¿Deberíamos terminar nuestra relación? Test sobre confianza, respeto y seguridad en tu relación de pareja
Una reflexión confidencial sobre lo que te lleva a cuestionar tu relación, que aborda confianza, respeto, reparación, rumbo y seguridad. Recibe próximos pasos prácticos y un PDF opcional, sin que el resultado decida por ti.
Revisado porMichael Callans, MSWTest: ¿deberíamos terminar nuestra relación? es una autoevaluación gratuita y confidencial de 24 preguntas, reflexión original sobre las relaciones · 24 ítems. Toma unos 5 minutos, se ejecuta por completo en tu navegador y te da una puntuación en lenguaje claro dentro de 3 rangos de interpretación, además de un informe opcional a fondo. Es un cribado educativo, no un diagnóstico.
Una decisión merece más que un puntaje de compatibilidad
Sentir dudas puede significar varias cosas distintas: una decepción reparable, una incompatibilidad duradera o una situación insegura. Esta página ayuda a separar esas preguntas y mantiene tu propio criterio en el centro. Algunas personas también la usan como un test de «¿debería terminar?» o un cuestionario sobre rupturas; en cualquier caso, describe preocupaciones y próximos pasos, nunca ofrece un veredicto sobre tu relación.
Cuatro áreas que puedes examinar
Veinte afirmaciones examinan la confianza, el respeto, la reparación de conflictos y el rumbo compartido. El desglose te ayuda a distinguir un problema recurrente específico de las preocupaciones que abarcan toda la relación. No trata cada desacuerdo como una prueba de que la relación terminó.
La seguridad se considera por separado
Cuatro afirmaciones adicionales preguntan por la intimidación y el control físico. No se promedian con la insatisfacción cotidiana. Cualquier respuesta superior a cero muestra un mensaje de seguridad, y la información de apoyo sigue disponible aunque no termines de responder el cuestionario completo.
Opciones sin un veredicto
Tu resultado describe preocupaciones y posibles próximos pasos, no un porcentaje de probabilidades de amor duradero. Deja espacio para los cambios de circunstancias, las limitaciones prácticas y tu derecho a terminar una relación incluso cuando el puntaje que obtengas sea bajo.
| Característica | Test gratuito típico | Psychology.com |
|---|---|---|
| Propósito | Puede indicar si debes quedarte o irte | Preocupaciones para reflexionar, dejando la decisión en tus manos |
| Base de los ítems | Puede no explicar de dónde provienen las preguntas | 24 ítems originales; se indica que no están validados |
| Desglose | Puede combinar todo en un solo número | Cinco áreas expresamente de elaboración propia |
| Seguridad | Puede ocultar una respuesta preocupante dentro de un total | Puntaje separado y mensaje de seguridad según las respuestas |
| Interpretación | Puede presentar un puntaje bajo como garantía de tranquilidad | Límites y próximos pasos en cada rango de resultados |
| Acceso al resultado | El acceso y las opciones de informe varían | Resumen inmediato; opciones de PDF adicionales |
Cómo se puntúa
Las respuestas suman de 0 a 80 puntos. Tu resultado cae en uno de estos 3 rangos:
| Puntuación | Rango | Qué sugiere |
|---|---|---|
| 0–26 | Vale la pena trabajarlo, si tú quieres | Describiste menos preocupaciones cotidianas sobre tu relación. La revisión separada de seguridad tiene prioridad. |
| 27–53 | Preocupaciones importantes que conviene examinar | Varios aspectos de la relación pueden necesitar atención. No tienes que resolver esta decisión en el día de hoy. |
| 54–80 | Considera tus opciones con apoyo | Describiste numerosas preocupaciones en la reflexión sobre tu relación. Un profesional de confianza puede ayudarte a pensar en tus opciones. |
¿Puede un cuestionario mostrar si debería terminar mi relación de pareja?
Un cuestionario de «¿debería terminar mi relación?» no puede tomar esa decisión por ti, pero sí separar tres situaciones que se sienten iguales desde dentro: una decepción reparable, una incompatibilidad duradera y una situación insegura. Esta página plantea 20 afirmaciones sobre confianza, respeto, reparación y rumbo compartido, y cuatro afirmaciones separadas sobre intimidación y control físico que nunca se promedian con la insatisfacción cotidiana. El resultado sitúa tus preocupaciones en uno de tres rangos educativos, ninguno de los cuales recomienda quedarte o irte, y toda respuesta de seguridad superior a cero muestra información de apoyo por separado. Es gratuito, está escrito para adultos que reflexionan sobre una relación actual y deja la decisión en el lugar que le corresponde: en tus propias manos.
Metodología y fuentes
Psychology.com escribió los 24 ítems para adultos que reflexionan sobre una relación romántica actual. El contenido se basa en conceptos de comunicación de pareja descritos por el Gottman Institute y en la educación sobre abuso de la National Domestic Violence Hotline. No es una evaluación de Gottman ni una medida validada de la probabilidad de ruptura. La confianza, el respeto, la reparación y el rumbo compartido tienen cinco ítems de acuerdo cada uno, puntuados de 0 a 4; su puntaje combinado de preocupaciones va de 0 a 80. La seguridad tiene cuatro ítems de acuerdo separados, con un puntaje de 0 a 16. Estas cinco agrupaciones son nuestras propias categorías educativas, no subescalas validadas.
