esquemas, con ejercicios para cada uno, y muchas personas se reconocen en él antes de acudir a terapia. Su límite es el mismo que el de este test: leer sobre un esquema puede aflojarlo un poco, y algunos, especialmente los arraigados en el maltrato o la privación, necesitan la relación y el trabajo experiencial que un libro no puede ofrecer. Esta página está escrita para personas adultas que reflexionan sobre sus propios patrones. Si la utilizas para comprender a una pareja o a un progenitor, recuerda que solo esa persona puede decir qué enunciados le corresponden y que un esquema es una explicación, nunca una excusa.
Si estás considerando una presentación interiorizada del trastorno límite de la personalidad, Prueba de TLP silencioso: señales de rasgos límite dirigidos hacia dentro explica esa descripción informal; la coincidencia entre respuestas no establece ningún diagnóstico.
¿Qué significa que un patrón sea desadaptativo?
Desadaptativo significa que un patrón encajaba en la situación para la que se construyó y ahora actúa en tu contra. En terapia de esquemas, la palabra se aplica a los esquemas desadaptativos tempranos: temas profundos sobre ti y tus relaciones que te perjudican, construidos en la infancia cuando una necesidad emocional fundamental quedó insatisfecha, y que siguen repitiéndose en la vida adulta. El patrón fue adaptativo en su momento, un modelo infantil acertado de un hogar frío o exigente; se vuelve desadaptativo cuando ese hogar ya no está y el modelo continúa funcionando. Young, Klosko y Weishaar describen 18 esquemas desadaptativos en cinco áreas, y este test cubre los 18. Un esquema fuerte señala adaptación a una situación real, no un defecto en ti.
¿Qué se entiende por un esquema psicosocial?
Esquema psicosocial no es un término formal de la terapia de esquemas, pero apunta a lo que mide este test: un patrón profundo sobre ti y otras personas, aprendido en tu primer entorno social y que sigue funcionando hoy. La terapia de esquemas los llama esquemas desadaptativos tempranos y describe 18, agrupados en cinco áreas según la necesidad infantil que quedó insatisfecha: apego seguro, autonomía y competencia, libertad para expresar necesidades y sentimientos, espontaneidad y juego, y límites realistas. Los 36 enunciados que aparecen a continuación cubren los 18 e identifican el área en la que se concentra el peso de tus respuestas.
Metodología y fuentes
Este test se basa en el modelo de terapia de esquemas desarrollado por Jeffrey Young y presentado en Schema Therapy: A Practitioner's Guide, de Young, Klosko y Weishaar (2003), que describe 18 esquemas desadaptativos tempranos agrupados en cinco áreas según la necesidad infantil fundamental que refleja cada uno: Desconexión y rechazo (Abandono, Desconfianza y abuso, Privación emocional, Imperfección y vergüenza, Aislamiento social), Autonomía y desempeño deteriorados (Dependencia, Vulnerabilidad al daño o la enfermedad, Fusión, Fracaso), Límites deteriorados (Derecho y grandiosidad, Autocontrol insuficiente), Orientación hacia los demás (Subyugación, Autosacrificio, Búsqueda de aprobación) e Hipervigilancia e inhibición (Negatividad, Inhibición emocional, Estándares inflexibles, Castigo). El instrumento clínico para medirlos, el Cuestionario de Esquemas de Young, YSQ-S3, distribuido por el Schema Therapy Institute, es de propiedad privada; esta página lo menciona y no reproduce ninguno de sus ítems: redactamos 36 enunciados originales, dos por esquema, cada uno describiendo una creencia, sentimiento o conducta en lenguaje claro, y después contrastamos cada uno con los 232 ítems de la versión larga del cuestionario, que cubre los mismos 18 esquemas, para que ninguno repitiera o parafraseara un ítem publicado. Los enunciados se redactaron como situaciones concretas, no como declaraciones de creencias, lo que también los mantiene separados de la redacción publicada.
Cada enunciado se califica en una escala de acuerdo de cinco puntos, con valores de 0 a 4. El sistema suma los ítems de cada área y muestra las cinco como porcentajes, identificando la más alta como tu área predominante; como las áreas contienen cantidades distintas de esquemas, cinco, cuatro, dos, tres y cuatro, se comparan porcentajes en lugar de sumas brutas. El texto de resultados de cada área recorre los esquemas que incluye para que identifiques cuáles uno o dos respaldaste con mayor intensidad. Es un perfil educativo para la reflexión personal, no el YSQ ni un diagnóstico; no puede decirte si tienes un trastorno de personalidad ni ninguna otra condición. Los investigadores siguen afinando el modelo: Bach, Lockwood y Young (2018) encontraron que los 18 esquemas podrían organizarse en cuatro áreas de orden superior en lugar de cinco, por lo que la agrupación utilizada aquí es la clásica clínica, no una conclusión definitiva.
References
- Young JE, Klosko JS, Weishaar ME. Schema Therapy: A Practitioner's Guide. New York: Guilford Press; 2003.
- Young JE, Klosko JS. Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again. New York: Plume; 1994.
- Bach B, Lockwood G, Young JE. A new look at the schema therapy model: organization and role of early maladaptive schemas. Cognitive Behaviour Therapy. 2018;47(4):328-349. doi.org/10.1080/16506073.2017.1410566.
- Giesen-Bloo J, van Dyck R, Spinhoven P, et al. Outpatient psychotherapy for borderline personality disorder: randomized trial of schema-focused therapy vs transference-focused psychotherapy. Archives of General Psychiatry. 2006;63(6):649-658. doi.org/10.1001/archpsyc.63.6.649.