Los tres rangos de preocupaciones, de 0 a 26, de 27 a 53 y de 54 a 80, son tercios educativos aproximadamente iguales, no puntos de corte clínicos ni recomendaciones para quedarte o irte. Ningún ítem de seguridad se puntúa de forma inversa ni se compensa con una cualidad positiva de la relación. Cualquier respuesta de seguridad superior a cero muestra un mensaje de apoyo separado, incluidas las respuestas que expresan incertidumbre. Estar de acuerdo o totalmente de acuerdo con cualquier afirmación de abuso basta para priorizar el apoyo. Responde sobre los últimos tres meses, sin dejar de tomar en serio los daños ocurridos fuera de ese período. Este cuestionario no puede determinar que exista abuso, predecir el comportamiento de tu pareja ni evaluar las perspectivas de ambas personas.
References
- The Gottman Institute. The Four Horsemen: Criticism, Contempt, Defensiveness, and Stonewalling. Official educational resource; accessed September 13, 2026. gottman.com/blog/the-four-horsemen-recognizing-criticism-contempt-defensiveness-and-stonewalling/
- National Domestic Violence Hotline. Warning Signs of Abuse. Official educational resource; accessed September 13, 2026. thehotline.org/identify-abuse/domestic-abuse-warning-signs/
- National Domestic Violence Hotline. Should I Go To Couples Therapy With My Abusive Partner? Official educational resource; accessed September 13, 2026. thehotline.org/resources/should-i-go-to-couples-therapy-with-my-abusive-partner/
Citar esta fuente
Psychology.com. (2026, 18 de octubre). Test: ¿deberíamos terminar nuestra relación? Psychology.com. https://psychology.com/es/tests/deberia-terminar-mi-relacion
Test: ¿deberíamos terminar nuestra relación?: Preguntas frecuentes
¿Puede un cuestionario decirme si deberíamos terminar nuestra relación de pareja?
Ningún puntaje puede tomar esa decisión por ti. Una relación puede no presentar daños evidentes y aun así no ser adecuada para ti. Otra puede tener dificultades importantes que ambas personas quieran abordar. Las preguntas útiles son qué está ocurriendo, si cambiar es seguro y realista, y qué deseas tú. No necesitas obtener un puntaje alto para justificar una decisión personal sobre tu relación.
¿Qué pasa si quiero a mi pareja pero no soy feliz?
El cariño y la insatisfacción pueden existir al mismo tiempo. Considera si la infelicidad sigue a un factor de estrés concreto o refleja un patrón repetido que no cambia a pesar de conversaciones claras. El test de satisfacción de pareja ofrece otra perspectiva sobre cómo se siente la relación en general. Ninguno puede decidir si el cariño pesa más que las necesidades insatisfechas, y repetir cuestionarios rara vez resuelve por sí solo una decisión difícil.
¿Y si una respuesta de seguridad se aplica pero mi total es bajo?
Trata la respuesta de seguridad como algo más importante que el total. Una sola amenaza o un acto de control físico merece atención aunque el resto de la relación se sienta bien. La National Domestic Violence Hotline está disponible en el 1-800-799-7233 o en thehotline.org en Estados Unidos. Usa un dispositivo más seguro si lo necesitas. El test de abuso emocional puede describir otros patrones, pero no necesitas responder otro cuestionario antes de buscar apoyo.
¿La terapia de pareja siempre es el siguiente paso que conviene dar?
No. La terapia conjunta puede ayudar con conflictos cotidianos cuando ambas personas pueden hablar libremente y asumir responsabilidades. Cuando hay intimidación, coerción o represalias, empieza con una conversación privada con un especialista en apoyo ante el abuso o un profesional individual con la formación adecuada. Compartir información vulnerable en una sesión conjunta puede ser inseguro. No necesitas el consentimiento de tu pareja para pedir apoyo individual para ti.
¿En qué se diferencia este test del cuestionario sobre el divorcio?
Esta página se aplica a relaciones románticas entre adultos, estén casados o no. El cuestionario sobre divorcio se centra en la reflexión sobre el matrimonio y la separación. Ninguno ofrece asesoría legal. Si la vivienda, las finanzas o los acuerdos de cuidado influyen en tus opciones, la orientación confidencial de profesionales locales adecuados puede ser más útil que comparar puntajes. Las limitaciones prácticas no hacen que tus preocupaciones sean menos importantes.
¿Puede servir como un cuestionario sobre cuándo dejar una relación de pareja?
Sí, siempre que uses un cuestionario sobre cuándo dejar una relación como una manera de organizar preocupaciones y no como un temporizador. Evalúa los últimos tres meses, o toda la relación si es más reciente, y lee el área de mayor preocupación antes que el total. Si alguna afirmación de seguridad se aplica, aunque sea una sola vez, trata esa respuesta como más importante que el puntaje y contacta en privado a un especialista de apoyo antes de anunciar planes; el momento de las decisiones puede influir en la seguridad. Puedes terminar una relación sin necesitar un puntaje alto para justificarlo.
¿Este test sirve como cuestionario de «¿deberíamos separarnos?» para una pareja?
Puede servir si eres una persona adulta que reflexiona sobre una relación romántica actual, esté casada o no. La pregunta «¿deberíamos separarnos?» en realidad contiene dos preguntas: qué está pasando entre ustedes y cuáles son tus opciones prácticas. Esta página ayuda con la primera al puntuar confianza, respeto, reparación, rumbo compartido y seguridad; no puntúa si deberían separarse. Para la segunda, si la vivienda, las finanzas o los acuerdos de cuidado influyen en tus decisiones, la orientación confidencial de profesionales locales resulta más útil que comparar los puntajes de distintos cuestionarios.