Citar esta fuente
Psychology.com. (2026, 22 de octubre). Test de esquemas: esquemas desadaptativos tempranos y trampas vitales. Psychology.com. https://psychology.com/es/tests/esquemas-desadaptativos
Test de esquemas: esquemas desadaptativos tempranos y trampas vitales: Preguntas frecuentes
¿Qué es un esquema desadaptativo temprano en este modelo?
Es un patrón profundo de recuerdos, emociones, sensaciones corporales y creencias sobre ti y tus relaciones que te perjudica, comenzó en la infancia cuando una necesidad emocional fundamental quedó insatisfecha y sigue repitiéndose en la vida adulta. La terapia de esquemas describe 18, agrupados en cinco áreas. No son trastornos; son modelos aprendidos del mundo que permanecieron después de que cambiara el mundo para el que se construyeron.
¿Qué es una trampa vital?
Trampa vital es la expresión cotidiana que Jeffrey Young y Janet Klosko utilizaron para un esquema desadaptativo temprano en su libro de autoayuda de 1993 Reinventing Your Life. Significa lo mismo: un patrón en el que vuelves a caer, como esperar el abandono, sentir que tienes un defecto o sacrificarte por los demás, construido para comprender una situación temprana en la que ya no te encuentras.
¿Este test de terapia de esquemas es el Cuestionario de Esquemas de Young?
No. El YSQ-S3 es un instrumento clínico de propiedad privada del Schema Therapy Institute y esta página no lo reproduce. Redactamos 36 enunciados originales, dos para cada uno de los 18 esquemas, basados en el modelo publicado. Un terapeuta de esquemas utilizaría el YSQ y una entrevista clínica; este test ofrece un primer mapa para la reflexión personal.
¿El test es realmente confidencial para quien lo responde?
Sí. Funciona por completo dentro de tu navegador. Tus respuestas individuales se puntúan en tu navegador y nunca se nos envían ni se vinculan contigo. Permanecen en esta pestaña para que puedas volver a tu resultado, y al cerrar o borrar la pestaña desaparecen. Si solicitas que te enviemos el PDF por correo, recibimos tus puntajes resumidos junto con tu dirección de correo electrónico, nunca tus respuestas individuales. No necesitas crear una cuenta.
¿Un puntaje alto significa que hay algo malo en mí como persona?
No. Todas las personas tienen algunos esquemas, y uno fuerte indica que una necesidad quedó insatisfecha temprano y te adaptaste a ello, algo inteligente en aquel momento. El resultado no es un diagnóstico y no puede decirte si tienes un trastorno de personalidad ni ninguna otra condición. Si un patrón te está costando en tus relaciones, trabajo o estado de ánimo, la terapia de esquemas se creó precisamente para eso, y el <a href="Test de Estilo de Apego">Test de Estilo de Apego</a> ofrece una perspectiva complementaria sobre la misma historia.
¿Qué esquemas se relacionan con qué experiencias vividas durante la infancia?
En términos generales, los esquemas de Desconexión y rechazo siguen a hogares inseguros, fríos o impredecibles; los de Autonomía deteriorada, a la sobreprotección o a la desvalorización de las capacidades; los de Límites deteriorados, a pocos límites o demasiada indulgencia; los de Orientación hacia los demás, al amor condicionado, donde la aprobación dependía de satisfacer necesidades ajenas; y los de Hipervigilancia e inhibición, a hogares estrictos, exigentes o pesimistas. Son tendencias, no reglas, y el <a href="Prueba de negligencia emocional infantil">Test de Negligencia Emocional Infantil</a> explora directamente la falta de calidez.
¿Qué se entiende por un esquema mental?
Un esquema mental, en el sentido utilizado aquí, es un modelo del mundo: un tema amplio sobre ti y tus relaciones formado por recuerdos, emociones, sensaciones corporales y creencias que surgieron en la infancia o adolescencia. Funciona más como una lente que como un pensamiento. Cuando está activo un esquema de Abandono, una respuesta tardía de tu pareja no se vive como información, sino como prueba. Tres características lo distinguen: es antiguo, aparece en distintas relaciones y años, y se siente verdadero de una manera que la evidencia no consigue modificar en ese momento.
¿Quién es el psicólogo Jeffrey Young?
Jeffrey Young es el psicólogo que desarrolló la terapia de esquemas en la década de 1990 para patrones persistentes a los que la terapia cognitiva habitual no estaba llegando. Con Janet Klosko escribió Reinventing Your Life, el libro de autoayuda que introdujo la expresión trampa vital, y con Klosko y Marjorie Weishaar, la guía profesional de 2003 que describe 18 esquemas desadaptativos tempranos en cinco áreas. Su cuestionario clínico, el Cuestionario de Esquemas de Young, es de propiedad privada y no se reproduce aquí. Un nuevo análisis de 2018 con Bach y Lockwood sugiere que los esquemas podrían agruparse en cuatro áreas en lugar de cinco.
¿Cuáles son los 18 esquemas desadaptativos tempranos?
Los 18 esquemas desadaptativos tempranos abarcan desde Abandono e Imperfección hasta Derecho y grandiosidad, Autosacrificio y Estándares inflexibles, y la terapia de esquemas los agrupa en cinco áreas: Desconexión y rechazo, Autonomía y desempeño deteriorados, Límites deteriorados, Orientación hacia los demás e Hipervigilancia e inhibición. Este test asigna dos enunciados a cada uno de los 18 esquemas desadaptativos, de modo que todos reciben una valoración, y tu resultado identifica el área predominante y explica los esquemas que contiene.